Le thé noir est l'un des thés les plus répandus au monde. D'origine chinoise, il est souvent appelé « thé rouge » dans diverses régions d'Asie et est devenu connu sous le nom de « thé noir » dans le monde occidental en raison de la couleur réelle des feuilles de thé. De nos jours, il existe différents types de thé noir, soit laissés dans leur état naturel "non mélangé", soit mélangés à d'autres plantes. La beauté du thé noir est qu'il se décline en une variété de saveurs et vous serez certain d'en trouver une qui plaira à vos goûts et à votre palais.
Avertissement :N'oubliez pas que tout ce que vous mangez et buvez doit être consommé avec modération ! Bien que le thé noir présente de nombreux avantages pour la santé, en consommer trop (plus de six tasses par jour) pourrait en fait avoir des effets négatifs sur votre santé globale.
- Contient beaucoup d'antioxydants :Vital pour la santé et le bien-être, les antioxydants favorisent un système immunitaire fort, désactivent les radicaux libres et améliorent la santé cardiovasculaire. Les polyphénols présents dans le thé peuvent vous fournir des nutriments essentiels qui ne se trouvent peut-être pas dans les antioxydants généralement présents dans les fruits. Les antioxydants diminuent le risque de dommages à l'ADN. Une étude de 2004 a montré que le thé noir pouvait aider à supprimer la formation de cellules cancéreuses.
- Vigilance accrue :Le thé noir contient environ 42 mg de caféine. L'effet réveil de la caféine sur le corps peut vous rendre plus alerte et vous permettre de travailler plus efficacement sur votre lieu de travail. Cela vous donnera beaucoup d'énergie dans les situations sociales et professionnelles.
- Augmenté Concentration : Bien que cela puisse sembler contradictoire, des études ont montré que le thé noir a des effets à la fois relaxants et stimulants sur le cerveau. Les effets relaxants réduisent le stress, mais les effets stimulants maintiennent votre esprit engagé et concentré, l'empêchant de vagabonder, en particulier lorsque vous essayez d'atteindre un objectif ou de terminer un projet.
- Augmente la fonctionnalité du système immunitaire :La consommation quotidienne de thé noir aide à booster votre système immunitaire. Le thé noir contient des antigènes alkylamines et des tanins qui combattent les virus et les bactéries pour nous empêcher de tomber malades. Dans une étude, les participants qui buvaient 20 onces (l'équivalent d'environ trois tasses) de thé noir par jour ont produit cinq fois plus de certaines cellules immunitaires combattant les germes que ceux qui buvaient la même quantité d'eau.
- Énergie accrue : La présence de caféine dans le thé n'est pas seulement une bouffée passagère. En fait, la caféine est un vasodilatateur, ce qui signifie que les vaisseaux sanguins s'ouvrent et peuvent améliorer le flux sanguin, fournissant au cerveau et au corps plus d'oxygène (et donc d'énergie) pour accomplir des activités. Avec plus d'énergie, vous êtes moins susceptible de sauter une séance d'entraînement ou de manger des aliments malsains pour vous sentir mieux. Vous vous sentez déjà bien et prêt à affronter la journée !
- Détente accrue :Une étude de 2006 a révélé que le thé noir aide les gens à se détendre dans un état homéostatique après une exposition à des situations stressantes. Le stress augmente le risque d'un certain nombre de problèmes de santé, notamment les douleurs musculaires, les problèmes cardiaques et les maux de tête. Par conséquent, sa réduction a un effet positif significatif sur la santé.
- Peut réduire les problèmes cardiovasculaires :Plusieurs études au fil des ans ont établi un lien entre une consommation accrue de thé noir et une diminution des problèmes cardiovasculaires, notamment une protection contre la dysfonction endothéliale. En fait, ceux qui consomment 3 tasses de thé par jour ou qui sont 21 % moins susceptibles de subir un AVC.
- Améliore la santé bucco-dentaire :Les antioxydants de la catéchine dans le thé noir peuvent aider à réduire les cancers de la bouche. Les polyphénols et le tanin agissent comme des antibiotiques qui combattent les bactéries qui causent la carie dentaire. Une étude menée en 2005 par l'International Society for Environmental Toxicology and Cancer a révélé que le thé noir est efficace dans la lutte contre la leucoplasie, un cancer bénin des gencives.
- Peut contribuer à une perte de poids saine :Pour les personnes qui cherchent à perdre du poids de manière saine, le thé noir est une bonne option. Il est faible en sodium, en matières grasses et en calories et stimule l'activité métabolique. Le thé noir peut remplacer les jus et les sodas.
- Naturel ingrédients :Le thé noir est obtenu en oxygénant les feuilles d'une plante appelée Camellia sinensis, donc tous les produits chimiques présents dans ce thé sont d'origine naturelle et sont facilement traités par le corps.
