Les matins sont devenus mon moment préféré de la journée et une réelle opportunité de prioriser mes habitudes de bien-être, même si je sais que le reste de la journée va être super ou peut-être écrasant. En tant que passionnée de beauté naturelle et de bien-être qui enseigne aux gens des outils d'auto-soins et les aide à nourrir leur peau, je dois mettre en pratique ce que je prêche.
Je suis aussi le cobaye parfait pour apprendre à établir sain et facile rituels car ma vie est très chargée :j'habite en ville, je voyage tout le temps et je gère ma propre entreprise. J'ai donc beaucoup d'expérience en essayant de rendre les soins personnels aussi faciles que possible. C'est une mission en fait; J'ai même lancé le hashtag #selfcareiseverywhere. Le fait est que prendre soin de soi n'a pas besoin d'être précieux ou que prendre soin de soi doit être difficile, mais plutôt que nous pouvons en trouver des moments partout autour de nous.
7h00
Je me réveille généralement vers 7 heures. (J'accorde vraiment la priorité au pouvoir du sommeil et mon objectif est de sept à neuf heures de sommeil chaque nuit.) J'aime me réveiller naturellement et sans alarme. J'ai défini une sauvegarde au cas où, mais j'aime la sensation de dire à mon corps la veille à quelle heure se réveiller et de me réveiller à ce moment-là. Cela m'aide à me sentir en phase avec mon propre rythme naturel.
Avant de sortir du lit, je prends ma température dans le cadre de la façon dont je surveille mon cycle et ma fertilité. Il faut une vraie discipline pour ne pas se tourner vers mon téléphone immédiatement, mais je suis assez catégorique sur le fait de me donner du temps pour me réveiller sans technologie.
7h10
Je fais bouillir de l'eau pour faire une boisson fondante, la sirote lentement et retourne dans mon lit pour méditer.
Je vais allumer un peu d'encens et m'asseoir avec le dos droit. Je suis vraiment facile avec moi-même quand il s'agit de cette pratique. Je serai heureux de m'asseoir là pendant deux à 20 minutes et de respirer, selon ce dont j'ai le temps. Certains jours, le simple fait de rester assis pendant cinq minutes est un énorme accomplissement, et c'est exactement ce dont j'ai besoin pour me sentir moi-même.
7h30
Je vais sortir un instant du parc pour bouger mon corps. J'adore faire de la marche rapide ou courir à Fort Greene Park à Brooklyn. Je vais monter et descendre les escaliers et écouter un bon podcast. Si j'ai le temps, j'aime apporter un peu de lenteur et de nature dans ma matinée en m'asseyant sur l'herbe ou en m'adossant à un arbre.
8h00
Manger le matin est une grande priorité pour moi, car j'aime avoir un peu de caféine et je préfère ne pas en prendre à jeun. C'est aussi une excellente façon de me préparer pour la journée. J'adore un smoothie le matin - c'est un moyen facile de préparer quelque chose de délicieux qui m'aidera à commencer ma journée, en utilisant des ingrédients de mon congélateur et de mon garde-manger. Je garde du chou frisé congelé, des bananes vertes ou des myrtilles sous la main, puis je les combine avec du kéfir, des graines de tournesol, des graines de citrouille, des poudres de champignons (j'aime un mélange de shiitake séché et de crinière de lion), un mélange de chanvre et de graines de lin, et peut-être une date ou du beurre d'amande. Je n'ai jamais fait deux fois le même smoothie, mais vous pouvez être sûr qu'ils contiennent tous des ingrédients à base de plantes. J'aime aussi garnir mon smoothie avec quelque chose de beau comme des pétales de rose ou de calendula orange vif.
Pendant que je sirote mon smoothie, je m'asperge le visage d'un peu d'eau et vaporise un peu de tonique.
8h15
Ensuite, je ferai 5 à 10 minutes de réflexologie faciale. Les outils que j'utilise sont si beaux et si agréables à tenir dans ma main. Une fois que j'ai fini de rouler, j'aime masser ma peau avec de l'huile.
8h30
Je m'habille et avant de m'asseoir devant mon ordinateur, je choisis intuitivement un livre dans ma bibliothèque et je lis une page ou deux pour trouver une inspiration surprenante pour la journée. Peut-être à propos de la théorie des rêves jungiens ou d'une sagesse à base de plantes. Après ce peu d'étude, je me ferai une boisson de type café. J'aime faire un mélange moitié café, moitié pissenlit dans mon café, pour réduire un peu la caféine. J'adore boire dans une tasse en céramique fabriquée par ma mère pendant que je suis assis devant mon ordinateur et que je commence ma journée, me sentant nourri à bien des égards.
