Les meilleurs probiotiques pour le reflux acide en 2022

En ce qui concerne le meilleur probiotique pour le reflux acide, les souches de bactéries utilisées dans ces suppléments probiotiques sont importantes.

Les probiotiques pour le reflux acide sont relativement nouveaux sur la scène, mais de nouvelles recherches montrent que certains types de bactéries bénéfiques peuvent aider à de nombreux aspects de la santé digestive, y compris le reflux et les brûlures d'estomac.

À ce jour, 8 souches majeures de probiotiques ont été étudiées pour une utilisation dans le reflux acide, et je vais les passer en revue ici avec les marques qui ont ces souches et qui sont également des marques de probiotiques de haute qualité.

Je passerai également en revue les avantages potentiels des probiotiques dans le reflux gastro-œsophagien.

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Meilleurs probiotiques pour le reflux acide :un aperçu rapide

Vous n'avez pas le temps de lire tout l'article ? Voici les principales marques de probiotiques recommandées pour le reflux acide :

• Amy Myers Probiotic 100 Billion contient 100 milliards d'UFC de 14 souches qui favorisent un intestin sain, augmentent l'absorption des nutriments. Contient Lactobacillus gasseri et formulé par le Dr Amy Myers.
• Body Health Probiotic avec Perfect Amino contient 40 milliards d'UFC de 11 souches qui aident à réduire le reflux acide. Cela comprend 5 souches puissantes à cet effet. Contient également des acides aminés qui favorisent la guérison intestinale et aident à repeupler les bactéries intestinales.
• Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Platinum Series Immune+ 90 milliards d'UFC de souches qui peuvent être bénéfiques pour la santé intestinale, y compris le reflux acide, y compris Lactobacillus gasseri. Formulé par le Dr Perlmutter.
• Hyperbiotiques PRO-15 Probiotiques 15 souches et 15 milliards d'UFC avec Lactobacillus gasseri.
• NOW Supplements, souche probiotique GI clinique vérifiée Bifidobacterium lactis HN019 avec 20 milliards d'UFC
• NewRhythm Probiotics à libération prolongée avec 20 souches et 20 milliards d'UFC, contient Lactobacillus gasseri.
• DrFormulas Nexabiotic contient 5 des 8 souches recherchées pour le reflux acide et 17,25 milliards d'UFC.
• Les probiotiques Lifted Naturals sont les meilleurs pour les personnes intolérantes à l'histamine, contiennent 30 milliards d'UFC.
• Les gouttes probiotiques BioGaia Protectis sont idéales pour les bébés et les jeunes enfants.

Qu'est-ce que le reflux acide ?

Selon l'Organisation mondiale de gastro-entérologie, le reflux gastro-oesophagien (RGO) est "des symptômes gênants suffisants pour altérer la qualité de vie d'un individu ou des blessures ou des complications résultant de l'écoulement rétrograde du contenu gastrique dans l'œsophage, l'oropharynx et/ou les voies respiratoires". [R].

En revanche, le reflux acide peut survenir occasionnellement et n'est pas aussi grave que le RGO; la plupart des gens éprouvent des symptômes de reflux acide au moins quelques fois par an en raison de facteurs liés au mode de vie.

Les symptômes de reflux acide incluent :

• Sentiments de brûlures d'estomac
• Indigestion
• Ballonnements
• Rot
• Difficultés à avaler
• Nausée
• Toux
• Maux de gorge
• Brûlure dans l'œsophage
• Besoin de se racler la gorge fréquemment
• Ulcères et saignements

Le RGO peut être grave et doit être évalué par votre médecin ou professionnel de la santé.

Cependant, certaines habitudes de vie importantes peuvent naturellement réduire les symptômes de reflux acide. Et le fait est que le reflux n'est pas toujours causé par trop d'acide gastrique et les médicaments courants comme les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) peuvent ne pas être nécessaires.

Elle peut être causée par de nombreux facteurs autres qu'un excès d'acide gastrique.

Juste pour que vous le sachiez, la dyspepsie fonctionnelle et le reflux acide sont souvent une seule et même chose en ce qui concerne les symptômes.

