Qu'est-ce que la théanine ?
La théanine ou 5-N-éthylglutamine est un acide aminé non essentiel présent dans le thé vert ; cela lui donne un goût umami (salé).
Fonctions de la théanine dans le corps humain
La théanine peut affecter la libération de certains neurotransmetteurs, tels que la dopamine, dans le cerveau .
Suppléments de théanine
Les suppléments oraux de L-théanine sont disponibles sans ordonnance (en vente libre).
Bénéfices pour la santé de la théanine
Il existe des PREUVES INSUFFISANTES sur l'efficacité de la théanine dans la prévention ou le traitement de l'anxiété, de la démence, y compris la maladie d'Alzheimer et l'hypertension artérielle, ou pour augmenter les effets des médicaments anticancéreux.
Certaines petites études ont suggéré que la L-thiamine pourrait réduire l'anxiété et améliorer le sommeil dans le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH), mais des recherches supplémentaires sont justifiées.
Sécurité de la théanine :effets secondaires, toxicité
Les suppléments de théanine sont POSSIBLEMENT SÉCURITAIRES lorsqu'ils sont utilisés à court terme.
Effets secondaires de théanine peut inclure des maux de tête et des problèmes gastro-intestinaux .
On n'en sait pas assez sur l'innocuité des suppléments de théanine pendant la grossesse et l'allaitement, donc les femmes pendant ces périodes devraient les éviter.
