La spremitura è ottima. È una disintossicazione meravigliosa e un ottimo modo per perdere peso in acqua, oltre a incorporare frutta e verdura su cui potresti avere difficoltà a lavorare altrimenti. Ma come fai a sapere cosa ti darà il massimo per il tuo denaro, per così dire?
Bene, sei fortunato. Sebbene sia vero che qualsiasi cibo che sprechi avrà i suoi vantaggi, eccone alcuni che ti daranno più di una semplice sensazione. Ricorda, più i cibi che mangi sono luminosi, più è probabile che siano ottimi per te (esclusi i birilli, ovviamente).
10 super alimenti da spremitura
1. Spinaci
Hai visto quei drink "Green Monster"? Bene, il più delle volte chiamano gli spinaci. C'è una ragione per questo:gli spinaci sono ricchi di ferro. Se sei vegetariano o vegano, devi incorporare il maggior numero possibile di cibi ricchi di ferro poiché la fonte principale (carne rossa) è un divieto per te. Fortunatamente, puoi spremere tutti gli spinaci che vuoi! Con gli ingredienti giusti, non lo assaggi nemmeno, anche se tende a trasformare le tue bevande in una deliziosa sfumatura di verde.
2. Cavolo
Il cavolo cappuccio può essere spesso utilizzato al posto degli spinaci. Oltre al ferro, ha altri vantaggi. È un antinfiammatorio naturale ed è ricco di vitamine e aminoacidi. Quando lo dico, lo intendo. Il cavolo cappuccio contiene tutti gli amminoacidi di cui abbiamo bisogno per i mattoni della vita, proprio come la carne.
3. Mele
“Una mela al giorno toglie il medico di torno” – e per una buona ragione. Diversi tipi di mele vanno bene per cose leggermente diverse, ma tutte fanno bene a te. Ad alto contenuto di pectina e fibre, questi supercibi ti aiutano a riempirti più a lungo. Certo, potresti aver bisogno di un particolare tipo di spremiagrumi per gestire il torsolo e i semi, ma ne vale la pena. Ricche di vitamine, le mele aiutano anche a combattere il cancro, i radicali liberi e la gotta!
4. Carote
Le carote sono un altro che aiuta con qualcosa di più del semplice colore del tuo succo (anche se possono trasformarlo in una bellissima tonalità di arancione). Il beta carotene in essi contenuto aiuta a migliorare la tua visione notturna (ma no, non imparerai a vedere al buio). Inoltre, ti aiuteranno a darti una pelle adorabile. Ma fai attenzione, perché troppe carote possono effettivamente dare alla tua pelle una tenue tonalità arancione!
5. Radice di zenzero
Prima di confonderci, lo zenzero non è in realtà un'erba. In effetti, è un ortaggio a radice, e per di più adorabile! Lo zenzero tende ad avere un sapore piuttosto intenso, quindi se non lo conosci, provane un po' alla volta. Puoi sempre aggiungere altro, ma non puoi rimuoverlo una volta che è lì. È anche un ottimo antinfiammatorio che ha dimostrato di essere utile con le persone che soffrono di artrite reumatoide.
6. barbabietole
Come se il colore e il gusto delle barbabietole non bastassero per invogliarti a provarle, si scopre che sono anche un super alimento sottoutilizzato. Hanno quantità incredibilmente elevate di un nutriente chiamato betalaina, l'antiossidante che conferisce alle barbabietole il loro colore rosso brillante.
7. Limone
Il limone è un detergente naturale. Come diuretico, aiuta a eliminare le tossine dal nostro corpo e a ripristinare il nostro pH naturale. È anche un agente antibatterico. Se hai mal di gola, versa un po' di limone nello spremiagrumi. Oppure, aggiungine semplicemente un po' all'acqua calda e sorseggiala durante il giorno. È incredibile quanto più velocemente ti riprenderai, semplicemente schiarindoti la gola dai batteri.
8. Broccoli
I broccoli sono un forte battitore in termini di fornitura di acido folico. Questo è un nutriente vitale per ogni donna che è in grado di portare un bambino, poiché un'adeguata assunzione di acido folico è fondamentale per prevenire alcuni gravi difetti alla nascita, come la spina bifida. Anche se non hai intenzione di rimanere incinta, le cose accadono. E se si scopre che hai una sorpresa, non sarebbe meglio avere una sorpresa felice e salutare?
9. Mirtilli
Se vuoi anche vitamina C, fibre, bassa pressione sanguigna, antiossidanti e un concentrato di cellule adipose che esplodono nel tuo succo, non cercare oltre l'onnipotente (e minuscolo) mirtillo. Davvero, c'è qualcosa che queste piccole palline di prelibatezza non possono fare? Contengono una valanga di vitamine e sostanze nutritive buone per te, crescono spontaneamente in alcune aree (rendendole libere), hanno un sapore straordinario e trasformano il tuo succo in un bellissimo blu-viola.
10. Peperoni rossi
Sorpreso di vedere i peperoni qui? Non sono esattamente la prima cosa che pensi di aggiungere al tuo succo. Tuttavia, c'è un motivo per cui i Bloody Mary sono così popolari come cura per i postumi di una sbornia - e indovina di cosa sono pieni - i peperoni! Un solo peperone rosso ti dà la vitamina C e A di cui hai bisogno tutto il giorno. Quindi vai avanti, fai uno spuntino!
Autore collaboratore: Alicia è una "Jill of all trade". Scrive di progetti fai-da-te, consigli per la casa e salute sul suo blog Homey Improvements, lavora come scrittrice freelance e aiuta una varietà di clienti con il content marketing.