En relation:Avez-vous un faible taux d'acide gastrique? Signes et remèdes simples

Qu'est-ce qui cause le reflux acide ?

Le reflux acide ou les brûlures d'estomac sont très courants, mais pas pour les raisons que beaucoup de gens pensent.

Selon l'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK), environ 1 personne sur 5 souffre de cette condition frustrante de RGO, tandis qu'encore plus de personnes souffrent occasionnellement de reflux acide ou de brûlures d'estomac [R].

Ces conditions peuvent être causées par une hernie hiatale, des médicaments comme l'ibuprofène et des gènes, mais il y a certainement plus à dire pour la plupart des gens.

Il est tentant de blâmer les brûlures d'estomac et le reflux acide sur les gènes, mais la vérité est que la raison pour laquelle le RGO est si courant maintenant est qu'il se résume souvent aux aliments que vous mangez ou au stress (ou aux deux) [R, R].

Déclencheurs alimentaires et habitudes alimentaires

Certains des déclencheurs alimentaires évidents du reflux acide sont les piments forts, les aliments épicés, la caféine et les sauces tomates. Cependant, ce sont souvent d'autres aliments ou boissons qui causent le reflux comme les produits laitiers, le gluten, les aliments frits, le sucre et l'alcool.

Ces aliments et boissons peuvent provoquer le relâchement et l'ouverture du sphincter inférieur de l'œsophage, ou de la valve, ce qui entraîne une remontée des contenus acides et alimentaires dans l'œsophage. Ils peuvent également déséquilibrer le microbiome.

Les sensibilités alimentaires peuvent provoquer une inflammation et entraîner une indigestion. Lorsque les aliments ne sont pas correctement digérés, ils sont plus susceptibles de retourner dans l'œsophage.

De nombreuses personnes mangent aussi trop vite, ce qui provoque une surcharge de l'estomac, entraînant un reflux. Mâcher soigneusement vos aliments aidera à réduire vos brûlures d'estomac et votre indigestion en aidant simplement à décomposer vos aliments avant qu'ils n'atteignent votre estomac.

Bien mastiquer les aliments et éviter les aliments déclencheurs facilite tous les aspects de la santé digestive, soit dit en passant.

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Une nouvelle cause de reflux acide ?

Une autre cause émergente de reflux est un microbiome déséquilibré, ou bactéries et flore intestinales.

De nombreux experts dans le domaine des probiotiques ont mené des recherches pour montrer que le reflux acide peut être le résultat d'une prolifération bactérienne de l'intestin grêle (SIBO) [R].

Le SIBO et le RGO peuvent tous deux être causés par un microbiome altéré. C'est là que les probiotiques commencent à se concentrer sur le reflux acide.

Comment les probiotiques aident-ils le reflux acide ?

14 études cliniques ont évalué les effets des probiotiques sur le reflux acide et 79 % de ces études ont conclu que les probiotiques peuvent être un complément bénéfique pour les personnes souffrant de brûlures d'estomac et de reflux.

Selon les recherches, les probiotiques à une seule souche et les probiotiques à plusieurs souches semblent être utiles pour le reflux acide et la dyspepsie fonctionnelle.

Avantages des probiotiques pour la santé intestinale

En équilibrant le microbiome intestinal, les probiotiques peuvent avoir des effets considérables. La recherche montre que les probiotiques peuvent aider :

• Améliorer la fonction intestinale
• Améliorer tous les aspects de la fonction digestive
• Soulager de nombreux types d'inconfort digestif
• Réduire les symptômes gastro-intestinaux supérieurs
• Réduire les gaz et les ballonnements
• Améliorer l'humeur
• Peut améliorer la motilité gastrique

Les probiotiques aident à décomposer nos aliments pour faciliter également le processus de digestion. C'est en partie pourquoi les probiotiques peuvent faire partie d'un traitement naturel contre le reflux acide et les brûlures d'estomac.

