L'esperienza dell'ipnoterapia è la cosa più importante che abbia mai fatto per la mia salute. Guardo indietro di un paio di anni e ANCORA lo so. Se hai lottato per meditare o calmare la mente, l'ipnoterapia potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno.
Ecco un racconto della mia esperienza e di come puoi attingere al potere della mente subconscia anche attraverso l'ipnosi.
Il momento più gioioso della mia vita è sulla quarantina. Meno dolore e sofferenza, più felice, più sano. Quaranta è vecchio per chiunque sia più giovane di lui. Cavolo, mi sembra vecchio. Ho intenzione di vivere fino a tarda età, ma comunque. È una pietra miliare che si insinua lì dentro. È il regno nebuloso tra la mezza età e la vecchiaia. Sospiro. Dimentica tutto questo. Grazie al cielo ho quarant'anni (qualcosa). Sono così grato di essere dove sono ora.
Avere vent'anni è terribile. Non nella sua interezza, ma dal punto di vista di dove ero nella mia testa quando avevo vent'anni. Per fortuna, ho sempre avuto la fortuna di avere la salute fisica in molti aspetti e oggi sento l'energia che ho provato quando avevo vent'anni.
Quello che non mi aspettavo da ventenne era che avrei potuto e mi sarei permesso di diventare molto più sano nel continuum, con abilità per la vita, dieta e un punto di svolta chiave che ha aiutato a eliminare il dolore fisico e lo stress scoraggianti.
Se potessi tornare indietro e parlare con me stessa di vent'anni, e dirle di non preoccuparsi, di non ferire, di non essere ansiosa, lo farei. Ora so che posso tornare indietro e raccontare al mio io più giovane e insicuro queste cose nel regno del subconscio. Posso prendere quei tempi nella mia testa e guarirli.
Posso dire al mio io più giovane che tutto funzionerà come vuoi tu, anche meglio. Suona un po' astratto? Lo è, e dovrebbe, finché non sarai completamente in grado di trovare un luogo di calma nella mente subconscia.
Puoi espandere la tua mente con l'ipnosi?
Qualsiasi momento della vita può essere il più gioioso se al nostro cervello vengono forniti gli strumenti giusti. Possiamo renderci conto che tutte le nostre preoccupazioni, il nostro peso, la nostra immagine corporea, il nostro dolore, il nostro stress e le nostre malattie sono adattabili e malleabili attraverso i nostri processi mentali.
Dieta ed esercizio fisico sono enormi pezzi del puzzle per affrontare queste preoccupazioni. Ma troppo spesso dimentichiamo la capacità della mente subconscia di rispondere e guarire.
Come dietista di medicina funzionale, è nella mia timoneria esplorare tutti i modi per diventare integri, fisicamente e mentalmente. Una parte non può guarire senza l'altra, quindi non sarei un ottimo dietista se non mi rivolgessi a tutto me stesso. Dopotutto, siamo tutti in un viaggio limitato nella vita e, grazie alla mia condivisione, spero di rendere un po' più facile il viaggio di qualcun altro.
Con l'ipnoterapia, ho eliminato un sacco di spazzatura mentale che mi tratteneva dalla felicità.
Ho deciso letteralmente con la parola decidere. La parola decidere significa letteralmente, dall'origine della parola de cīdere, ovvero tagliare. Per tagliare le parti della mia elaborazione del pensiero e della mia mente subconscia che in qualche modo mi stavano rendendo disadattivo.
L'ho vissuto molto bene nella vita, ho una casa confortevole e una famiglia amorevole, il che è tutto vero. Mangio bene, mi alleno, il mio corpo è sano (per lo più, consulta il mio blog sulla cinetosi per ulteriori informazioni).
Eppure, dentro c'erano questi pensieri fastidiosi e dubbiosi, che mi impedivano di sentirmi in pace. All'esterno, confidente, all'interno scorrerebbe una trama diversa. Spesso c'era il vuoto, un vuoto che non si placava facilmente. Suona familiare a qualcuno?
Se hai letto il mio blog sulla cinetosi, potresti sapere dove sto andando con questo. L'autoipnosi e l'ipnoterapia hanno catalizzato l'inizio del periodo più incredibile della mia vita.
L'ipnoterapia non è quello che pensi. Sento di dover mettere qui un disclaimer, che l'ipnoterapia potrebbe non essere per qualcuno con una grave malattia mentale. L'ho tolto di mezzo. E ci sono certamente differenze tra gli ipnoterapeuti.
Detto questo, cos'è la malattia mentale? Ho lavorato in un'unità ospedaliera che si concentra sul trattamento delle malattie mentali in corso da 16 anni, quindi, anche se non sono un consulente o uno psichiatra, ho visto molto.
Siamo tutti sul continuum dell'umore e degli stati mentali su una scala da 1 a 10. Anche le persone più felici hanno periodi difficili nella loro vita. Questi periodi probabilmente impediscono loro di provare un senso di calma interiore.
Calma è una grande parola e uno standard da raggiungere. Uno standard che ho imparato a sentire a un livello fondamentale.
L'ipnoterapia non è ciò che pensi
Mettere questo qui fuori non è privo di rischi per me. Ci sono molte nozioni preconcette su cosa sia o non sia l'ipnoterapia. Molti di loro si sbagliano se posso essere così audace.
Ho appena avuto questa conversazione con un collega questa settimana sull'argomento, e mi hanno detto che devi davvero stare attento a loro (ipnoterapeuti), alcuni di loro possono essere "schizzi". Un consulente che conosco mi ha detto:"Devi assicurarti di conoscere le loro credenziali". Abbastanza giusto. Direi che ci sono molti professionisti con licenze mediche che sono "schizzi".
