Les vitamines font beaucoup de bien au corps, mais elles peuvent avoir des effets secondaires si vous en prenez trop. Cela étant dit, aucune vitamine ne provoque des mictions fréquentes. Si vous pensez que vous avez fait trop d'allers-retours aux toilettes et que vous ne savez pas pourquoi, il est préférable d'appeler un médecin plutôt que de rejeter la faute sur vos vitamines.
Astuce
Les vitamines ont de nombreuses fonctions, mais aucune ne provoque des mictions fréquentes.
Aucune vitamine ne provoque des mictions fréquentes
Il existe deux grandes catégories de vitamines :hydrosolubles et liposolubles. Notre corps a besoin de 13 vitamines différentes de ces catégories, et il est malsain d'en avoir trop ou trop peu.
Les vitamines hydrosolubles ne s'accumulent pas dans le corps et doivent être reconstituées souvent. Pour cette raison, il est difficile d'en consommer trop dans votre alimentation. Les vitamines liposolubles sont stockées dans vos cellules graisseuses pour une utilisation ultérieure, ce qui signifie qu'il est possible d'en accumuler trop.
Étant donné que les vitamines hydrosolubles sont évacuées de votre corps par les fluides, il est logique qu'un mythe sur les mictions fréquentes causées par les vitamines puisse naître. Il n'y a pas de vitamines connues qui provoquent des mictions fréquentes, et il n'y a aucun lien avec des minéraux comme le magnésium provoquant des mictions fréquentes. Il peut même y avoir des preuves que la vitamine C peut empêcher les mictions fréquentes.
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Les diurétiques augmentent la miction
Une étude de 2011 publiée dans European Urology a examiné les symptômes des voies urinaires inférieures chez les femmes. Les chercheurs ont découvert qu'une augmentation de l'apport en vitamine C entraînait une diminution de la fréquence des mictions. Il n'est pas certain que cela se produise chez les personnes qui ne présentent pas de symptômes des voies urinaires inférieures, mais cela montre que les vitamines peuvent avoir l'effet inverse d'une miction fréquente.
Les substances qui vous font uriner davantage sont appelées diurétiques. La caféine et l'alcool en sont les exemples les plus courants. Les diurétiques agissent en obligeant votre corps à éliminer l'eau et le sodium. Vos reins extraient l'excès de liquide de votre circulation sanguine, dont vous vous débarrassez en urinant.
Vitamines et couleur de l'urine
Aucune vitamine connue n'agit comme diurétique. Cependant, certaines vitamines ont un effet surprenant sur votre urine. Certaines vitamines hydrosolubles modifient en fait la couleur de votre urine.
La vitamine C, par exemple, peut rendre votre urine orange et certaines vitamines B peuvent lui donner une teinte verdâtre. Vous pourriez être alarmé si cela se produit, mais ce n'est pas quelque chose à craindre.
En savoir plus : Régime pour miction fréquente
Autres causes de miction fréquente
Si vous vous retrouvez à uriner 20 fois par jour ou plus et que vous n'avez pas pris de diurétiques, cela pourrait être le signe d'une maladie plus grave et vous devriez consulter un médecin.
Les inhibiteurs de l'ECA, les antidépresseurs et les sédatifs peuvent provoquer des mictions fréquentes, tout comme le diabète de type 1. Votre risque d'avoir une miction accrue est augmenté avec des symptômes des voies urinaires inférieures, l'âge et des antécédents familiaux d'incontinence.
Le cancer de la prostate chez les hommes et le cancer du bassin ou de la vessie chez les deux sexes peuvent provoquer des mictions fréquentes. D'un autre côté, quelque chose d'aussi inoffensif que la grossesse peut en être la cause. Pour plus de sécurité, consultez votre médecin si vous présentez des symptômes inhabituels.
