Introduction :Obésité infantile
L'obésité des enfants : Sandhya, une mère de 5 ans, est inquiète car son enfant, contrairement aux autres enfants, a soudainement pris beaucoup de poids et ne se comporte pas comme les autres enfants de son âge.
Elle a décidé de consulter un pédiatre pour enfants et d'en connaître la cause. À sa grande surprise, le médecin lui dit qu'il n'y a pas lieu de s'inquiéter car de nombreux enfants sont confrontés à ce problème.
Le simple fait de suivre un régime alimentaire approprié et d'impliquer son fils dans des exercices physiques peut résoudre ce problème.
Alors laissez-nous en savoir plus sur le problème et sa solution probable.
Qu'est-ce que l'obésité infantile ?
Actuellement, un adolescent sur trois est obèse ou en surpoids. L'obésité affecte les jeunes de toutes races, ethnies et niveaux de revenus dans tous les pays.
L'obésité a été qualifiée d'épidémie infantile et, malheureusement, elle entraîne de graves problèmes de santé.
L'obésité, en termes simples, signifie être en surpoids en fonction de la taille ou de l'âge.
L'obésité est porteuse de la maladie. Être obèse peut entraîner des problèmes comme le diabète, une pression artérielle très élevée, des troubles du sommeil, un taux de cholestérol élevé, des problèmes orthopédiques et des difficultés respiratoires.
S'il n'est pas traité à un âge précoce, il peut entraîner de graves problèmes de santé lorsque l'enfant entre dans l'âge adulte. Le problème des enfants dont l'IMC est élevé ou qui sont obèses augmente rapidement depuis le début de la pandémie.
Quelle en est la cause ?
Il peut y avoir diverses raisons pour lesquelles votre enfant est obsédé, mais les principales qui peuvent être inversées sont :
- Mauvaise alimentation : Un régime qui ne comprend pas de protéines et de nutrition peut être très nocif pour la santé de votre enfant. De nos jours, les parents autorisent leurs enfants à manger à l'extérieur parce qu'ils l'aiment davantage. Cela peut entraîner une prise de poids.
- Activité physique et inactivité :Comme sortir n'est pas si sûr maintenant. Les parents gardent leurs enfants enfermés à la maison. En conséquence, ils passent la plupart de leur temps à regarder la télévision ou à surfer sur youtube allongés au même endroit. C'est un problème important chez les enfants modernes. En raison de l'inactivité physique, ils ont tendance à prendre du poids très rapidement.
- Manque de temps en famille :Ne pas passer assez de temps avec votre enfant peut le rendre anxieux et avoir tendance à manger davantage d'aliments malsains. Surtout ne pas être avec votre enfant pendant le déjeuner ou le dîner peut l'inciter à trop manger des aliments malsains.
Les enfants qui mangent seuls ont également tendance à développer des habitudes alimentaires difficiles.
Comment s'en débarrasser ?
Perdre du poids peut être un changement fondamental s'il n'est pas pris des précautions précoces ou conseillé de prendre des mesures lorsque vous voyez soudainement votre enfant prendre du poids. En suivant certains conseils, vous pouvez aider votre enfant à ne pas devenir obèse :
- Régime approprié : Soyez vigilant sur ce que votre enfant mange à la maison. Consommer des collations en excès et suivre un régime alimentaire approprié, essentiel à l'adolescence, est très important. Incluez plus de nutriments et de protéines et évitez les aliments riches en calories.
- Manger ensemble : Lorsqu'un enfant mange avec la famille, il mange plus d'aliments sains et a un état d'esprit stable. Assurez-vous de manger au moins un repas avec votre enfant par jour.
- Impliquer votre enfant dans des activités physiques : L'obésité peut également résulter d'un manque d'activité physique; rester assis au même endroit pendant plusieurs heures peut entraîner une accumulation de graisse. Impliquer votre enfant dans des exercices simples comme la marche, le yoga ou les impliquer dans les tâches ménagères peut les empêcher d'être obèses.
- Choisir des aliments faibles en calories :Les calories jouent un rôle important dans la prise de poids. Consommer des aliments riches en calories peut entraîner une prise de poids excessive. Par conséquent, pour perdre du poids, il est conseillé de lire les étiquettes et d'acheter peu de calories.
- Diminution de la consommation de sucre :La consommation de sucre peut être le plus grand ennemi de votre enfant s'il est obèse. Réduire la consommation de sucre aide à perdre de la graisse plus rapidement.
Conclusion
Chaque enfant est unique pour ses parents. Et les parents font toujours de leur mieux pour garder leurs enfants heureux et en bonne santé. Si votre enfant est obèse, ne lui donnez pas plutôt confiance en lui et essayez lentement d'apporter des changements à ses habitudes alimentaires quotidiennes et à son mode de vie.
