Le Ganoderma lucidum - plus communément appelé champignon reishi - est un champignon amer, utilisé depuis des milliers d'années en médecine traditionnelle chinoise dans le traitement de multiples affections.
Appelé le "champignon de l'immortalité", c'est un adaptogène qui aide le corps à s'adapter au stress mental et physique. Les chapeaux et les tiges de ganoderma contiennent une substance appelée bêta-glucanes, qui renforce le système immunitaire.
Qu'est-ce que le Ganoderma ?
Ganoderma lucidum est un gros champignon ligneux et coriace utilisé pour divers remèdes à base de plantes. Plus communément appelé reishi ou lingzhi, ce champignon peut avoir des effets bénéfiques sur le système immunitaire, le système cardiovasculaire et la prostate.
Bien que l'extrait de ganoderme soit généralement sans danger et que la plupart des effets secondaires soient bénins, le Memorial Sloan-Kettering Cancer Center prévient que bon nombre de ses utilisations revendiquées concernent des maladies graves. Ainsi, les personnes doivent consulter un médecin en plus d'utiliser l'extrait de ganoderme pour traiter une maladie grave et consulter un médecin au sujet des interactions possibles du ganoderme avec des médicaments.
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Utilisations du Ganoderma
Il existe de nombreuses utilisations rapportées pour la gandodermie. La plupart des études menées avec les champignons reishi ont été menées sur des animaux ou en laboratoire, mais il existe quelques études sur l'homme.
Les recherches actuelles sont en cours en raison des avantages potentiels pour la santé du champignon reishi en ce qui concerne les éléments suivants :
- Tension artérielle
- Système immunitaire
- Propriétés anti-inflammatoires
- Santé de la prostate
- Système cardiovasculaire
- Diabète
- Hépatite B
- Artères obstruées
- Syndrome de fatigue chronique
- Fonction hépatique
- Maladie d'Alzheimer
- Divers types de cancer
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Avantages pour la santé de Ganoderma
De plus en plus de personnes s'efforcent de réduire la quantité de médicaments qu'elles prennent ou recherchent des méthodes de traitement plus holistiques ou complémentaires. Bien que la ganodermie ne convienne pas à chaque individu ou à chaque affection, certains avantages pour la santé méritent d'être notés.
1. Hyperplasie bénigne de la prostate
Les hommes atteints d'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) présentent des symptômes d'envies fréquentes d'uriner, des mictions nocturnes, une diminution du débit urinaire et une vidange incomplète de la vessie.
Une revue de 2012 publiée dans Journal of Mid-Life Health a indiqué que la ganodermie pourrait avoir un effet bénéfique sur le traitement de l'HBP en inhibant la 5 alpha réductase. De nombreuses options de traitement pour l'HBP comprennent un inhibiteur de la 5 alpha réductase, qui peut ralentir la progression de l'HBP et diminuer le volume de la prostate. Les études concernant la ganodermie et l'HBP sont principalement des études animales, mais elles sont prometteuses pour les recherches futures.
2. Stimulant du système immunitaire
L'extrait de Ganoderma peut stimuler la production de divers types de globules blancs qui aident à prévenir et à lutter contre les infections. Bien qu'il ne soit pas recommandé comme première ligne de défense pour le traitement du cancer, il peut aider à stimuler la réponse immunitaire.
Une revue Cochrane de 2016 sur l'utilisation du ganoderma pour le traitement du cancer a révélé que les patients cancéreux qui prenaient l'extrait étaient plus susceptibles de répondre à leur traitement. Ils ont également découvert que ces mêmes patients avaient une stimulation de leur réponse immunitaire.
3. Propriétés anti-inflammatoires
De nombreuses thérapies à base de plantes réussissent dans leur traitement contre les affections inflammatoires telles que le cancer, le diabète et l'obésité en raison des composés anti-inflammatoires qu'elles contiennent.
Les chercheurs ont découvert que l'extrait de ganoderme présentait des effets anti-inflammatoires contre les cellules cancéreuses dans une étude de 2017 publiée dans Nutrients. On pense que les effets positifs du ganoderma contre l'inflammation et le cancer sont dus aux triterpénoïdes et aux polysaccharides, deux composés du champignon, les polysaccharides ayant le plus grand effet sur la réponse inflammatoire.
4. Combattant de fatigue
La fatigue chronique peut être causée par des facteurs de stress physiques et psychologiques. Les triterpénoïdes et polysaccharides du ganoderme responsables de son activité antioxydante jouent également un rôle actif dans sa capacité à lutter contre la fatigue.
