Hippocrate a dit un jour :« que la nourriture soit ta médecine, et que la médecine soit ta nourriture ». Il avait raison.
Il existe de nombreuses plantes et herbes médicinales qui nous entourent, mais dont nous ne réalisons pas tout le potentiel. Et si je vous disais que les pissenlits de votre jardin pourraient vous aider à résoudre vos problèmes de foie et à faire baisser votre tension artérielle ?
Les écoles de médecine négligeant l'éducation nutritionnelle, il n'est pas étonnant que les médecins ne soient même pas conscients des pouvoirs que les aliments à base de plantes peuvent fournir. Même s'ils étaient au courant, ils ne révéleraient probablement pas ces remèdes naturels à leurs patients, en raison des avantages que les médecins reçoivent des sociétés pharmaceutiques pour avoir vendu leurs médicaments.
Et bien que les médicaments fabriqués et les ordonnances aient un moment et un lieu, doivent-ils être les seuls approche de la guérison?
Quelle est l'histoire des plantes médicinales ?
Les gens se soignent avec des plantes médicinales depuis l'Antiquité. La prise de conscience de l'utilisation de ces plantes découle d'années de lutte contre les maladies et, par conséquent, de la recherche de guérison grâce aux diverses propriétés médicinales des écorces, des graines, des corps fruitiers et d'autres parties de la plante.
L'utilisation de ces plantes est venue instinctivement. Au fil du temps, alors que les gens commençaient à restreindre certaines plantes pour des maladies spécifiques, il est devenu évident ce qui fonctionnait pour certaines maladies et ce qui ne fonctionnait pas.
Avant le XVIe siècle, les gens utilisaient les plantes médicinales comme de simples formes pharmaceutiques comme les infusions, les décoctions et les macérations. Au Moyen Âge, en particulier entre le XVIe et le XVIIIe siècle, la demande de médicaments composés s'est accrue. Ces médicaments comprenaient des plantes médicinales ainsi que des médicaments d'origine animale et végétale (1✓)✓ Trusted ResourcePubMed CentralBase de données très respectée de la source National Institutes of HealthRead.
La plupart des médicaments sont-ils dérivés de plantes ?
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Top 10 des plantes et herbes médicinales
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1. Raisins
Les raisins font plus que simplement avoir bon goût. Les peaux de raisin contiennent un composé bénéfique appelé resvératrol qui réduit la tension artérielle chez les patients hypertendus (2✓)✓ Trusted ResourcePubMed CentralBase de données hautement respectée de la source National Institutes of HealthRead.
Les raisins sont également des diurétiques naturels, aidant le corps à se débarrasser de l'excès de sodium et d'eau, ce qui contribue naturellement à abaisser la tension artérielle.
2. Curcuma
Le curcuma est l'un des meilleurs anti-inflammatoires entièrement naturels, ce qui signifie également qu'il est l'une des meilleures substances naturelles pour aider à soulager les douleurs, les douleurs et les gonflements.
Le curcuma est utilisé depuis des siècles pour traiter des affections inflammatoires telles que l'arthrite, l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde. Une étude a même révélé que la curcumine (l'ingrédient actif du curcuma) possède la capacité d'inhiber l'activité des enzymes COX-2, une enzyme majeure impliquée dans la réponse inflammatoire (2✓)✓ Trusted ResourcePubMed CentralBase de données hautement respectée des National Institutes of HealthLire source.
Les effets anti-inflammatoires et anti-arthritiques du curcuma ont même été assimilés à ceux des anti-inflammatoires pharmaceutiques populaires comme Motrin et l'hydrocortisone.
3. Pissenlit
Les feuilles de pissenlit sont parmi les meilleures pour aider à renforcer les os et les dents et aider à détoxifier le foie. Les pissenlits fournissent au corps 535 % de l'apport quotidien recommandé en vitamine K, ce qui signifie qu'il s'agit de l'une des sources végétales les plus importantes pour aider à renforcer les os. La vitamine K est nécessaire pour améliorer la densité osseuse - les personnes à faible teneur en vitamine K souffrent souvent d'un risque plus élevé de fracture. Il maintient l'équilibre de la minéralisation osseuse et aide à augmenter l'ostéocalcine, qui contrôle la formation osseuse.
Les pissenlits aident également à stimuler la digestion et le flux biliaire et sont considérés comme un diurétique, aidant à abaisser la tension artérielle et à soulager la rétention de liquide prémenstruel. Les chercheurs ont également découvert que les pissenlits aident à promouvoir des profils lipidiques sains et à supprimer l'accumulation de graisse dans le foie.
4. Citron
Le citron est un autre médicament naturel dont on ne parle pas souvent qui aide à dissoudre la plaque mucoïde dans les artères et les veines et aide à abaisser la tension artérielle.
En 2010, une étude publiée dans le "Journal of Basic and Applied Sciences" a révélé que le jus de citron peut aider à réduire le cholestérol total, les triglycérides et les lipoprotéines de basse densité (LDL - le "mauvais" cholestérol) tout en augmentant les lipoprotéines de haute densité (HDL – le « bon » cholestérol).
