Lorsque vous vous remettez d'une maladie, d'une intervention chirurgicale ou d'une blessure, vous pouvez prendre de nombreuses mesures pour vous aider à guérir. Vous pouvez prendre des médicaments comme indiqué, suivre les instructions de la physiothérapie et obtenir le repos dont vous avez besoin.
Vous pouvez également faire attention aux aliments que vous mangez. La nutrition fait partie de vos soins médicaux et est souvent négligée.
Les bons choix alimentaires peuvent aider à alimenter votre rétablissement, à renforcer votre système immunitaire et à réduire l'inflammation. Les aliments à considérer incluent :
- Légumes verts feuillus
- Œufs
- Saumon et coquillages
- Baies
- Graines et noix
- Poulet, dinde et abats
- Légumes crucifères
- Patates douces
Vous pouvez également parler à votre fournisseur de soins de santé des choix alimentaires qui conviennent le mieux à votre situation personnelle. Dawn Gielau, directrice du Banner Olive Branch Senior Center, a déclaré:«Il est important de poser des questions sur vos interventions nutritionnelles (ou vos conseils nutritionnels) lorsque vous quittez l'hôpital ou le cabinet du médecin. Trop souvent, les interventions nutritionnelles s'arrêtent à la sortie de l'hôpital. »
Voici quelques questions à poser à votre fournisseur de soins de santé :
- Comment puis-je savoir si j'obtiens la bonne nutrition ?
- Quels aliments peuvent m'aider à me rétablir ?
- Les suppléments sont-ils sans danger pour moi ? Y a-t-il des suppléments que je devrais prendre ?
- Dois-je consulter un diététicien ?
Comment un diététicien peut vous aider
Votre fournisseur de soins primaires peut vous référer à une diététiste. "Il est particulièrement important d'être référé à un diététiste après un nouveau diagnostic médical ou lorsque vous sortez de l'hôpital", a déclaré Gielau.
Un diététiste peut évaluer vos antécédents médicaux et passer en revue ce que vous aimez manger, ce que vous ne mangez pas et comment vous aimez préparer les aliments. Ils peuvent recommander des changements à votre alimentation qui fonctionnent pour vous et peuvent vous aider à retrouver la santé.
"Les diététistes peuvent vous aider à améliorer votre santé grâce à la nutrition", a déclaré Gielau. "Ils peuvent également vous aider à gérer des conditions telles que l'obésité, les allergies alimentaires, le diabète, les maladies cardiaques et le cancer."
Travailler avec un diététicien est particulièrement important pour les personnes âgées. En effet, des problèmes de mastication et de déglutition ou de perte d'appétit peuvent survenir avec l'âge. "Pour cette raison, de nombreuses personnes âgées ne bénéficient pas de tous les avantages d'une alimentation saine dont elles ont besoin", a déclaré Gielau.
Voici pourquoi une bonne nutrition est toujours importante
Même après avoir récupéré d'une maladie, d'une opération ou d'une blessure, il est important de rester concentré sur une bonne nutrition. Une alimentation saine peut vous aider à récupérer plus rapidement de futurs problèmes. "Les personnes diagnostiquées comme souffrant de malnutrition restent à l'hôpital trois fois plus longtemps que les autres", a déclaré Gielau.
Et une alimentation saine n'est pas seulement importante lorsque vous guérissez. Cela peut aider à garder votre corps fort et actif même lorsque vous ne souffrez pas de problèmes de santé. "Une alimentation saine peut améliorer de nombreux aspects de notre santé, de la fonction cérébrale à la performance physique en passant par l'amélioration de maladies telles que le diabète et les maladies cardiaques", a déclaré Gielau.
L'essentiel
Faire les bons choix alimentaires peut aider votre corps à guérir. Et s'en tenir à ces choix peut vous aider à rester en bonne santé tout le temps. Si vous avez besoin d'aide pour savoir quelle est la meilleure façon pour vous de manger, un diététiste peut vous aider. Pour en contacter un, visitez bannerhealth.com.
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