"Dormir nu est dangereux parce que si quelqu'un entre par effraction pendant que je dors et que je dois le combattre tout nu, eh bien, ce serait assez embarrassant." – message inconnu.
Je suis d'accord. Quand j'ai dormi nu pour la première fois, de telles pensées sont également apparues dans mon tête. Cependant, la pensée rationnelle a pris le dessus. Après tout, combien de fois quelqu'un entre-t-il par effraction dans votre maison ? C'est possible, mais cela ne signifie pas que cela arrivera jamais à coup sûr. Donc, si de telles pensées vous retiennent vous d'essayer de dormir nu la nuit, ne les écoutez pas. Au lieu de cela, procurez-vous un thé chaud et une couverture, asseyez-vous confortablement sur votre canapé et concentrez-vous, car je suis sur le point de vous dire pourquoi vous devez abandonner votre pyjama (peu importe à quel point il est mignon et moelleux) et commencer à dormir nu .
Prêt ?
Voici cinq raisons pour lesquelles dormir nu est bon à la fois pour votre santé mentale et physique :
1. Dormir nu aide à prévenir les infections vaginales.
Saviez-vous que le port de sous-vêtements, en particulier ceux qui ne sont pas en coton et serrés, peut déclencher une infection à levures ? Comment est-ce possible? Eh bien, les sous-vêtements emprisonnent la chaleur et l'humidité près de vos parties intimes, ce qui déclenche la prolifération de champignons. N'oubliez pas que plus il fait chaud et humide, plus l'environnement est propice à la multiplication incontrôlable des champignons.
Bien sûr, il existe de nombreuses autres raisons pour lesquelles une infection à levures peut apparaître, mais celle qui vous échappe souvent est le type de vêtements que vous choisissez de porter. Les vêtements teints, blanchis, sans coton, sales et serrés provoquent des irritations, augmentent la chaleur et emprisonnent l'humidité dans la région génitale. Alors, pour prévenir les infections vaginales, dormez nue. Il permettra à votre peau de respirer et aidera votre corps à garder la bonne température.
2. Dormir nu libère de l'ocytocine et diminue le cortisol.
C'est un fait bien connu que la proximité corporelle favorise l'attachement et augmente les sentiments de bonheur ainsi que de sécurité. C'est pourquoi les mères ont été encouragées à câliner leur bébé juste après la naissance. Le contact peau à peau les aide à créer des liens avec leurs nouveau-nés et stimule le développement du cerveau de l'enfant.
Cependant, le contact peau à peau n'est pas seulement sain pour les mères et leurs tout-petits, mais aussi pour les adultes. La recherche prouve que peu importe qui vous étreignez ou câlinez (ce peut être un enfant ou votre partenaire), le contact peau à peau augmente le niveau d'ocytocine, c'est-à-dire l'hormone de l'amour , dans votre corps. Ainsi, vous commencez à vous sentir heureux, en sécurité et plus proche de l'autre personne.
Donc, si vous recherchez un excellent moyen de créer des liens avec votre partenaire ou si vous souhaitez améliorer votre vie sexuelle, commencez à dormir nu. De cette façon, vous redécouvrirez l'amour, ressentirez des sentiments positifs à un niveau beaucoup plus profond et trouverez le sexe plus naturel et plus agréable.
De plus, alors que le niveau d'ocytocine augmente dans votre corps en raison du contact peau à peau, en même temps, le niveau de cortisol, c'est-à-dire l'hormone du stress , gouttes. Donc, si vous souffrez d'insomnie ou combattez la dépression, dormir nu peut vous aider à guérir. Lorsque le cortisol diminue, vous remarquerez que vous êtes moins anxieux, plus paisible et donc, vous vous endormirez plus facilement.
3. Dormir nu améliore la qualité du sommeil quelle que soit la saison.
Dormir nu est bénéfique aussi bien pendant les saisons chaudes que froides. Considérez :en été, dormir nu aidera votre corps à garder la bonne température et vous évitera ainsi de surchauffer. De plus, vous ne transpirerez pas, ce qui vous fera vous sentir plus à l'aise au lit.
En hiver, en revanche, dormir nu vous aidera à vous réchauffer plus rapidement sous votre couette et vous évitera de vous réveiller en pleine nuit à cause de vêtements tordus ou emmêlés. Ainsi, votre sommeil ne sera pas perturbé.
4. Dormir nu renforcera votre confiance en vous.
Nous voulons tous être beaux et attrayants. Ainsi, de nombreuses femmes s'efforcent de perdre du poids, d'améliorer la forme de leur corps et même de subir des chirurgies plastiques.
Maintenant, s'il est bon de perdre quelques kilos si vous êtes en surpoids, il peut être carrément nocif de perdre du poids si votre IMC est normal. En outre, la poursuite de la soi-disant figure parfaite ne peut que vous rendre malheureux et insatisfait de votre vie.
Si vous n'aimez pas votre nez, vos hanches larges ou vos petits seins, rappelez-vous qu'il peut y avoir quelqu'un qui les trouvera attirants un jour. Alors, au lieu de pleurer sur votre silhouette imparfaite, commencez à vous aimer. La vie est trop courte pour rechercher un corps parfait , ce qui, en fait, ne changera rien. Après tout, avec une taille plus petite ou non, vous serez la même personne merveilleuse.
Maintenant, si vous faites partie de ces femmes qui ont des problèmes d'image corporelle, prenez l'habitude de dormir nue. Cela vous aidera à vous habituer à la forme naturelle de votre corps et à développer votre confiance en vous au fil du temps. Alors, essayez-le.
5. Dormir nu fait de vous une personne plus active.
Il y a un rêve que la plupart d'entre nous partagent quotidiennement :terminer toutes les tâches, rentrer à la maison, mettre son pyjama, allumer Netflix et oublier le monde entier. En ce qui concerne les week-ends, rien de mieux que de rester toute la journée en pyjama et de ne rien faire. Êtes-vous d'accord ?
Bien qu'un tel mode de vie puisse vous rendre plus heureux, il n'améliore pas votre santé. Rester en pyjama à la maison et refuser d'aller où que ce soit ou de faire quoi que ce soit ne peut qu'avoir un impact négatif sur votre santé. L'inactivité et le manque d'exercice sont synonymes de prise de poids, d'isolement social, puis de dépression. Alors, abandonnez votre pyjama et commencez à dormir nu. Cela vous obligera à continuer à vous habiller jusqu'à ce que vous alliez au lit et vous préparera à sortir à tout moment.
Quels sont les inconvénients ?
Bien que dormir nu présente un certain nombre d'avantages, il présente également quelques inconvénients dont vous devez être conscient avant de décider de dormir nu à partir de maintenant :
- Somnambulisme :si vous êtes somnambule, il peut être humiliant de se promener dans la maison sans vêtements, surtout si vous ne vivez pas seul. Ainsi, dans de tels cas, dormir nu n'est pas recommandé.
- Anxiété :si la nudité vous met mal à l'aise, commencez par apprendre à vous accepter et à gagner en confiance. Ensuite, lorsque vous vous sentez à l'aise, essayez de dormir nu.
- Périodes inattendues :si vous avez tendance à avoir des règles irrégulières, vous pouvez abîmer vos draps en dormant nue. Alors, gardez un calendrier et faites attention à votre cycle menstruel.
Il est temps de dormir !
Dormir nu présente de nombreux avantages :cela aide à prévenir les infections, vous rapproche de votre partenaire et améliore votre confiance en vous. Alors, allez-vous essayer ?