Le citron stimule également le système lymphatique, aidant à éliminer les toxines, tonifie nos cellules et élimine les amas graisseux qui contribuent à la cellulite. Essayez de boire du citron dans votre eau tous les jours !
5. Coriandre
La coriandre est réputée pour ses bienfaits nettoyants pour les métaux lourds, via des composés naturels qui se lient aux métaux toxiques et les détachent des tissus. Les métaux lourds ont été associés à de nombreux problèmes de santé graves, notamment le cancer, les maladies cardiaques, la détérioration du cerveau, les problèmes émotionnels, les maladies rénales, les maladies pulmonaires et la fragilité des os.
La coriandre prévient également les dommages cardiovasculaires, possède une activité antidiabétique, est un puissant antioxydant et améliore la qualité du sommeil. C'est aussi un déodorant interne anti-anxiété, antibactérien, antifongique et naturel connu.
6. Cresson
Si vous souffrez de voies respiratoires enflées dans les poumons, de toux ou de bronchite, le cresson pourrait être l'herbe qu'il vous faut. Il agit comme un anti-inflammatoire, aidant à réduire l'inflammation et à dégager les voies respiratoires. Il aide à évacuer la chaleur et à lubrifier les poumons, et s'est même avéré être un agent chimiopréventif efficace contre le cancer du poumon induit par des cancérogènes pulmonaires spécifiques au tabac (3✓)✓ Trusted ResourcePubMed CentralBase de données hautement respectée des National Institutes of HealthRead source.
Cette puissante petite herbe purifie le sang et stimule également le système lymphatique, contribuant ainsi à la santé et au bien-être en général.
7. Gingembre
Le gingembre est un autre excellent rhizome anti-inflammatoire qui aide à soulager le syndrome prémenstruel et à améliorer la circulation. Les composés anti-inflammatoires du gingembre appelés gingérols aident à soulager la douleur chez les personnes souffrant d'arthrite et aident les femmes qui souffrent de crampes menstruelles douloureuses.
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez de nausées matinales, le gingembre peut vous aider. Des études ont montré que 125 mg d'extrait de gingembre (équivalant à 1,5 g de gingembre séché) administrés quatre fois par jour pendant quatre jours réduisaient considérablement les nausées chez les femmes enceintes de moins de 20 semaines qui avaient déjà souffert quotidiennement de nausées matinales pendant au moins une semaine (4 ✓)✓ Trusted ResourcePubMed CentralBase de données hautement respectée de la source National Institutes of HealthRead. Le groupe placebo n'a eu aucune réduction des nausées. Cet effet a été trouvé après le premier jour de traitement !
8. Concombre et Céleri
Le concombre et le céleri sont tous deux de puissants diurétiques. Ils encouragent l'élimination des toxines et du sel en excès du corps en stimulant les reins et en augmentant la production d'urine. Parce que ces deux légumes aident le corps à se débarrasser de l'excès de sodium (la principale raison pour laquelle tant de personnes souffrent d'hypertension - également à cause de l'excès de graisse), ils aident également à contrôler la tension artérielle.
Sans oublier que le concombre est riche en silice, qui embellit les cheveux, la peau et les ongles.
9. Ail
L'ail est le meilleur et le plus puissant antibiotique de la nature. La plupart des antibiotiques synthétisés par des médicaments (comme l'amoxicilline) inhibent le mécanisme de construction de la paroi cellulaire de la bactérie afin qu'elle ne puisse plus se répliquer. Cependant, ces antibiotiques inhibent également la synthèse protéique des bonnes bactéries nécessaires à notre corps pour une bonne immunité et digestion.
L'ail contient des thiosulfinates , qui possèdent une forte activité antibiotique. Il contient également un composé appelé sulfure de diallyle, qui s'est avéré plus de 100 fois plus efficace (5) que deux antibiotiques populaires dans la lutte contre les infections intestinales.
10. Betteraves
Les betteraves sont l'un des meilleurs aliments que vous puissiez manger pour aider à construire votre sang et à améliorer vos réserves de fer. Les betteraves sont riches en fer, ce qui aide à régénérer et réactiver nos globules rouges, fournissant de l'oxygène frais au corps. De manière pratique, les betteraves contiennent également du cuivre, qui travaille avec le fer pour le rendre plus facilement disponible pour le corps.
Les betteraves contiennent un acide aminé appelé bétaïne , qui aide à dissoudre les dépôts de calcium inorganique dans les artères, aidant à abaisser la tension artérielle et à réduire votre risque de développer l'athérosclérose. Non seulement cela, mais les betteraves aident à fluidifier la bile (qui est responsable d'environ 80 % de la réponse immunitaire dans l'intestin) et à stimuler le système lymphatique (6✓)✓ Trusted ResourcePubMed CentralBase de données hautement respectée des National Institutes of HealthRead source.
L'essentiel
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