Bien que le rince-bouche soit largement recommandé par les dentistes pour une bonne santé bucco-dentaire, des études récentes suggèrent qu'il pourrait en fait faire plus de mal que de bien.
En fait, plus de 48 000 Américains et plus de 640 000 personnes à travers le monde reçoivent un diagnostic de cancer de la bouche (1). Maintenant, cela pourrait être l'effet combiné du fait que les gens évitent de se brosser les dents et d'utiliser la soie dentaire parce qu'ils croient que se brosser les dents avec un rince-bouche va "nettoyer" leurs dents - mais selon de nombreuses études, les ingrédients du rince-bouche sont également à blâmer.
Ingrédients du rince-bouche
Les ingrédients du rince-bouche comprennent, mais sans s'y limiter, la chlorhexidine. Chaque entreprise utilise différentes combinaisons d'ingrédients qui, dans une certaine mesure, gardent la bouche fraîche. Cependant, comme la plupart des produits, ils ajoutent également des ingrédients totalement inutiles et nocifs.
Voici quelques ingrédients qui apparaissent souvent ensemble sur les étiquettes de marques populaires comme Listerine, Oral-B, Crest et Colgate (3,4,5,6).
1. Chlorhexidine
Selon une étude récente publiée dans la revue Free Radical Biology and Medicine , l'utilisation d'un rince-bouche deux fois par jour - comme Corsodyl - peut augmenter la tension artérielle jusqu'à 3,5 millimètres de mercure (mmHg), augmentant ainsi votre risque de crise cardiaque (7). Une augmentation de la tension artérielle de seulement deux points peut augmenter le risque de mourir d'un accident vasculaire cérébral de 10 % et d'une maladie cardiaque de 7 %.
L'étude indique que le rince-bouche antiseptique tue les "bonnes" bactéries qui aident les vaisseaux sanguins à se détendre.
"Tuer tous ces insectes chaque jour est un désastre, alors que de petites augmentations de la pression artérielle ont un impact significatif sur la morbidité et la mortalité dues aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux." Le professeur Amrita Ahluwalia, qui a dirigé l'étude, a déclaré au Daily Mail. "Nous ne disons pas aux gens d'arrêter d'utiliser des bains de bouche antiseptiques s'ils ont une infection des gencives ou des dents - mais nous demanderions pourquoi quelqu'un d'autre voudrait le faire." (8).
Bien que l'étude ne s'applique pas à tous les bains de bouche (car tous les bains de bouche ne contiennent pas de chlorhexidine), les auteurs avertissent que d'autres bains de bouche pourraient encore produire les mêmes effets que Corsodyl en endommageant les bactéries saines de la bouche.
2. Alcool
Les bains de bouche contenant de l'alcool augmentent le risque de développer un cancer de la bouche. Selon le professeur Michael McCullough de l'Université de Melbourne, l'alcool contenu dans les bains de bouche se décompose en acétaldéhyde, un cancérigène connu. Bien que l'alcool soit principalement métabolisé par le foie, le processus de dégradation commence dans la bouche, ce qui rend les cellules de la bouche plus vulnérables au développement du cancer, ainsi qu'aux agents cancérigènes (9).
3. Hexétidine (oraldène)
Ce produit chimique est hautement cytotoxique et provoque des irritations cutanées, oculaires et respiratoires (10). Il interfère également avec la division cellulaire et les processus métaboliques vitaux. Il est connu pour provoquer des caillots sanguins dans le cerveau, des réactions allergiques et un rythme cardiaque instable.
4. Salicylate de méthyle
Le salicylate de méthyle peut provoquer des réactions allergiques accompagnées de symptômes tels qu'une éruption cutanée, de l'urticaire, des démangeaisons, un essoufflement, une respiration sifflante, une toux et un gonflement du visage, des lèvres, de la langue ou de la gorge. Si vous avez des blessures causées par la soie dentaire ou des morsures de joues, le produit chimique peut pénétrer dans la circulation sanguine, ce qui peut être incroyablement toxique, voire mortel.