Article connexe :7 des meilleurs probiotiques pour la prévention des infections urinaires + conseils de style de vie (thehealthyrd.com)

Résumé de la recherche sur les probiotiques dans le reflux acide

Voici un tableau récapitulatif de certaines des recherches sur l'effet de diverses souches probiotiques pour les personnes présentant des symptômes gastro-intestinaux supérieurs.

Recherche d'interprétation des probiotiques pour le RGO

Dans l'ensemble, ces souches probiotiques sont très bien tolérées et améliorent divers symptômes de reflux. Certaines de ces variétés de probiotiques réduisent même le SIBO.

Il est important de noter que les études ont d'abord exclu les infections à Helicobacter pylori (H. Pylori), qui peuvent être une source de reflux acide.

Une étude a utilisé des probiotiques en complément des inhibiteurs de la pompe à protons (IPP), qui sont la norme de soins pour le traitement des symptômes liés au RGO. L'avantage supplémentaire des probiotiques était impressionnant.

L'utilisation de probiotiques dans cette étude présentait des avantages supérieurs aux IPP seuls [R].

Une autre étude sur les IPP chez les enfants a révélé que l'ajout de probiotiques à leur traitement aidait à améliorer presque toute la dysbiose résultant du médicament [R].

Bénéfices gastriques des probiotiques chez les adultes en bonne santé

Les personnes en bonne santé bénéficient également des avantages gastriques des probiotiques.

Par exemple, une étude de suivi du lait fermenté Bifidobacterium bifidum YIT 10347 chez des adultes en bonne santé a révélé que ce supplément réduisait également les douleurs gastriques et le confort général après les repas par rapport à un placebo.

Cette souche particulière de probiotique est utile pour soulager les douleurs gastriques car les résultats ont été dupliqués dans deux études cliniques différentes [R].

Astuce intéressante :Un autre avantage du yogourt probiotique Lactobacillus gasseri est qu'il peut réduire la graisse abdominale de 8 à 9 % par rapport au yogourt conventionnel sur une période de 12 semaines [R].

Lactobacillus gasseri a également réduit le tour de taille et la graisse abdominale selon une autre étude, en particulier lors de l'utilisation d'une dose plus élevée (10 milliards d'UFC) [R].

Types de souches probiotiques qui aident le reflux acide

Pour résumer, les souches probiotiques qui aident avec le RGO sont :

• Lactobacillus gasseri -peut aider à éliminer les symptômes de dyspepsie et de reflux ainsi qu'à réduire la graisse abdominale et le tour de taille.
• Bifidobacterium bifidum -peut diminuer les douleurs abdominales, la diarrhée et la constipation.
• Lactobacillus reuteri -peut réduire les coliques, réduire les vomissements, augmenter la fréquence des selles. Diminue également les douleurs abdominales, la distension, les nausées et les vomissements.
• Lactobacillus rhamnosus GG -diminution des douleurs abdominales, de la distension, des nausées et des vomissements.
• Bifidobacterium lactis HN019 -Augmentation de la vidange de l'estomac et accélération du temps de transit, 8 des 9 symptômes du ventre améliorés.
• Saccharomyces boulardii -avec L. reuteri peut aider à réduire les coliques, les vomissements et soulager la constipation.
• Bacillus subtilis -peut diminuer le SIBO et de nombreux symptômes gastro-intestinaux
• E. fèces -pourrait être utile pour de nombreux aspects de la santé gastro-intestinale. Non disponible actuellement dans le commerce.

Article connexe :Probiotiques à base de sol :contribuent-ils à la santé de vos intestins ?

Les souches de bactéries sont importantes comme vous pouvez le voir. Alors que les souches probiotiques courantes comme lactobacillus acidophilus peuvent être bonnes pour la fonction digestive globale, les souches probiotiques ciblées peuvent être plus efficaces pour le RGO et les brûlures d'estomac.

Pourquoi le type de probiotiques est important et l'ajout de prébiotiques pourrait aider

Les souches de probiotiques peuvent avoir des effets différents sur le tube digestif supérieur et inférieur.

