Bien que beaucoup en aient fait l'éloge de l'aliment le plus sain au monde, manger de l'huile de noix de coco a ses inconvénients en plus des avantages.
Alors, ne soyez pas choqué la bouche ouverte lorsque vous découvrirez plus tard les inconvénients de l'ingestion d'huile de noix de coco.
Apprenez à accepter et à embrasser les inconvénients comme vous le feriez pour les avantages. Cela peut vous aider à mieux consommer l'huile de noix de coco d'une manière qui ne produira que des résultats positifs.
Les avantages de manger de l'huile de coco
Eh bien, les avantages de manger de l'huile de noix de coco sont nombreux. Mais je vais juste évoquer certains de ses avantages qui vous sont plus utiles.
1. Prendre de l'huile de noix de coco est bon pour la santé de votre cœur car ses graisses saturées prédominantes peuvent altérer les réactions des radicaux libres. Cela peut aider à réduire considérablement l'inflammation qui déclenche l'athérosclérose. Bref, l'huile de coco ne bouche pas les artères.
2. L'huile de coco contient également des acides gras à chaîne moyenne (MCFA) qui peuvent facilement pénétrer les membranes cellulaires sans insuline. Cela signifie que vous n'avez plus à souffrir de faibles niveaux d'énergie en raison d'une absorption insuffisante de glucose. Cela profite particulièrement aux diabétiques.
3. Les MCFA aident également à stimuler le métabolisme. Si vous mourez d'envie de vous débarrasser de l'excès de graisse, cet avantage de perte de poids de manger de l'huile de noix de coco est quelque chose que vous ne voudrez pas manquer.
4. Vous êtes constipé ? Oui, manger de l'huile de noix de coco directement du pot peut facilement détendre vos intestins. Il en a aidé beaucoup à soulager leur constipation.
5. Lorsque vous avez la grippe, il vaut mieux ingérer de l'huile de noix de coco que de prendre des médicaments. L'huile de coco possède des propriétés antimicrobiennes très puissantes. Un autre grand avantage ajouté aux avantages de manger de l'huile de noix de coco.
Inconvénients de manger de l'huile de coco
Consommer de l'huile de noix de coco peut vous être bénéfique à bien des égards, mais vous devrez peut-être en subir les effets indésirables (les inconvénients) si vous ne faites pas attention.
Surtout si vous êtes nouveau, vous avez tendance à être plus "vulnérable" aux mauvais effets secondaires de l'huile de coco.
Par exemple, l'huile de noix de coco est bonne pour la constipation comme dit précédemment. Mais si vous en consommez trop par désespoir, cela peut avoir un effet inverse (diarrhée) sur vous.
Un autre "inconvénient" courant de l'ingestion d'une trop grande quantité d'huile de noix de coco est l'apparition de certains symptômes de la mort de Candida.
Oui, l'huile de coco est bonne pour tuer la levure Candida. Mais les symptômes de la mort (comme une grave éruption cutanée) peuvent également vous faire demander de l'aide.
Pour maintenir les avantages tout en minimisant les inconvénients de la consommation d'huile de noix de coco, vous devez toujours commencer par ne consommer qu'une cuillère à café par jour. Et gardez-le ainsi pendant au moins 3 à 5 jours avant d'augmenter votre consommation pour dire, 2 cuillères à café par jour.
Vous devez toujours augmenter votre consommation d'huile de noix de coco progressivement jusqu'à ce que votre corps puisse accepter 3 ou 4 cuillères à soupe par jour. Il s'agit de la quantité sûre d'huile de noix de coco à consommer quotidiennement pour des bienfaits pour la santé.