Une étude de synthèse de 2017 publiée dans BioMed Research International a indiqué que le ganoderma peut réduire la fatigue pendant l'exercice et augmenter l'endurance à la nage en limitant l'accumulation d'acide lactique. Les chercheurs soulignent également l'adénosine, un composant de la ganodermie, qui peut diminuer l'épaisseur du sang et améliorer la capacité du sang à transporter l'oxygène dans tout le corps, ce qui peut fournir plus d'énergie.
5. Diabète
Il est possible que les polysaccharides de ganoderma puissent aider au contrôle de la glycémie, associée au diabète. Des chercheurs publiés en 2004 dans l'International Journal of Medicinal Mushrooms ont utilisé l'extrait de polysaccharide de ganoderma sur des sujets humains atteints de diabète de type 2 pendant 12 semaines et ont découvert qu'il était efficace pour abaisser la glycémie.
Et une revue de 2016 dans le South African Pharmaceutical Journal a conclu dans ses conclusions que le ganoderma semble être efficace pour abaisser la glycémie, ce qui peut soit prévenir, soit aider au cours du traitement du diabète de type 2.
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Effets secondaires du ganoderme
Bien que le ganoderma ait le potentiel de traiter un large éventail de maladies, consultez votre médecin avant de le prendre car il peut y avoir des effets secondaires. La plupart des effets secondaires sont signalés après une utilisation à long terme.
Si vous prévoyez de prendre du ganoderma pendant plus de trois mois, consultez votre médecin. Dans certaines des études énumérées ci-dessus, certains des effets secondaires de la prise de ganoderma sont les suivants :
- Diarrhée
- Nausée
- Insomnie
- Constipation
- Bouche sèche
- Éruption cutanée ou démangeaisons
- Saignement de nez
Précautions Ganoderma
Comme mentionné précédemment, la prise de ganoderma ne convient pas à tout le monde ni à tous les problèmes de santé. Si vous souhaitez commencer à le prendre mais que vous remplissez un ou plusieurs des critères suivants, parlez-en d'abord à votre médecin.
- Vous prenez des médicaments de chimiothérapie ou des immunosuppresseurs
- Vous prenez des anticoagulants, tels que la coumadine ou la warfarine, ou vous suivez un traitement à l'aspirine
- Vous êtes enceinte ou vous allaitez.
Une toxicité hépatique a été rapportée dans deux études avec l'utilisation de champignons reishi en poudre, donc à utiliser avec prudence.
Comment prendre du Ganoderma
Traditionnellement, les champignons reishi sont transformés en décoction ou bouillis dans de l'eau pour extraire leurs propriétés médicinales. Les racines sont bouillies puis filtrées et bues comme un thé. L'extrait de ganoderma est généralement ce que vous trouverez sous forme de supplément.
Il n'y a pas de dosage sûr recommandé d'extrait de ganoderma, mais une revue Cochrane de 2015 a cité des recherches qui utilisaient 1,4 à 3 grammes de ganoderma par jour. Comme toujours, parlez avec votre médecin pour trouver une dose adaptée à votre âge, votre sexe et votre état de santé.
L'Université du Michigan recommande 1 à 1,5 gramme par jour de ganoderma sous forme de poudre, ou 1 millilitre par jour sous forme de teinture. Ganoderma est également disponible sous forme de café, qui est généralement un mélange de café et de poudre de ganoderma.
Les études actuelles et en cours espèrent libérer le potentiel du ganoderma et éventuellement affirmer plus d'efficacité dans une recommandation pour cette herbe. Par exemple, ils explorent la possibilité d'utiliser le ganoderma comme additif au yaourt et sous forme de kombucha à base de champignons reishi.
C'est toujours un bon rappel que les suppléments ne sont pas réglementés par la FDA aussi étroitement que les médicaments, alors gardez cela à l'esprit lorsque vous choisissez un supplément. Ne choisissez jamais un supplément qui prétend guérir ou traiter une condition spécifique.
Qu'en pensez-vous ?
Avez-vous déjà entendu parler de la ganodermie ? Et les champignons reishi ? Saviez-vous qu'il s'agissait de la même chose ? L'avez-vous déjà pris ? En avez-vous bu dans votre thé ou votre café ? Ou le préparer autrement ? Connaissiez-vous tous les avantages potentiels pour la santé et les effets secondaires? Partagez vos impressions dans les commentaires ci-dessous !