Par exemple, les nourrissons ayant reçu les souches probiotiques appelées Bifidobacterium infantis M-63, breve M-16V et B. longum BB536 ont aidé avec les symptômes du syndrome du côlon irritable mais n'ont pas aidé avec les symptômes de la dyspepsie fonctionnelle [R].

Bifidobacterium longum BB536 et Lactobacillus rhamnosus HN001 sont utiles dans la constipation fonctionnelle mais n'ont pas montré de bénéfice pour le reflux acide [R].

Un autre facteur possible qui pourrait améliorer l'efficacité de toutes les souches probiotiques est les prébiotiques, qui sont des fibres fermentescibles.

Des recherches émergentes montrent que l'utilisation de prébiotiques avec des probiotiques peut avoir plus d'avantages que l'utilisation de probiotiques seuls pour le reflux acide, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires [R].

Jusque-là, suivre un régime riche en prébiotiques est probablement une bonne idée.

Probiotiques pour H. pylori

Les probiotiques peuvent également être utiles pour lutter contre les infections de l'estomac comme H. pylori.

L'utilisation de probiotiques et d'antibiotiques s'est avérée plus efficace qu'un traitement avec des antibiotiques seuls dans une étude portant sur des personnes atteintes d'infections à Helicobacter pylori [R].

Le traitement aux antibiotiques seuls a éradiqué H.Pylori à 69 % tandis qu'un prétraitement avec le probiotique Bifidus infantis pendant 2 semaines et pendant le traitement antibiotique a conduit à une éradication de 91 % de H. Pylori.

Les yaourts fermentés riches en probiotiques réduisent également les infections à H. Pylori [R].

Meilleurs probiotiques pour les critères de reflux acide

Il est important de trouver des marques de probiotiques de haute qualité pour une efficacité optimale, car les probiotiques sont des organismes vivants. Voici les critères utilisés pour le meilleur probiotique pour le reflux acide :

• Bonnes pratiques de fabrication certifiées (cGMP), ce qui signifie que les entreprises sont soumises à une inspection volontaire par une tierce partie
• Contient des souches probiotiques RGO ciblées soutenues par la recherche
• Évalué au moins 4,5 étoiles par plus de 100 évaluateurs (la plupart ont plus de 1 000 avis)
• Les avis traitent des avantages spécifiques du reflux acide
• Sans soja, sans gluten, sans produits laitiers, sans œufs, sans noix
• Stable pour une utilisation facile

Les probiotiques qui sont stables à la conservation facilitent l'utilisation. D'après mon expérience, les probiotiques réfrigérés sont moins susceptibles d'être consommés car ils sont hors de vue et hors de l'esprit.

Si vous recherchez un probiotique plus complet, c'est une bonne idée d'obtenir ceux qui contiennent plusieurs souches probiotiques bénéfiques. Après tout, le RGO est lié au SII et à d'autres troubles digestifs qui peuvent être aidés par d'autres types de probiotiques. [R].

Assurez-vous simplement qu'il contient également certaines des souches recherchées par le RGO répertoriées ci-dessus.

Pour certaines personnes, il est préférable de commencer avec une dose plus faible ou un nombre inférieur d'unités formant colonies (UFC). D'autres personnes font beaucoup mieux avec une UFC plus élevée. Pour cette raison, je vous donne une gamme de doses et de souches.

Meilleurs probiotiques pour les marques de reflux acide - souches multiples

J'ai mis en évidence les probiotiques dans les ingrédients qui ont fait l'objet de recherches pour soutenir leur utilisation pour le reflux acide gastrique pour votre commodité.

Voici quelques bonnes options probiotiques qui répondent à tous les critères de qualité :

• Amy Myers Probiotic 100 Billion est formulé par le Dr Amy Myers et contient Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus gasseri , Bifidobacterium longum et 11 autres souches probiotiques puissantes. Il s'agit du probiotique le mieux noté et le plus concentré disponible aujourd'hui.

• Body Health Probiotic with Perfect Amino contient 40 milliards d'UFC avec 5 souches clés pour le reflux acide, y compris lactobacillus gasseri, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium lactis HN019 et Bacillus subtilus avec 7 autres souches bénéfiques. Ceci est très bien noté et inspecté par des tiers avec les normes GMP.

• Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Platinum Series Immune+ 90 milliards d'UFC garantis, formulés par le Dr Perlmutter. Contient les principaux probiotiques lactobacillus gasseri, lactobacillus rhamnosus, bifidobacterium bifidum, bifidobacterium lactis, et 12 autres souches bénéfiques. Il s'agit d'un probiotique le mieux noté sur le marché et l'un des plus concentrés.

• Hyperbiotics PRO-15 Probiotics—avec 15 souches de probiotiques et 15 milliards d'UFC, contient 5 des 8 souches recherchées pour soulager le reflux acide. Contient 60 perles à libération prolongée avec Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium longum, Lactobacillus rhamnosus , Bifidobacterium lactis , Lactobacillus reuteri , Lactobacillus salivarius, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus gasseri , Bifidobacterium bifidum , et Streptococcus thermophilus.

• NOW Supplements, Clinical GI Probiotic pour les 50 ans et plus, formule avec 20 milliards d'UFC par portion, Strain Verified, 60 gélules végétales, *le seul probiotique avec le spécifique Bifidobacterium lactis HN019 comme souche prédominante, plus 8 autres souches bénéfiques :Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus rhamnosus , Lactobacillus salivarius, Lactobacillus casei, Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium lactis.

• NewRhythm Probiotics 50 milliards d'UFC et 20 souches, avec 60 gélules végétales par bouteille, contient Lactobacillus acidophilus, L. rhamnosus , L. crispatus, L. utérus , L. casei, L. salivarius, L. gasséri , B. lactis , Pediococcus pentasaceus, B. breve, B. adolescentis, B. infantis, B. longum, L. lactis, Pedicoccus acidilactici, S. thermophiles. Contient également un mélange de fibres prébiotiques.

• DrFormulas Nexabiotic 23 Probiotiques pour femmes et hommes – Dr. formulé avec 5 des 8 souches étudiées pour le RGO, y compris Lactobacillus gasseri, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterium Infantis, Saccharomyces Boulardii , Bifidobacterium lactis , Bifidobacterium bifidum , pour un total de 17,25 milliards d'UFC par portion.

Probiotique sans histamine pour le reflux

Certaines personnes ont besoin d'un probiotique qui ne libère pas d'histamine dans leur corps, comme les personnes intolérantes à l'histamine. Un sur le marché répond à ces critères :

Probiotiques Lifted Naturals 30 milliards d'UFC par portion - contient Bifidobacterium breve, bifidobacterium, bifidum , bifidobacterium longum et bifidobacterium infantis, Il s'agit d'un supplément de soutien de l'humeur qui contient également des prébiotiques pour aider à soutenir le microbiome intestinal.

De plus, cette marque est très utile pour les personnes sensibles à l'histamine ou intolérantes à l'histamine car ces souches probiotiques n'augmentent pas la production d'histamine dans le corps.

Meilleures marques de probiotiques pour le reflux acide à souche unique

NOW Supplements, Saccharomyces Boulardii, contient S. boulardii à 5 milliards d'UFC. Ce produit est très apprécié pour améliorer de nombreux aspects de la santé digestive et très peu coûteux pour les personnes à petit budget.

Lactobacillus Gasseri de Swanson, avec 3 milliards d'UFC par portion - j'ai répertorié cette marque parce qu'il s'agit du seul probiotique à souche unique du Lactobacillus Gasseri bien documenté.

Ce probiotique serait un bon complément pour les personnes qui ont tendance à manger des aliments probiotiques ou à prendre un autre probiotique et qui recherchent un avantage supplémentaire pour le reflux acide. Certaines personnes en font aussi leur propre yaourt.

Marque de probiotiques pour le reflux acide chez les bébés et les enfants

Les symptômes liés au RGO chez les bébés comprennent les coliques et les douleurs abdominales. De nouvelles recherches montrent qu'une souche probiotique appelée Lactobacillus reuteri DSM 17938 aide à réduire ces deux symptômes décourageants.

