Molte persone spesso si chiedono:Il tipo di corpo è genetico? Inoltre, avere un metabolismo veloce è genetico? e, L'obesità è genetica? Queste sono solo alcune delle molte domande comuni che le persone hanno su come il loro DNA influisca sui loro corpi fisici.
Ciò che è importante capire è che, sebbene la tua genetica influenzi il tuo tipo di corpo, la composizione corporea, il metabolismo e il rischio di obesità, lo stesso vale per le tue abitudini di vita.
Ad esempio, se è nel tuo DNA avere un alto rischio di obesità, puoi combattere la tua genetica facendo molta attenzione a mantenere una dieta sana e una routine di esercizio fisico. Non sei necessariamente "destinato" ad essere obeso; è solo un rischio genetico.
Ciò che è ancora più importante da capire è che il tuo tipo di corpo genetico non è qualcosa che dovresti voler conoscere solo per scopi di vanità. La composizione corporea gioca un ruolo importante nella tua salute. Ad esempio, dai un'occhiata a questi motivi per cui avere troppo grasso addominale in eccesso fa male alla salute.
Simile al modo in cui i tuoi geni possono influenzare le dimensioni del tuo corpo in termini di rischio di obesità o di avere una pancia più grande, i tuoi geni possono anche farti avere problemi a guadagnare peso in quella che è nota come "magrezza persistente ereditaria".
Potresti essere sorpreso di apprendere che il 40-70 percento del tuo peso è determinato da fattori genetici.
Il tipo di corpo è genetico? Ecco come il tuo trucco genetico può influenzare il tuo tipo di corpo
Attraverso il test del DNA, puoi conoscere in che modo il tuo trucco genetico influisce sul tuo tipo di corpo in vari modi.
I tuoi geni possono influenzare il tipo di corpo fisico e i tratti relativi al peso come:
- Quanto è veloce o lento il tuo metabolismo (risposta metabolica)
- La tua massa muscolare magra
- Capacità di controllo dell'appetito
- Squilibri negli ormoni della fame
- La tua capacità di resistenza (a scopo di esercizio)
- Finezza persistente ereditabile
- Taglia del seno
- Circonferenza vita
Tutti i tratti fisici di cui sopra sono spiegati in dettaglio con un test CircleDNA, poiché i tratti fisici di cui sopra sono inclusi nei tuoi 500 rapporti quando ricevi il kit per il test del DNA CircleDNA Premium a casa.
In altre parole, se te lo stavi chiedendo, è un tipo di corpo genetico e cosa posso fare al riguardo? Imparerai molte informazioni approfondite sul tuo corpo attraverso CircleDNA. Un semplice tampone guanciale da casa è tutto ciò che serve per apprendere una grande quantità di informazioni su di te, inclusi tratti di successo, tratti della personalità, rischi per la salute, tratti della pelle, composizione corporea e altro ancora.
Composizione genetica del corpo:hai una massa corporea magra superiore o inferiore?
La composizione corporea è la ripartizione percentuale delle componenti grasse e non grasse che compongono il tuo peso corporeo totale. Le componenti non grasse vengono ulteriormente scomposte in massa muscolare e ossea. Poiché l'acqua è distribuita nelle cellule adipose e muscolari, la composizione corporea in genere non si separa dall'acqua.
Se esegui un test CircleDNA e scopri che è probabile che tu abbia una massa corporea magra "normale", ciò significa che il tuo corpo avrà una risposta normale alla dieta e all'esercizio, quando si tratta di formazione muscolare e perdita di grasso.
Ciò significa che dovrai lavorare sodo per ottenere risultati durante la dieta e l'esercizio. D'altra parte, qualcuno che ha una massa corporea magra geneticamente alta ha un metabolismo naturalmente più alto e può perdere peso o mantenere un peso corporeo sano molto più facilmente.
Risposta metabolica genetica
Sulla base dei risultati del test del DNA, scoprirai se è probabile che tu abbia una risposta metabolica normale o una risposta metabolica inferiore. Se i tuoi risultati sono "normali", significa che a riposo, il tuo corpo brucia calorie a una velocità media.
Ricorda che il tuo metabolismo è responsabile della conversione del cibo in energia. Quando sei attivo, il tuo tasso metabolico aumenta per stare al passo con l'energia extra necessaria al tuo corpo. La tua genetica e la tua massa muscolare sono solo un paio dei fattori che influiscono sul tuo metabolismo. Anche il tuo sesso può influire sul tuo metabolismo, poiché le donne generalmente hanno un metabolismo più basso rispetto agli uomini.
