La glutamine est synonyme de musculation mais saviez-vous qu'elle est utile pour bien plus que la simple récupération musculaire ? La L-Glutamine m'a aidé à guérir mon intestin qui fuit, à renforcer mon système digestif et à récupérer plus rapidement. J'aime aussi penser que cela aide les muscles fatigués de ma mère parce que je ne suis définitivement pas un bodybuilder.
Qu'est-ce que la glutamine ?
La glutamine est un acide aminé non essentiel. Il est disponible en abondance dans les aliments que nous consommons, mais souvent, la plupart des gens n'en consomment toujours pas assez pour vraiment stimuler la réparation en profondeur. Plus vous dépensez d'énergie, plus votre système digestif est détruit et plus vous avez passé de temps à manger des aliments transformés, plus vous avez de chances d'être déficient en glutamine.
Mon parcours avec ce supplément a été surprenant. Je ne m'attendais pas vraiment à ce que ça marche, mais ça l'a fait. La science qui explique pourquoi la glutamine aide à réparer le tube digestif est très intéressante.
Comment la glutamine a réparé mon intestin
Fondamentalement, la glutamine agit dans l'intestin en protégeant contre la dégradation des muqueuses. Imaginez maintenant cet environnement. Vous avez de l'acide gastrique qui est si fort qu'il pourrait brûler à travers le tapis (sans blague, et c'est sain et naturel) puis un peu plus loin dans vos intestins, un environnement plus alcalin et lubrifié est nécessaire car sinon, évacuer nos intestins serait assez douloureux et horrible. Lorsque les choses se détraquent vraiment dans l'intestin, l'importante muqueuse peut commencer à perdre son mandat. La glutamine l'aide à rester forte et nous protège contre le potentiel d'une fuite au printemps.
La deuxième façon dont la glutamine m'a aidé est sa capacité incroyable à diminuer les envies de sucre et de glucides. La glutamine devient un regain d'énergie rapide pour notre cerveau (d'où viennent ces envies). Il signale au corps que le besoin a été satisfait et que l'envie se dissipe. Parce qu'avouons-le, ce n'est pas notre corps qui veut cette barre Oh Henry, c'est notre cerveau accro.
Associée à un changement de régime alimentaire, à des probiotiques et à une réduction importante du stress, la l-glutamine m'a vraiment aidé à réparer mon intestin et à retrouver une santé authentique et durable.