BioGaia Protectis Gouttes Probiotiques pour Bébé, Nourrissons, Nouveau-nés et Enfants Coliques, Régurgitations, Constipation et Confort Digestif, 5 ML, contient Lactobacillus reuteri DSM 17938.

Article connexe :Meilleurs probiotiques à base de sol pour le syndrome du côlon irritable et SIBO (thehealthyrd.com)

Précautions

Les probiotiques sont considérés comme sûrs pour la plupart des gens. Cependant, si vous avez eu un microbiome déséquilibré, vous pouvez ressentir une augmentation temporaire des symptômes digestifs jusqu'à ce que votre corps s'adapte, généralement après 2-3 semaines. Dans ce cas, utilisez une dose plus faible et augmentez selon la tolérance.

Les personnes dont l'immunité est gravement compromise devraient consulter leur médecin avant de commencer les probiotiques.

Certaines personnes réagissent mieux que d'autres à différents types de probiotiques. C'est parce que nous sommes tous uniques. L'utilisation de probiotiques peut nécessiter quelques essais et erreurs, ou essayer différentes marques pour obtenir les meilleurs résultats.

Comme pour tout, consultez votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé avant de commencer tout nouveau supplément ou routine de style de vie.

Autres traitements naturels contre les brûlures d'estomac

En éliminant les sensibilités alimentaires et en utilisant des compléments sûrs comme le gingembre, les enzymes digestives et de nombreux autres hacks alimentaires, vous êtes peut-être sur la bonne voie pour améliorer la digestion et réduire les brûlures d'estomac et les reflux.

Le reflux acide de nombreuses personnes disparaît simplement lorsqu'elles éliminent ou minimisent les grandes sensibilités alimentaires et limitent le sucre et les aliments trop transformés.

Cela peut être un voyage difficile, mais cela en vaut la peine.

Pour beaucoup, l'ajout de boissons apaisantes et de ces herbes peut être bénéfique pour aider à réduire le reflux acide induit par le stress.

Les tisanes ou suppléments suivants peuvent être utilisés pour soulager les symptômes de brûlures d'estomac et de reflux :

• Camomille
• Réglisse
• Gingembre
• Racine de guimauve
• Orme rouge
• Graines de fenouil

Sachez que l'utilisation de thé à la réglisse peut être apaisante pour l'intestin, mais ne doit être consommée qu'en quantité modérée, car elle peut réduire votre taux de potassium dans le sang si elle est prise en grande quantité ou pendant de longues périodes.

Aliments fermentés contre les brûlures d'estomac

Les aliments fermentés sont également d'excellentes sources de probiotiques naturels et d'enzymes digestives naturelles.

Les aliments et boissons fermentés suivants sont de puissantes sources de probiotiques :

• Choucroute
• Thé Puerh
• Kimchi
• Légumes fermentés et cornichons fermentés
• Fromages affinés
• Kéfir
• Yaourt
• Vinaigre de cidre avec la mère

Certains de ces aliments, bien qu'acides, peuvent être très apaisants pour le RGO. C'est parce qu'à l'origine du reflux de certaines personnes se trouve un faible taux d'acide gastrique. Ces aliments peuvent aussi avoir des effets très cicatrisants sur le tube digestif.

Assurez-vous simplement de commencer avec une petite quantité et faites preuve de bon sens. Par exemple, diluez le vinaigre avant de l'utiliser, ou servez-le comme condiment plutôt que de le boire sous sa forme concentrée.

Les suppléments probiotiques sont souvent un excellent complément pour la digestion si vous ne mangez pas ces aliments probiotiques quotidiennement.

Gingembre contre les brûlures d'estomac

Le gingembre réduit les symptômes d'indigestion, de nausées, de vomissements, améliore le mouvement des aliments dans le tube digestif et augmente la production de salive.

Cela réduit également les risques que l'acide gastrique remonte dans l'œsophage. Pour cette raison, c'est un remède naturel contre le reflux acide vers lequel beaucoup de gens se tournent.

Vous pouvez essayer du thé au gingembre, des bonbons au gingembre, du gingembre frais dans des recettes ou des capsules de gingembre.

