Pourquoi devriez-vous prendre des protéines de lactosérum ?
En bref, prendre des protéines de lactosérum est une stratégie très pratique pour améliorer votre consommation de protéines. Il a été prouvé qu'une augmentation des protéines protège les muscles maigres, augmente le métabolisme et réduit l'envie de manger.
Dire qu'il était difficile de perdre de la graisse corporelle et de développer des muscles maigres en même temps est un énorme euphémisme !
Construire des muscles et brûler des graisses nécessite une quantité importante d'autodiscipline, de dévouement, d'informations sur l'abnégation et un travail épuisant. Non seulement vous devez vous assurer que vous êtes fréquemment dans le gymnase, et en général, nous entendons plusieurs jours par semaine, mais vous devez également vous assurer que votre plan alimentaire est au niveau et qu'il est rempli de des produits sains et équilibrés.
Non seulement vous devez vous assurer que vous consommez suffisamment de produits riches en nutriments dans votre corps, mais vous devez également vous assurer que vous réunissez vos besoins quotidiens en protéines, et c'est là que beaucoup de gens se trompent. P>
Les protéines sont très importantes pour la croissance et la restauration des tissus musculaires, ainsi que pour le bien-être mobile et les performances au cours de l'exercice, il est donc très important d'avoir suffisamment de cet important macronutriment dans votre corps chaque jour. Les consultants suggèrent entre 1,5 g et 2 g de protéines, pour chaque livre que vous pesez, afin que vous puissiez voir, c'est beaucoup de protéines. Pour aider à rendre la vie plus simple, la poudre de protéines de lactosérum est bonne. Voici un aperçu de 4 raisons pour lesquelles vous devez prendre des suppléments de poudre de protéines de lactosérum.
Nous avons divisé les avantages en 4 avantages clés :
- Avantages des protéines de lactosérum Énergie et énergie
- Avantages de la protéine de lactosérum Progrès musculaire
- Avantages des protéines de lactosérum Perte de graisse
- La protéine de lactosérum et son confort
Protéines de lactosérum et énergie et énergie
L'un des avantages clés liés à la poudre de protéines de lactosérum est le fait qu'il a été prouvé qu'il aide à l'alimentation et à l'énergie. Vous voyez, parce que le corps participe à l'entraînement corporel, il est placé sous le stress, à la fois corporel et métabolique, où une série d'ajustements physiologiques se produira. L'un de ces changements est une augmentation de la production d'hormones de stress telles que le cortisol, qui a un effet catabolique sur le corps. Non seulement cela, mais parce que le corps a besoin de vitalité et de gaz pour commencer à réparer les tissus musculaires, moqueur, il ronge votre propre tissu musculaire, dans le but de restaurer exactement les mêmes tissus musculaires. Néanmoins, la protéine de lactosérum offre au corps toutes les vitamines dont il a besoin, ainsi que des protéines et des acides aminés, qui aident à placer le corps dans un état anabolique, dans lequel il commence à construire du muscle. Plus les tissus musculaires deviennent gros et forts, plus ils seront capables de générer de la puissance et de l'énergie supplémentaires.
Progrès des protéines de lactosérum et de la masse musculaire maigre
Un autre avantage très important lié aux compléments alimentaires à base de protéines de lactosérum est le fait qu'il a été prouvé que le lactosérum aide à l'expansion et à la restauration des tissus musculaires maigres. Vous voyez, une fois que nous portons des poids dans le gymnase, nous ne construisons pas vraiment de muscle à tous égards, en fait, nous faisons exactement l'inverse, car nous détruisons nos tissus musculaires. Le corps considère l'entraînement physique comme un stress et comme préjudiciable, et il essaie donc de reconstruire les tissus musculaires encore plus grands et plus forts qu'ils ne l'étaient auparavant, dans le but de les empêcher d'être à nouveau brisés la prochaine fois que vous frappez. le gymnase. Dès que vous dévorez votre shake protéiné post-entraînement, les vitamines sont forcées dans les cellules musculaires en attente, et ainsi le processus de restauration peut commencer immédiatement. Sans ces protéines et acides aminés cependant, le corps n'aurait pas de vitamines pour commencer le processus de restauration post-entraînement, de sorte que vos tissus musculaires ne grossiraient pas et ne se restaureraient pas, ce qui signifie que votre exercice pourrait même avoir fait plus de mal que de bien.
Perte de protéines de lactosérum et de graisses
Une autre bonne chose à propos des compléments alimentaires à base de protéines de lactosérum est le fait qu'ils sont également utiles pour tous ceux qui cherchent à brûler les graisses corporelles tout en préservant et en développant la masse musculaire maigre. La protéine est thermogénique, ce qui signifie que le corps a du mal à la digérer et à la décomposer, même sous forme de complément, ce qui signifie qu'elle doit travailler plus longtemps et ensuite brûler de l'énergie supplémentaire simplement en digérant la protéine. La protéine vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps, de sorte que vous êtes beaucoup moins susceptible de trop manger et de consommer plus d'énergie que nécessaire, et comme si cela ne suffisait pas, il y a aussi l'avantage supplémentaire du fait que le muscle maigre nécessite plus plus d'énergie à maintenir que les graisses corporelles, donc plus vous construisez de muscles, plus votre métabolisme se transforme rapidement en maintenant simplement votre corps dans son état actuel.
Protéine de lactosérum et confort
Enfin, la dernière raison pour laquelle il est préférable d'envisager de manière significative une supplémentation en protéines de lactosérum est entièrement liée au fait que les compléments alimentaires à base de protéines de lactosérum sont extrêmement pratiques et délicieux. Comme indiqué, il est préférable de prévoir entre 1,5 g et 2 g de protéines par kilo de poids corporel, ce qui représente un certain nombre de protéines à prévoir, surtout si vous ne consommez que des repas complets. Néanmoins, un complément protéique peut simplement être mélangé avec du lait ou de l'eau, est agité rapidement et peut ensuite être consommé instantanément, offrant environ 30 à 40 g de protéines par portion. Pour les occasions où vous êtes pressé, ou chaque fois que vous voulez des protéines immédiatement, c'est-à-dire après un exercice, un shake protéiné au lactosérum ne peut tout simplement pas être écrasé. Bien que vous considériez le fait qu'ils ont également un style superbe, et il n'est pas étonnant que la protéine de lactosérum soit le complément préféré dans le monde entier.
