Les 5 meilleures marques de vitamines auxquelles vous pouvez faire confiance

Se tenir dans l'allée des vitamines peut vous donner l'impression d'être un cerf dans les phares. Il y a tellement de marques qu'il peut être difficile de savoir à qui faire confiance. Après tout, prendre un supplément a pour but d'améliorer votre santé, et c'est pourquoi connaître les meilleures marques de vitamines peut vous aider à faire le bon choix.

Pour vous aider, voici les cinq meilleures marques de vitamines à rechercher la prochaine fois que vous irez à la pharmacie.

Comment nous choisissons

La Food and Drug Administration (FDA) n'approuve pas la sécurité ou l'efficacité des suppléments avant leur mise sur le marché, bien qu'elle établisse quelque chose appelé Current Good Manufacturing Practices (CGMP), qui comprend des exigences pour la préparation et le stockage. Par conséquent, votre meilleur pari est de choisir des produits dont la qualité a été testée par un groupe indépendant (les produits l'indiqueront sur l'étiquette).

Nous avons sélectionné les meilleures marques de vitamines en fonction de leur conformité aux CGMP et de leur vérification par un (ou plusieurs) des groupes de contrôle qualité indépendants suivants :

• NSF International :teste et examine les suppléments et les vitamines pour en vérifier l'innocuité et l'efficacité.
• Consumer Lab :vérifie l'identité, la force, la pureté et si le supplément se désintègre de manière appropriée dans le corps.
• United States Pharmacopeial Convention (USP) :teste les suppléments pour voir s'ils contiennent ce qui est indiqué sur l'étiquette dans les puissances indiquées, vérifie les contaminants nocifs et s'assure que le supplément se décompose afin qu'il puisse être correctement absorbé par l'organisme.

Astuce

Bien qu'il soit important de rechercher une vérification de la qualité, votre médecin est la meilleure ressource lorsqu'il s'agit de choisir un supplément en fonction de vos besoins de santé individuels, selon les National Institutes of Health (NIH).

1. Kirkland

Membres Costco, réjouissez-vous! De nombreux suppléments de votre magasin en vrac préféré sont certifiés par l'USP, y compris les multi-comprimés quotidiens de la marque, les multi-comprimés pour adultes 50+ et les gels mous de vitamine D3 2000 UI.

Vous devez être membre de Costco pour acheter des suppléments de marque Kirkland, mais comme vous achetez en gros, le prix peut être inférieur à celui d'un achat ailleurs. Mieux encore, les critiques parlent d'elles-mêmes :la multivitamine quotidienne Kirkland Signature, par exemple, a plus de 200 notes cinq étoiles.

​Achetez-le : ​ Kirkland Signature (Magasins Costco ou Costco.com)

​Produits que nous aimons ​

• Kirkland Signature Daily Multi (19,99 $, Costco.com)
• Kirkland Signature Extra Strength D3 (14,49 $, Costco.com)
• Kirkland Signature Wild Alaskan Fish Oil (20,49 $, Costco.com)

2. Thorn

Les suppléments Thorne adhèrent à des processus de fabrication rigides et sont fabriqués aux États-Unis. Cette meilleure marque de vitamines est conforme aux normes CGMP sans échec des inspections, produit 30 produits certifiés NSF pour le sport et est la première société américaine de suppléments à être certifiée par l'administration australienne des produits thérapeutiques, un autre monde. organisme de réglementation.

Les suppléments Thorne sont soumis à quatre séries de tests, y compris des tests de matières premières et de stabilité, pour s'assurer qu'ils répondent aux exigences de puissance jusqu'à la date de péremption.

​Achetez-le : ​ Thorne (Thorne.com)

​Produits que nous aimons ​

• Thorne Basic Nutrients 2/jour (29 $, Thorne.com)
• Cortex surrénalien de Thorne (13 $, Thorne.com)
• Thorne Basic Prenatal (28 $, Thorne.com)

3. Prolongation de la durée de vie

Life Extension est une autre meilleure entreprise de vitamines qui a été lancée en 1980, avec 99 % de leurs produits fabriqués aux États-Unis.

Depuis lors, la marque a accumulé un certain nombre de distinctions de vérification :Life Extension a remporté le prix du Consumer Lab pour la multivitamine numéro un et le numéro un oméga-3 EPA/DHA pour 2020 et a également un enregistrement des bonnes pratiques de fabrication de NSF International pour les normes de qualité.

​Achetez-le : ​ Extension de la vie (LifeExtension.com)

​Produits que nous aimons ​

• Life Extension Multivitamines deux par jour (9,94 $ à 19,13 $, LifeExtension.com)
• Huile de poisson Life Extension Super Omega-3 EPA/DHA, lignanes de sésame et extrait d'olive (13,88 $ à 26,25 $, LifeExtension.com)
• Repos et renouvellement de Life Extension (13,50 $, LifeExtension.com)

4. Fait Nature

Nature Made détient le titre de la marque numéro un recommandée par les pharmaciens pour 14 suppléments populaires. Elle a été la première entreprise à obtenir une vérification USP sur bon nombre de ses produits, et le sceau USP est affiché bien en vue sur l'emballage.