Cependant, certaines personnes trouvent que la sensation du gingembre est trop chaude sur l'œsophage, surtout au début. Si tel est votre cas, essayez de l'ajouter à des recettes où il est dilué.

En savoir plus sur les bienfaits du gingembre pour la digestion ici.

Bonus :le gingembre améliore l'absorption des nutriments dans votre intestin grêle.

Enzymes digestives pour le reflux acide

Un domaine qui mérite l'attention pour le reflux acide est l'utilisation d'enzymes digestives.

Nous avons besoin d'enzymes pour bien digérer les aliments. En termes simples, les enzymes nous aident à décomposer nos aliments afin que nous puissions les digérer.

Nous avons de nombreux endroits dans notre tube digestif qui fabriquent des enzymes :dans notre bouche, notre estomac, notre intestin grêle et notre pancréas.

Notre intestin grêle produit en fait plus d'enzymes digestives que notre pancréas.

Qu'est-ce que cela signifie pour nous?

Le manque d'enzymes digestives en raison d'une muqueuse intestinale déséquilibrée pourrait être un problème silencieux qui entrave la digestion de votre estomac. L'ajout d'enzymes digestives est sans danger et peut être bénéfique pour soulager le reflux acide et l'indigestion occasionnels.

Qu'est-ce qui peut rendre votre production d'enzymes digestives faible ? Inflammation, intolérance alimentaire et tout ce qui peut éliminer les bactéries intestinales (pensez aux IPP, aux antibiotiques, etc.).

Les enzymes sont une option de traitement sûre et émergente pour de nombreux problèmes digestifs, y compris la maladie coeliaque. Ils peuvent également être combinés avec de la bile de bœuf en cas de besoin.

Article connexe :La cannelle pour le reflux acide ? + Faits importants sur l'intestin (thehealthyrd.com)

Excès d'ordonnances pour l'estomac

Une façon courante de traiter le reflux acide consiste à utiliser des bloqueurs d'acide gastrique appelés inhibiteurs de la pompe à protons (IPP). La fonction de ces médicaments est de bloquer l'acide gastrique.

Une analyse récente a montré que plus de 80 % des patients ayant reçu les médicaments de la catégorie appelée inhibiteurs de la pompe à protons n'avaient aucune indication valable d'utilisation. L'utilisation de ces médicaments est maintenant liée à un risque accru d'infections graves, de perte de mémoire, etc.

Les IPP sont parfois nécessaires et bénéfiques. Gardez à l'esprit qu'ils sont indiqués pour une utilisation à court terme.

Pourtant, les gens restent dessus pendant des années, voire des décennies.

Beaucoup de gens se rétablissent et se sentent tellement mieux s'ils choisissent d'ajouter des traitements naturels contre les brûlures d'estomac, comme les probiotiques, dans la mesure du possible. Ils absorbent mieux leur nourriture et ont également plus d'énergie.

Quels sont les effets secondaires des médicaments IPP ?

L'utilisation de médicaments sur ordonnance pour les brûlures d'estomac n'est pas bénigne. Ils ont des effets secondaires courants et parfois graves à long terme.

Les effets secondaires des IPP incluent :

• Maux de tête
• Diarrhée
• Constipation
• Douleurs abdominales
• Flatulences
• Fièvre
• Vomissements
• Nausée
• Éruption cutanée

Les effets secondaires plus graves, bien que peu fréquents, incluent :

• Réactions allergiques graves
• Syndrome de Stevens-Johnson
• Nécrolyse épidermique toxique
• Fonction rénale réduite
• Pancréatite
• Fonction hépatique réduite
• Érythème polymorphe

Types de médicaments IPP

Il existe de nombreux types de médicaments IPP sur le marché aujourd'hui. Les noms génériques de la plupart des médicaments IPP incluent :

• Azéloprazole
• Dexlansoprazole
• Ésoméprazole
• Ilaprazole
• Lansoprazole
• Oméprazole
• Pantoprazole
• Rabéprazole
• Revaprazan
• Ténatoprazole
• Timoprazole
• Vonoprazan

Discutez de l'utilisation à court et à long terme de ces médicaments avec votre médecin, car ils peuvent entraîner d'autres problèmes de santé à long terme.

