Dans le monde des suppléments botaniques, l'aloe vera est une célébrité. Son utilisation remonte à 6 000 ans en Égypte, où elle a été trouvée sur des sculptures en pierre et connue sous le nom de « plante de l'immortalité ». Aujourd'hui, les pilules et les jus d'aloe vera sont vendus dans des magasins à travers les États-Unis.
Les fabricants de suppléments d'aloe vera affirment qu'ils diminuent l'inflammation corporelle et améliorent la digestion, l'absorption des nutriments et l'hydratation. Lorsqu'il est ingéré par voie orale, il a été démontré que l'aloe vera a des effets laxatifs et peut même inhiber la croissance de certaines souches de bactéries.
Bien que les avantages vantés de l'aloès soient nombreux, soyez prudent. Selon le National Toxicology Program, l'aloe vera pris par voie orale provoque la croissance tumorale chez le rat et peut favoriser la croissance du cancer chez l'homme. De plus, selon les services du Département américain de la santé et des ressources humaines, il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour soutenir l'aloe vera pour l'une de ses utilisations orales.
Astuce
On prétend que les pilules d'aloe vera améliorent la digestion, diminuent l'inflammation et inhibent la croissance de certaines souches de bactéries. Cependant, soyez prudent, car la recherche suggère que l'utilisation orale d'aloe vera peut favoriser la croissance du cancer.
Qu'est-ce que l'aloe vera ?
La plante d'aloe vera est une succulente qui a des feuilles épaisses, longues et épineuses. Deux parties de la plante sont utilisées dans les suppléments d'aloe vera :le gel transparent à l'intérieur et le latex, ou partie jaune juste sous la peau de la plante. Le gel d'aloe vera et le latex peuvent être transformés en pilules.
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Le latex d'aloe vera pris par voie orale a des effets laxatifs. La Food and Drug Administration des États-Unis réglementait autrefois la vente d'aloès en tant que laxatif en vente libre. En 2002, ils ont exigé que tous les produits laxatifs à base d'aloès en vente libre soient retirés du marché ou reformulés en raison du manque de données de sécurité de la part des entreprises qui les produisaient.
Les pilules d'aloe vera sont-elles sûres ?
Selon une enquête auprès des consommateurs d'octobre 2018 publiée par le Council for Responsible Nutrition, 75% des adultes américains consomment des compléments alimentaires. L'utilisation est en hausse, puisqu'il s'agit d'une augmentation de 10 % par rapport à 2009. Les compléments alimentaires comprennent des vitamines, des minéraux, des acides aminés et des enzymes, ainsi que des herbes et des plantes comme les capsules d'aloe vera.
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Bien que l'utilisation de compléments alimentaires soit en augmentation, certains types, tels que les pilules d'aloe vera, ne sont pas toujours sûrs. La FDA n'exige pas que les compléments alimentaires soient testés pour leur efficacité et leur innocuité avant leur commercialisation, et n'exige pas non plus que les compléments alimentaires soient normalisés. La normalisation est un processus qui garantit la cohérence d'un lot à l'autre d'un supplément.
En raison de ce manque de réglementation, il est difficile de déterminer la qualité de tout complément alimentaire, y compris les comprimés d'aloe vera, et si les prétendus bienfaits pour la santé sur l'étiquette sont vrais. Si vous avez besoin d'aide pour déterminer si un complément alimentaire peut être pris en toute sécurité, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé ou lisez des études scientifiques qui testent ce complément particulier sur des personnes.
Évitez les pilules d'Aloe Vera
En ce qui concerne les comprimés d'aloe vera ou les capsules d'aloe vera, des recherches récentes suggèrent qu'il est préférable de les éviter. En 2015, le Centre international de recherche sur le cancer a classé l'extrait de feuilles entières d'aloe vera comme cancérigène possible pour l'homme, avec d'autres produits naturels tels que l'extrait de ginkgo biloba et l'extrait de kava.
Il y a encore plus de preuves pour éviter les pilules d'aloe vera. Dans une revue de janvier 2019 de la toxicologie et des effets indésirables de l'aloe vera publiée dans le Journal of Environmental Science and Health, Part C:Environmental Carcinogenesis and Ecotoxicology Reviews, les chercheurs ont conclu que l'utilisation orale d'aloe vera pourrait favoriser la croissance du cancer chez l'homme.
Si vous cherchez un supplément pour vous donner les avantages que l'aloe vera est censé fournir — comme une meilleure digestion, une diminution de l'inflammation et une croissance bactérienne inhibée — demandez à votre fournisseur de soins de santé de vous aider à trouver une option plus sûre.