La marque propose une large gamme de suppléments parmi lesquels choisir, y compris une multivitamine quotidienne qui a presque cinq étoiles.

​Achetez-le : ​ Fait Nature (Amazon)

​Produits que nous aimons ​

• Comprimés de multivitamines Nature Made avec de la vitamine D3 et du fer (23,48 $ pour le pack de 2, Amazon)
• Nature Made Vitamine D3 Extra Forte 5000 UI (28,58 $, Amazon)
• Nature Made Vitamine C 1000 mg (11,99 $, Amazon)

5. Naturels nordiques

Il n'y a pas de norme officielle de test de qualité aux États-Unis pour les suppléments d'huile de poisson, donc Nordic Naturals adhère aux directives établies par la norme européenne de la pharmacopée (EPS), le Conseil pour une nutrition responsable (CRN) et l'Organisation mondiale pour l'EPA et le DHA Oméga-3 ( GOED) lors de la fabrication de son huile de poisson.

La marque utilise du poisson sauvage pour ses suppléments, qui ont été utilisés dans plus de 50 études de recherche, selon le site Web de Nordic Naturals. Ces suppléments sont également appréciés des utilisateurs ; leurs gels mous oméga-3 ont obtenu plus de 5 000 notes cinq étoiles.

​Achetez-le : ​ Nordic Naturals (Amazon)

​Produits que nous aimons ​

• Oméga-3 de Nordic Naturals (36,47 $, Amazon)
• ProOmega-D de Nordic Naturals (24,61 $, Amazon)
• Complexe de vitamine B de Nordic Naturals (25,46 $, Amazon)

Ce qu'il faut rechercher lors du choix d'une marque de supplément

Bien sûr, vous pouvez choisir parmi plus de cinq sociétés de suppléments (sans parler de la gamme de vitamines différentes à choisir une fois que vous avez choisi une marque).

Donc, si vous recherchez plus d'options, voici ce qu'il faut garder à l'esprit lorsqu'il s'agit de repérer les meilleures marques de suppléments (et quelles marques de vitamines éviter) :

• Faites vos recherches avant de vous rendre en magasin.
• Recherchez des tests tiers.
• Vérifiez la présence d'allergènes sur l'étiquette.
• Si nécessaire, obtenez une recommandation de votre médecin ou d'un diététicien agréé.

Et rappelez-vous - les sociétés de compléments alimentaires ne sont pas autorisées à commercialiser leurs produits comme remède ou traitement pour quelque condition que ce soit, conformément à la FDA. Donc, si vous voyez une telle déclaration sur l'étiquette, il est sage de remettre le produit en rayon.

Avez-vous besoin d'un supplément ?

Si vous n'avez pas de carences sous-jacentes ou de problèmes de santé, il y a de fortes chances que vous n'ayez pas besoin d'un supplément. Vous devriez pouvoir obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux dont vous avez besoin quotidiennement en adoptant une alimentation équilibrée riche en aliments entiers comme des sources de protéines (végétales ou animales), des fruits, des légumes, des céréales et des produits laitiers, selon l'Académie de nutrition et de diététique. Les aliments vous apportent également des nutriments bénéfiques comme des antioxydants, que vous ne pouvez pas obtenir avec un supplément.

Par conséquent, vous ne devez prendre des suppléments que si votre médecin vous le recommande. C'est parce que certaines vitamines sont nocives si elles sont prises en excès ou peuvent avoir des effets secondaires dont vous n'êtes pas au courant, selon le NIH. En fait, ce n'est pas parce qu'un supplément contient une dose plus élevée d'un nutriment que c'est nécessairement le meilleur choix pour vous, selon le National Institute on Aging.

Cela dit, certaines personnes peuvent avoir besoin de compléter leur alimentation avec une vitamine ou un minéral spécifique pour les raisons suivantes :

1. Vous avez un problème de santé

Vous devrez peut-être prendre une vitamine ou un minéral spécifique si vous souffrez d'une affection sous-jacente ou d'un problème de santé persistant, auquel cas votre médecin vous le recommandera, selon l'Académie de nutrition et de diététique. Par exemple, si vous vous remettez d'une opération et que vous avez des problèmes pour absorber les nutriments, vous pourriez avoir besoin d'un supplément.

2. Vous êtes enceinte

Vous pouvez également avoir des besoins nutritionnels supplémentaires si vous êtes enceinte, selon le NIH. Par exemple, votre médecin peut vous suggérer de prendre un supplément de fer pour vous assurer que vous consommez suffisamment de minéraux.

3. Vous avez des restrictions alimentaires

Ceux qui suivent des régimes alimentaires spécifiques comme le régime végétalien peuvent avoir besoin d'une supplémentation en B12 parce qu'ils ne mangent pas de produits animaux ou laitiers, selon une étude de septembre 2017 dans le ​Journal of the International Society of Sports Nutrition ​.

Donc, si vous mangez végétalien (ou avez d'autres restrictions alimentaires), demandez à votre médecin si vous pourriez bénéficier d'essayer l'une des meilleures marques de vitamines.

Avertissement

Vous devriez toujours consulter votre médecin avant de prendre un supplément pour vous assurer qu'il n'interagit pas avec les médicaments que vous prenez.