Les effets secondaires de ce produit chimique comprennent les acouphènes, les nausées, les vomissements, le coma, les convulsions, l'hyperventilation et, plus grave, l'œdème pulmonaire, l'hémorragie, l'insuffisance rénale aiguë ou la mort (11).
5. Méthylparabène
Ce produit chimique a été trouvé dans les tissus du cancer du sein (12) et des études suggèrent qu'il pourrait augmenter le risque de cancer du sein ou accélérer la croissance des tumeurs. Comme la plupart des parabènes, le méthylparabène perturbe notre système endocrinien, ce qui signifie qu'il interfère avec le traitement hormonal et augmente le risque de cancers liés aux hormones (par exemple, du sein, des ovaires, de la prostate, etc.).
Solutions naturelles pour une bonne santé bucco-dentaire
Garder vos dents en parfait état nécessite beaucoup plus de travail que de simplement se rincer la bouche avec un rince-bouche.
Manger suffisamment d'aliments frais et entiers est en fait le plus important pour maintenir votre santé bucco-dentaire en parfait état. Les minéraux et les vitamines liposolubles provenant des aliments végétaux gardent nos dents plus fortes que vous ne l'auriez cru autrement.
Et si vous mangez beaucoup de noix, de haricots, de graines et de produits à base de blé, vous voudrez peut-être réfléchir à la façon dont ces aliments sont préparés. La plupart des noix, des haricots et des graines sont séchés (à l'exception des haricots qui sont souvent pré-préparés) et doivent être trempés et germés de manière adéquate avant d'être consommés. Le trempage et la germination aident à se débarrasser de l'acide phytique, qui est un anti-nutriment qui se lie au magnésium, au calcium, au zinc et au fer dans vos intestins et les élimine de votre corps.
Consommer moins de sucre transformé est également important pour garder des dents saines et fortes.
L'extraction de l'huile et le brossage avec un dentifrice à l'huile de noix de coco fait maison est un autre excellent moyen d'améliorer la santé bucco-dentaire. Le charbon actif est également idéal pour se débarrasser des bactéries nocives et, en prime, rend vos dents d'un blanc éclatant !
Comment faire votre propre rince-bouche
Il existe de nombreuses recettes différentes pour faire votre propre rince-bouche, voici donc quelques-unes que je recommande :
1. Bain de bouche au vinaigre de cidre de pomme : 1 tasse d'eau et 2 c. vinaigre de cidre de pomme. Mélanger les ingrédients et conserver dans un bocal en verre. Bien agiter avant utilisation et agiter le mélange dans la bouche avant de recracher. Gardez sur le comptoir.
2. Rince-bouche au peroxyde d'hydrogène : 2 cuillères à soupe. d'eau mélangée à 2 c. peroxyde d'hydrogène. Swish dans la bouche et cracher. C'est suffisant pour une seule utilisation, jetez tout surplus (besoin de refaire tous les jours).
3. Bain de bouche aux herbes : créez une infusion à base de plantes en faisant tremper 2 tasses d'eau bouillante, 1/2 once de clous de girofle entiers, 1 once de racine de raisin de l'Oregon et 1 once de romarin dans un bocal en verre de la taille d'une pinte, pendant la nuit. Le matin, filtrer l'infusion à l'aide d'un morceau d'étamine. Swish dans la bouche, puis cracher. Conserver dans un bocal en verre au réfrigérateur. Se conserve 1 semaine.
4. Bain de bouche au thé vert : faire bouillir 1,5 litre d'eau dans une grande casserole avec 7 cuillères à soupe de thé vert et 1-2 c. menthe poivrée séchée. Laisser infuser le mélange pendant 1 heure, puis filtrer dans un bocal en verre. Ajouter 500mL d'eau dans le bocal puis conserver ce mélange au réfrigérateur. Swish autour de ce mélange pendant 5-10 minutes la nuit puis cracher.