Je décrirai ci-dessous certains problèmes nutritionnels pouvant être dus aux IPP.

Les médicaments contre les brûlures d'estomac réduisent la vitamine B12

Que se passe-t-il si vous prenez un inhibiteur de la pompe à protons ou un IPP ? Ce médicament bloque la production d'acide dans l'estomac. Cela semble plutôt bénin, non ?

Voici l'histoire que vous n'entendez pas. En bloquant l'acide, ils bloquent également l'absorption de la vitamine B12. L'acide gastrique est également essentiel pour libérer ou libérer la B12 pour l'absorption.

De nombreux autres nutriments peuvent également en souffrir, comme le calcium, le fer et le zinc.

Vos probiotiques sains sont également perturbés par les médicaments bloquant l'acide.

Conséquences d'une carence en B12

Quel est le problème avec la chute de votre absorption de vitamine B12 à cause des IPP ?

La vitamine B12 est nécessaire pour fabriquer des globules rouges et des cellules nerveuses sains. Une faible teneur en B12 peut causer des lésions nerveuses PERMANENTES, une perte de mémoire et des troubles de l'humeur.

La carence en B12 est maintenant extrêmement courante, et il ne fait aucun doute que les médicaments contre les brûlures d'estomac contribuent à ces problèmes.

Une carence en vitamine B12 interfère également avec la production d'énergie et la libération d'énergie à partir des aliments.

Même le critique de nutrition le plus sceptique ne veut probablement pas une faible consommation d'énergie. J'en suis assez confiant.

Tout serait encore gérable s'il ne s'agissait que d'une carence en vitamine B12. Cependant, le blocage de l'acide a d'autres conséquences.

Autres effets secondaires moins connus des IPP

Les IPP interfèrent avec l'absorption du calcium, du fer, du zinc et du chrome, pour n'en nommer que quelques-uns. Cela signifie que vous n'obtenez pas très bien les nutriments des aliments que vous mangez.

L'acide gastrique est également nécessaire pour une bonne digestion des protéines. Pensez-y. Vous essayez de bloquer l'acide, mais le blocage de l'acide provoque une indigestion. Oups.

Certaines recherches suggèrent que ces médicaments créent même une prolifération bactérienne dans l'intestin grêle.

À long terme, cela peut faire des ravages sur la santé ! La recherche montre également que l'utilisation à long terme d'IPP augmente le risque de maladies cardiovasculaires et de démence.

Les médicaments IPP privent le corps des minéraux nécessaires à presque toutes les fonctions du corps. Ceux-ci incluent le calcium, le fer, le magnésium et probablement plus.

Ça sonne pire que des brûlures d'estomac pour quelqu'un ?

Vous devez examiner attentivement les risques de ce médicament par rapport aux avantages. Considérez également que le traitement naturel des brûlures d'estomac est également à votre portée.

Considérez, peut-être, que vous n'avez pas trop d'acide. Vous pouvez aussi avoir trop PEU d'acide. Voici quelques très bonnes informations de ma collègue Jeanette Kimszal RDN sur les symptômes d'un faible taux d'acide gastrique.

Résumé

Lorsque vous recherchez le meilleur supplément probiotique pour le reflux acide, assurez-vous de rechercher les souches qui ont été étudiées pour traiter le RGO ou la dyspepsie fonctionnelle. Envisagez également de modifier votre régime alimentaire en ajoutant des aliments fermentés et en éliminant les sensibilités alimentaires pour vous aider à lutter contre le reflux. De plus, envisagez d'ajouter des thés et des herbes apaisants et trouvez des moyens de gérer votre stress.

Comme pour tout, assurez-vous de consulter votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé avant d'apporter des modifications à votre routine de soins de santé. Ce message est à titre informatif uniquement et ne constitue pas un avis médical. Assurez-vous de consulter votre médecin ou votre professionnel de la santé si vous souffrez de reflux acide.