L'un des termes les plus recherchés sur Internet est "comment guérir le diabète en 30 jours" Bien que personne ne puisse vous dire comment guérir le diabète en 30 jours , nous pouvons certainement vous dire comment inverser ou contrôler le diabète en 30 jours.
La guérison du diabète est-elle un mythe ?
Presque personne ne peut vous dire comment guérir le diabète en 30 jours ou même 60 jours ou même 365 jours parce que, malheureusement, il n'y a pas de remède contre le diabète (bien qu'une recherche sur Google démontrera que les gens vont essayer !) S'il vous plaît, ne tombez pas dans le panneau car la science n'a pas encore développé de traitement. Cependant, la bonne nouvelle est qu'il existe plusieurs façons de contrôler ou d'inverser le diabète, ou en d'autres termes, d'atteindre et de maintenir une glycémie normale. De plus, tous les diabétiques n'ont pas besoin de médicaments.
Cela signifie que l'on peut vivre une vie quotidienne malgré le diabète avec quelques ajustements de régime alimentaire et de mode de vie, correspondant à un mode de vie plus sain. Rien de particulièrement grave - de simples ajustements et un peu de conscience de la santé vont très loin. Et clairement, vous faites un premier pas définitif en faisant vos recherches.
Il existe un guide plein d'espoir sur les étagères sur la guérison du diabète en 30 jours intitulé The 30 Days Diabetes Cure, by Dr. Ripich . Cependant, dans ledit livre, la personne diabétique est guidée à travers des changements de régime et de mode de vie qui ramènent son taux de sucre dans le sang à la normale, le ramenant à son état initial s'il ne peut pas maintenir les changements de régime et de mode de vie.
Passer de "Comment guérir le diabète en 30 jours" à "Comment contrôler le diabète à vie"
Un léger changement d'état d'esprit s'impose, ce qui rendra votre progression de plus en plus rapide. Adaptez-vous à l'idée que vous ne pouvez pas faire disparaître votre diabète (un peu comme vous pourriez ne pas être en mesure de faire disparaître un voisin ou une belle-mère ennuyeux). Cependant, vous pouvez l'empêcher de perturber votre vie en faisant quelques changements mineurs (de la même manière que vous pourriez faire quelques changements mineurs pour apaiser votre belle-mère ou votre voisin ennuyeux). Votre diabète ne doit pas vous déranger du tout, même si vous vivez pour manger. Cela aiderait si vous mangiez correctement.
Ajustements mineurs au style de vie qui peuvent avoir un impact significatif
Aliments à IG bas :
Contrôler sa glycémie ne consiste pas à éviter les boissons et aliments « sucrés », mais à éviter les aliments à index glycémique élevé. L'indice glycémique varie de 1 à 100, où les produits ayant une faible capacité à influer sur la glycémie sont faibles et les aliments ayant une forte capacité à influer sur la glycémie sont élevés.
Remplacer les viandes transformées :
Si vous êtes un amateur de viande, vous n'avez pas besoin de devenir végétarien du jour au lendemain à cause de votre diabète. À moins que vous n'ayez des raisons religieuses ou autres pour abandonner un régime non végétarien, vous pouvez remplacer la viande transformée par du poisson gras et des œufs pour un composant protéique non végétarien délicieux mais sain dans vos repas. Quelques exemples de poissons gras comprennent le maquereau, les sardines et le saumon, tous disponibles dans toute l'Inde.
Petits-déjeuners plus intelligents :
Pour les personnes atteintes de diabète, les œufs sont une excellente option de petit-déjeuner riche en protéines, car vous devez obligatoirement éviter les jus de fruits et les céréales pour le petit-déjeuner, qui sont par ailleurs des options de base pour le petit-déjeuner.
Les végétariens qui ne sont pas des eggitariens peuvent alternativement envisager de consommer des graines de lin, des noix, des fruits entiers et du yaourt grec parmi les options pour un petit-déjeuner sain qui ferait partie de toute affirmation «comment guérir le diabète en 30 jours». Avec modération, les arachides - qui ont un index glycémique relativement bas de 14 - peuvent également être incluses. Les graines de chia sont également une bonne option pour les personnes atteintes de diabète.
Surveillez vos céréales :
Celui-ci est court et simple :les céréales raffinées telles que le riz, le pain blanc et les pâtes font monter en flèche la glycémie et doivent être remplacées par leurs homologues à grains entiers.
Quelques règles simples sur le sucre :
Lorsque vous pressez un fruit, il perd les fibres nécessaires pour stabiliser la glycémie, ce qui pourrait provoquer une augmentation de la glycémie. Les fruits frais correspondent à une alimentation saine, mais pas les jus de fruits.
Le thé et le café, les sodas/tous ces délicieux pétillants, l'alcool et les bonbons contiennent des quantités concentrées de sucre et doivent être évités. Lorsque vous avez besoin de quelque chose de rafraîchissant, optez pour un yaourt grec ou un avocat frais, de l'eau, du café noir ou du thé non sucré. Et oui, vous pouvez boire un club soda (parce que c'est juste de l'eau gazeuse) mais pas du cola et la plupart des autres pétillants.
En-cas :
Les graines, les noix, les haricots (ou les trois ensemble), les salades à feuilles vertes (rendues plus savoureuses avec des noix et des haricots), les sandwichs aux courgettes et aux avocats, le brocoli et les fraises sont des articles facilement disponibles que vous pourriez envisager. Tous ces éléments sont bons pour vous en termes de contrôle de votre glycémie. Cependant, consommez toujours tout et n'importe quoi avec modération - c'est une règle générale pour le diabète.
Alternatives gustatives à la friture :
Lorsque vous êtes diabétique, oui, vous devez éviter les aliments frits. Cependant, vous pouvez ajouter une touche de saveur à vos repas en utilisant du vinaigre de cidre de pomme, de l'huile d'olive extra vierge, de l'ail et les graines et noix dont nous avons parlé plus tôt.
Conclusion
Quand vous pensez à comment guérir le diabète en 30 jours , vous imaginez probablement 30 jours très féroces et désagréables après lesquels vous recommencez à vivre comme vous le faisiez auparavant, sans plus jamais avoir à penser au diabète. Cela semble désagréable à sa manière. Considérant qu'une telle option n'existe pas, les personnes atteintes de diabète devraient adopter un état d'esprit positif et viser à contrôler leur diabète calmement, consciemment et avec peu de maîtrise de soi.
