Sia il latte che il miele hanno densità nutrizionali elevate, il che li rende scelte alimentari popolari. Ecco perché latte e miele sono due delle offerte più salutari della natura. La profondità e l'attrattiva del loro sapore, così come le proprietà terapeutiche che li rendono utili contro un'ampia gamma di problemi di salute, hanno portato al loro uso diffuso come componenti culinari in un'ampia gamma di cibi e bevande.
Il latte ha un'ottima composizione nutrizionale perché fornisce al corpo calcio, vitamina B12 e D, riboflavina, potassio, fosforo e selenio. Il latte vanta anche una sana gamma di sostanze nutritive. Il miele, invece, è ricco di elementi utili come zuccheri, vitamine del gruppo B e rame. Inoltre, ha componenti antiossidanti che aiutano a mantenere il corpo in perfetta forma.
Miele e latte creano una bevanda gustosa e nutriente da gustare in ogni momento della giornata. Tuttavia, la ricerca suggerisce che la combinazione dei due, se assunta o consumata di notte, può avere benefici positivi sul corpo e sulla salute generale. Con questo in mente, i seguenti sono alcuni dei benefici fisici che possono derivare dal consumo di latte e miele prima di andare a letto, come elencato da WebMD e Healthline:
1. Ha il potenziale per portare a una notte di sonno più riposante.
È stato dimostrato che il consumo di miele o latte da solo nelle ore prima di coricarsi può migliorare la qualità del sonno. Tuttavia, dovresti prenderli in giorni diversi. Il latte e il miele da soli hanno il potere di farti venire sonno da soli, ma insieme hanno un effetto sinergico che rende più facile addormentarsi e garantisce un sonno più riposante di quanto uno dei due fornirebbe da solo.
2) Migliore salute delle ossa e maggiore densità
L'alto contenuto di calcio nel latte è associato ad un aumento della densità ossea e ad una ridotta incidenza di fratture e osteoporosi; la combinazione di latte e miele può favorire ulteriormente la salute delle ossa. Il rischio di fratture ossee e di osteoporosi diminuisce all'aumentare della densità ossea. Le caratteristiche antiossidanti e antinfiammatorie del miele aiutano anche la naturale resistenza dell'osso alle malattie.
Motivo n. 3:migliorare la salute del cuore
Anche se un battito cardiaco irregolare durante il sonno potrebbe non rappresentare un serio rischio per la salute, il miele e il latte hanno entrambi un effetto calmante e possono aiutare a ridurre la probabilità che si verifichi. Il latte, invece, fa bene al cuore e può aumentare i livelli di colesterolo HDL (quello "buono"). Tuttavia, è stato dimostrato che il miele riduce i livelli di trigliceridi, colesterolo totale e colesterolo LDL ("cattivo").