Siamo tutti esseri umani che hanno connessioni e se la connessione è positiva, che si tratti del tuo amico, del tuo vicino o altro, la connessione può aiutare a creare nuovi percorsi costruendo abilità di coping accessibili.
Una preoccupazione che le persone hanno riguardo all'ipnoterapia, credo, risale al dogma che quando sei ipnotizzato, sei sotto il controllo mentale di qualcun altro.
Ho cercato i fatti per vedere se questo è davvero vero. Quali sono i rischi dell'ipnoterapia? Secondo la Mayo Clinic, "l'ipnosi condotta da un terapista qualificato o da un operatore sanitario è considerata un trattamento medico sicuro, complementare e alternativo". Quindi anche Mayo Clinic è a bordo.
Penso che ogni volta che ti imbarchi in qualcosa, impari i fatti. Ma ti incoraggio vivamente a conoscere i fatti sull'ipnoterapia.
Se hai problemi con problemi tra cui dolore persistente o cronico, poiché può e probabilmente cambierà la tua vita in modi inaspettati. Non sono mai stato più in pace di adesso.
Fatti sull'ipnosi per alleviare il dolore
Per quanto astratta sia stata la mia scrittura fino ad oggi, sono sempre un grande fan dei fatti e della ricerca.
Una recente pubblicazione di ricerca che ha esaminato l'ipnoterapia nel dolore cronico ha dimostrato un chiaro vantaggio per il sollievo dal dolore nei pazienti che ricevono l'ipnoterapia rispetto ad altre modalità.
Il sollievo dal dolore è stato dimostrato in persone con mal di schiena cronico, artrite, fibromialgia, ginecologiche (case report per questo tipo di dolore), dolore neurologico e condizioni di dolore di tipo misto.
L'ipnoterapia spesso ha superato qualsiasi effetto antidolorifico della terapia fisica.
Sappiamo tutti che non abbiamo bisogno di prendere un altro oppiaceo per il dolore cronico, che non porta altro che guai. Gli studi di ricerca sull'ipnoterapia per il dolore sono tutti piccoli, ma 13 di loro di cui sono a conoscenza dimostrano l'efficacia per alleviare il dolore, spesso migliorando i punteggi del dolore di almeno il 30% nei gruppi di ipnoterapia rispetto al controllo.
Tutti i 13 studi hanno mostrato effetti positivi per alleviare il dolore.
I loro sono innumerevoli casi clinici sull'efficacia dell'ipnoterapia per vari dolori, incluso il parto. Il che mi riporta a me, a 40 anni, e alla mia esperienza di ipnoterapia.
Dopo il mio terzo appuntamento con il mio ipnoterapeuta, per me è arrivato un beneficio del tutto inaspettato. Stavo avendo il mio solito (traduzione:terribile) ciclo femminile come avevo fatto per 30 anni; sì io.
Sono rimasto sbalordito. Semplicemente usando tecniche di autoipnosi, il mio dolore era sostanzialmente scomparso, o nel peggiore dei casi molto lieve. Questo viene da una persona che ha raddoppiato il dolore e/o ha gestito con abbondanti quantità di ibuprofene ogni mese.
Certamente ho trovato ottimi nutraceutici come indoli e rimedi erboristici per aiutarmi a superare il dolore della mia vita e sono davvero utili. Il dolore però non è mai andato via, con qualsiasi forma di pillola, cambiamento di dieta o altro. Non credo davvero che il dolore fosse "tutto nella mia testa" per tutti quegli anni.
Sono venuto per ricercare e capire che l'autoipnosi e l'ipnoterapia possono migliorare l'equilibrio ormonale e probabilmente molte altre cose che potremmo dover ancora scoprire. Riducendo lo stress emotivo, puoi smorzare il "pasticcio" ormonale.
O come dicono i professionisti della medicina funzionale come me, inizi a trattare la causa principale.
Il mio ipnoterapeuta è probabilmente una delle persone più perspicaci e gentili che abbia mai incontrato. Seriamente, se il mondo potesse clonare circa 1000 persone proprio come lui, il mondo sarebbe un posto più facile e più felice in cui vivere. Forse è la sua saggezza interiore che traspare.
Forse è che l'ipnoterapia è molto simile alla meditazione con un dottorato di ricerca. Gran parte della lingua che uso sopra fa ora parte del mio vocabolario quotidiano, grazie a lui. Se trovi qualcuno nella vita che può aiutarti a cambiare la tua vita in meglio in modo così drammatico come ho fatto io, provaci. Sento di dover pagare in anticipo. Cercherò una formazione in ipnoterapia per me stesso perché sento che non sarei fedele a me stesso se non lo facessi.
Quindi forse sono nel periodo della luna di miele di ipnoterapia. Se è così, continua a durare a lungo. Chissà e chi se ne frega. Mi sento benissimo. Posso e resterò qui in questo luogo zen e mi sento autorizzato a farlo.
Questo perché ho deciso di farlo; Ho tagliato via alcune delle prigioni mentali. Se una persona che legge questo è ispirata a fare il salto verso il miglioramento personale, sento che ne è valsa la pena scrivere.
Le informazioni su questo sito Web non sono state valutate dalla Food &Drug Administration o da qualsiasi altro ente medico e sono condivise solo a scopo didattico. Consultare il proprio medico o fornitore di assistenza sanitaria prima di apportare modifiche al regime di integratori o allo stile di vita.
Clark Patton:Innerwisdommissoula.com