Quindi, se ti stai chiedendo, è genetico il tipo di corpo e il metabolismo è genetico? La risposta è sì e sì.
Cosa posso fare per aumentare il mio metabolismo e aumentare la massa corporea magra?
Aumentare la massa muscolare aiuta ad aumentare il metabolismo e aiuta a perdere peso. Ciò significa che dovresti sollevare pesi più spesso. Prova ad aggiungere almeno 2-3 sessioni di allenamento di resistenza alla tua routine di allenamento ogni settimana, in cui sollevi pesi. Chiedi a un personal trainer o un kinesiologo che ti mostri la forma corretta mentre sollevi pesi. La maggior parte delle palestre ha istruttori certificati nel personale che puoi assumere e alcune palestre hanno persino istruttori certificati nel personale che ti mostreranno il modo corretto di sollevare pesi gratuitamente.
Oltre a sollevare pesi per aumentare la massa muscolare magra, dovresti anche mangiare proteine magre come carni magre o un frullato proteico vegano come spuntino post-allenamento. Più proteine nella tua dieta possono aiutare ad aumentare il tuo metabolismo, mentre una dieta ricca di grassi e ricca di carboidrati può diminuire il tuo metabolismo.
Rischio genetico di obesità:tenere traccia delle percentuali di grasso corporeo
Ciò che è importante notare sulla composizione corporea è che la percentuale di grasso che costituisce il peso totale del tuo corpo può variare dal 10% di grasso corporeo fino al 50% di grasso corporeo. Alcuni bodybuilder hanno anche solo l'8% di grasso corporeo, mentre la media è di circa il 25-30% di grasso corporeo.
Il grasso corporeo sano è di circa il 21% - 32% di grasso corporeo. Gli individui in sovrappeso avranno il 33% - 39% di grasso corporeo. Sei considerato obeso dal punto di vista medico se hai oltre il 39% di grasso corporeo.
Questo è il motivo per cui è così importante monitorare le percentuali di grasso corporeo, per rimanere in salute. Molte bilance moderne sul mercato oggi non ti dicono solo il tuo peso, ma ti dicono anche la tua attuale percentuale di grasso corporeo.
Il tipo di corporatura è genetico quando si tratta di girovita?
Il tuo girovita o circonferenza della vita è, in parte, genetico. Le persone possono avere geneticamente maggiori probabilità di avere una vita più piccola o più grande. Tuttavia, tieni presente che le scelte di vita e il tuo ambiente possono anche influire sul tuo girovita.
Per chiarire, la circonferenza della vita è la misura della tua vita, che di solito è l'area intorno all'ombelico. Le varie dimensioni della circonferenza della vita delle persone decidono quale taglia dovranno acquistare quando acquistano jeans, gonne o pantaloni.
Tuttavia, la dimensione della circonferenza della vita è anche un indicatore della tua salute fisica. Maggiore è la circonferenza della vita, maggiore è il grasso della pancia e maggiore diventa il rischio di sviluppare malattie cardiache, diabete o altre condizioni di salute associate all'eccesso di grasso addominale e all'obesità.
Spiegazione della magrezza persistente ereditaria
Proprio come si può essere geneticamente predisposti all'obesità, si può anche essere geneticamente predisposti alla magrezza persistente.
Ci sono persone in tutto il mondo che lottano con il loro peso e cercano di combattere i rischi di obesità genetica, avendo difficoltà a perdere peso o raggiungere un peso sano.
Ci sono anche persone che lottano con ciò che è noto come "magrezza persistente" e lottano per guadagnare il peso. Molti di questi individui non sono contenti del loro tipo di corpo genetico. Non vogliono essere così magri e vogliono aumentare di peso.
C'è un motivo per cui i genitori magri tendono ad avere figli magri.
La magrezza persistente di questa natura non è legata ad alcun disturbo alimentare. È solo nei loro geni essere costantemente magri, spesso indipendentemente da ciò che mangiano. Alcune persone hanno anche un metabolismo che è naturalmente così alto che possono mangiare il doppio delle calorie dei loro amici, ma non aumenteranno di peso come farebbero i loro amici se mangiassero così tante calorie.
Che sia nel tuo DNA essere dal lato più magro o dal lato più grande, sappi che ogni corpo è un bel corpo. Tutto ciò di cui devi preoccuparti è essere consapevole dei rischi per la salute che derivano dall'essere troppo magri o dall'obesità. Parla con il tuo medico del tuo peso, della tua composizione corporea e dei cambiamenti che devi apportare per avere un corpo più sano.
