Les hivers ne sont-ils pas absolument merveilleux ? La neige, les tenues douillettes, la chaleur du foyer et la joie des fêtes ! Il y a bien trop de raisons d'aimer cette saison. Cela semble être le cadre idéal, non ? C'est jusqu'à ce que vous tombiez en proie à l'agonie de l'hiver. La grippe moche, la peau sèche et squameuse et votre niveau d'immunité au plus bas sont destinés à ruiner l'éclat de la saison pour vous. Pendant que vous prenez des pilules de vitamines et faites d'innombrables visites chez le médecin, vous oubliez la chose la plus essentielle dont votre corps a besoin. Il a besoin d'une alimentation riche en légumes et en fruits pour booster vos niveaux d'immunité qui ont baissé.
Le jus fraîchement pressé est l'option la plus saine pour rajeunir votre corps. Contrairement à la plupart des boissons transformées, il ne contient pas de colorants ni d'arômes synthétiques.
Voici 10 avantages pour la santé liés au jus en hiver !
1. Ils Sont Riches En Antioxydants :
Notre système immunitaire échoue souvent à défendre le corps pendant les hivers. Les antioxydants dérivés des jus de fruits et de légumes aident à détoxifier le corps et à le protéger des dommages des radicaux libres. Les jus sont remplis de composés phytochimiques qui améliorent la santé et préviennent les risques de maladies.
2. Ils aident à répondre aux besoins alimentaires :
Le plus souvent, nous avons tendance à nous laisser aller à ce que nous mangeons pendant les mois d'hiver. Malheureusement, se livrer à des friandises de vacances n'aide pas le corps à obtenir sa dose requise de nutriments essentiels. Consommer des fruits frais et des jus de légumes aide le corps à acquérir de grandes quantités de vitamines, de minéraux et d'autres nutriments qui améliorent les fonctions corporelles globales. Vous avez également l'avantage de choisir parmi un large éventail de fruits et légumes chaque jour.
3. Ils gardent le corps hydraté :
C'est un mythe courant que la déshydratation n'est qu'une chose estivale. Pas vrai! Il est aussi facile de se déshydrater en hiver qu'en été. Le problème s'aggrave davantage en raison de la diminution de la consommation de liquides par le corps en hiver. Les jus de fruits et de légumes aident non seulement à améliorer la fonction immunitaire du corps, mais ils constituent également un excellent (et délicieux) moyen de maintenir l'hydratation du corps.
4. Ils donnent de l'éclat à la peau :
L'hiver peut être rude pour votre peau, la rendant sèche et terne. Bien sûr, il existe de nombreux hydratants et crèmes qui promettent de vous donner une peau souple, mais les jus de fruits frais sont un moyen naturel d'obtenir cela. Les experts en beauté du monde entier peuvent vous en dire plus sur les bienfaits des jus de fruits et de légumes frais pour la peau. Les jus revitalisent les cellules de la peau en lui donnant un éclat sain. Le jus de concombre est une bonne source de silice et de vitamine C, qui améliore les niveaux de collagène et répare les lésions tissulaires. Les niveaux élevés d'antioxydants dans le jus de concombre aident à combattre les radicaux libres qui causent l'acné, les imperfections et les rides. Utilisez le jus de pastèque comme tonique pour maintenir une peau douce, saine et d'apparence plus jeune.
5. Ils facilitent la digestion :
Manger pendant les vacances peut entraîner de nombreux problèmes digestifs comme la diarrhée, la constipation et les brûlures d'estomac. Encore une fois, les jus de fruits frais viennent à votre rescousse. Les jus sont plus faciles à digérer que les aliments entiers, car ils n'ont pas besoin de se décomposer comme les autres aliments. Les micronutriments sont assimilés en 10 à 15 minutes. Profitez des avantages sains des fruits comme le kaki, les pommes et les raisins et des légumes comme le chou et les carottes. Les jus de fruits frais contiennent des caroténoïdes et du potassium qui peuvent aider à renforcer et à désinfecter le système digestif.
6. Ils améliorent le métabolisme :
L'hiver peut sembler le pire moment pour rester en forme. Le temps froid vous donne envie de rester dans votre couverture moelleuse plutôt que de sortir faire du jogging. La nourriture délicieuse répandue lors des fêtes de fin d'année est trop irrésistible pour être refusée. Que faites-vous alors? Vous vous tournez vers les jus frais ! Le jus de pamplemousse est bien connu pour ses propriétés stimulantes du métabolisme. Il aide le corps à réguler les niveaux d'insuline et ainsi à mieux métaboliser les graisses. Boire du jus de betterave est également un excellent moyen d'améliorer le métabolisme en hiver grâce à ses propriétés détoxifiantes. Les jus de fruits frais peuvent vous aider à perdre du poids rapidement et en toute sécurité, sans avoir recours à des séances d'entraînement intenses et à un régime d'urgence.
7. Il améliore la santé cardiaque :
Pelleter la neige est une tradition hivernale courante, mais saviez-vous que cela peut déclencher des crises cardiaques ? Le jus de tomate est riche en lycopène, un puissant antioxydant qui réduit l'inflammation qui est une cause fréquente de maladies cardiovasculaires. Il peut réduire le risque de maladie cardiaque de près de 48 %.
8. Ils aident à soulager le stress :
Le système immunitaire s'affaiblit pendant les hivers, ce qui vous rend stressé et déprimé. Les jus frais riches en vitamine C comme le jus d'orange et de carotte peuvent aider à soulager le stress et à calmer les nerfs en permettant au corps d'éliminer le cortisol, une hormone de stress primaire qui augmente les sucres dans le sang. La vitamine C aide également à améliorer la concentration et la clarté mentale.
9. Ils combattent les infections :
En raison du système immunitaire affaibli du corps en hiver, on est plus sensible aux infections. Le jus de choux de Bruxelles est riche en vitamines C et K, qui aident beaucoup à combattre les infections et à améliorer l'immunité. Il contient également du sulforaphane, qui réduit le risque de cancer et abaisse le cholestérol.
10. Ce sont des boosters d'énergie :
Communément appelé blues hivernal, les gens se retrouvent souvent à court d'énergie pendant cette saison. Il est donc important de fournir au corps des électrolytes et du sucre pour dynamiser le système. Une méthode pour obtenir de l'énergie et surmonter la morosité hivernale consiste à consommer du jus quotidiennement. La forte concentration de sucre naturel aide également à réguler la glycémie.
Quel est votre jus d'hiver préféré ? Partagez avec nous dans la section des commentaires ci-dessous !
