Ruchika était une femme au foyer de 34 ans qui souffrait de maux de dos depuis de nombreuses années, pour lesquels elle est allée consulter des médecins et a pris des médicaments et des analgésiques pour soulager sa douleur. Voyant tous ces jours, sa sœur Amrita lui a dit d'utiliser un traitement ayurvédique pour les maux de dos parce que les maux de dos de la belle-mère d'Amrita ont également été guéris grâce à la médecine ayurvédique.
Amrita a suggéré à Ruchika de se huiler le dos et de manger des aliments chauds tout en mangeant des aliments chauds. Elle lui a dit d'éliminer les épices piquantes de sa nourriture car elles peuvent avoir un effet très asséchant sur le corps, et la sécheresse est une autre des principales qualités de Vata dosha. il augmente provoquant une augmentation des maux de dos.
Ayurveda et maux de dos
L'Ayurveda est une magnifique technique de guérison de la période védique qui réapparaît après avoir été supprimée pendant de nombreuses années par l'administration britannique en Inde.
Le corps humain - et l'univers qui nous entoure - comprend trois parties essentielles, chacune composée d'un mélange distinct des cinq éléments primaires :l'éther, l'air, le feu, l'eau et la terre.
Pitta est composé de feu et d'eau, tandis que Kapha est composé de terre et d'eau. Le dosha Vata est composé d'éther et d'air, et c'est le dosha qui est le plus souvent associé à une gêne au bas du dos. L'inconfort du bas du dos est un problème de santé fréquent et répandu, mais peut également être guéri avec le meilleur médicament ayurvédique pour les maux de dos .
Solutions pour réduire les maux de dos
Les remèdes maison ayurvédiques suivants pour les maux de dos ont aidé de nombreuses personnes car elles traitent les causes premières de la douleur, que l'Ayurveda attribue à un excès de Vata dosha, un élément fondamental du corps. Les remèdes suivants fonctionnent à merveille pour réduire la douleur, considérablement les douleurs lombaires, en diminuant Vata dosha. Ils sont les suivants :
Les épices au goût salé doivent être évitées
La consommation d'épices particulièrement intenses dans votre alimentation, telles que les piments verts et rouges et le wasabi, peut entraîner une déshydratation sévère du corps. Étant donné que la sécheresse est une autre cause des principales caractéristiques du dosha Vata, elle est exacerbée par les substances desséchantes, entraînant la constipation et l'inconfort du bas du dos en raison de la stase des selles.
Pratiquez Padahastana
Padahastasana est une pose de yoga qui doit être pratiquée. Padahastasana (posture debout pliée vers l'avant) est une excellente pratique de yoga pour les douleurs lombaires car elle permet au dosha Vata de circuler librement dans tout le corps, prévenant la constipation et l'inconfort du bas du dos causés par la restriction des canaux transportant les selles.
Les repas chauds doivent être consommés
Prendre de la nourriture et des boissons froides produit une augmentation du dosha Vata, qui se traduit par des douleurs, selon le principe du semblable augmente le semblable. Le froid provoque une constriction et une congestion dans le corps. Pourtant, la bonne quantité de chaleur permet aux canaux de transport des selles du corps (appelés srotas) de rester ouverts, ce qui nous permet d'évacuer nos repas aussi efficacement que possible. Et l'inconfort est réduit lorsque vous avez un système d'élimination sain et des remèdes maison ayurvédiques pour les maux de dos .
Votre corps doit être huilé
La tension, la tension, l'épuisement et la somnolence augmentent tous le dosha Vata, et un dosha Vata trop stocké entraîne un vieillissement précoce, ainsi qu'une gêne dans de nombreuses régions du corps, en particulier le bas du dos, selon l'Ayurveda. L'organe principal du dosha Vata, la peau, peut être comparé à un sac en cuir. Si ce sac en cuir devient trop sec, il risque de se fissurer et peut-être de se désagréger; mais, si le sac est huilé. Avant de prendre une douche chaude, massez votre corps avec de l'huile de sésame chaude pour garder votre peau saine et robuste, prévenir le vieillissement et soulager l'inconfort du bas du dos.
Respirez par vos narines alternées
Ce Pranayama (exercice de respiration), également connu sous le nom d'Anuloma Viloma, est la technique de respiration la plus utile pour réguler le dosha Vata. Les douleurs lombaires et autres troubles du Vata dosha liés à la douleur, tels que l'arthrose ou la polyarthrite rhumatoïde, et bien d'autres en bénéficient principalement.
Le cycle pour pratiquer la respiration nasale alternée est le suivant :Fermez votre narine droite en levant la main droite vers votre nez. Inspirez lentement par la narine gauche ; maintenant appuyez dessus avec vos doigts. Puis, la narine droite ouverte, expirez par celle-ci. Inspirez profondément par la narine droite, puis fermez-la. Expirez par la narine gauche après l'avoir ouverte. N'hésitez pas à répéter ce cycle autant de fois que vous le souhaitez.
Le thé aux graines de cannabis de Bishop doit être consommé
Les graines de mauvaises herbes de Bishop (également connues sous le nom de graines d'Ajwain en hindi) sont largement disponibles dans les supermarchés indiens et les magasins d'aliments naturels. Cette épice ayurvédique est excellente pour la douleur et la constipation, et elle peut être utilisée en toute sécurité par toute personne qui ne présente pas de symptômes liés à la chaleur. Vous pouvez toujours faire bouillir les graines d'Ajwain dans de l'eau et boire ce thé si vous ressentez une gêne au bas du dos (ce qui est courant pendant les règles). Il offre un soulagement immédiat de la douleur.
Tenir au chaud
La froideur du dosha Vata est l'une de ses caractéristiques essentielles. C'est pourquoi, parce que Vata est froid, et que le froid peut augmenter Vata dans le corps, provoquant une augmentation des douleurs lombaires.
Lorsque vous êtes malade, rappelez-vous pourquoi vous avez toujours besoin d'être confortablement niché dans votre lit ? L'élément chauffant, qui concerne également le traitement de la douleur, est un élément essentiel de cette image de confort.
Essayez les suggestions suivantes maintenant, et vous aussi, vous pourrez dire adieu à des années d'inconfort inutile dans le bas du dos.
