Présentation
La lutéine est un type de pigment organique appelé caroténoïde. Elle est apparentée au bêta-carotène et à la vitamine A. De nombreuses personnes considèrent la lutéine comme "la vitamine de l'œil".La lutéine est l'un des deux principaux caroténoïdes présents dans l'œil humain (macula et rétine). On pense qu'il fonctionne comme un filtre de lumière, protégeant les tissus oculaires des dommages causés par la lumière du soleil. Les aliments riches en lutéine comprennent les jaunes d'œufs, les épinards, le chou frisé, le maïs, le poivron orange, les kiwis, les raisins, les courgettes et les courges.
La lutéine est couramment prise par voie orale pour prévenir les maladies oculaires, y compris les cataractes et une maladie qui entraîne une perte de vision chez les personnes âgées (dégénérescence maculaire liée à l'âge ou DMLA). La lutéine est utilisée pour de nombreuses autres affections, mais il n'existe aucune preuve scientifique solide à l'appui de ces autres utilisations.
Usages &Efficacité ?
Peut-être efficace pour
- Une maladie oculaire qui entraîne une perte de vision chez les personnes âgées (dégénérescence maculaire liée à l'âge ou DMLA). La prise de suppléments de lutéine par voie orale pendant jusqu'à 36 mois peut améliorer certains symptômes de la DMLA. Plus d'avantages peuvent être observés lorsqu'il est pris pendant au moins 3 mois à des doses supérieures à 5 mg et lorsqu'il est combiné avec d'autres vitamines caroténoïdes. Mais la lutéine ne semble pas empêcher la DMLA de s'aggraver avec le temps.
- Cataractes. Manger des quantités plus élevées de lutéine dans l'alimentation est lié à un risque plus faible de développer des cataractes. Mais il n'est pas clair si la prise de suppléments de lutéine par voie orale aide les personnes qui ont déjà des cataractes.
Peut-être inefficace pour
- Une maladie pulmonaire qui affecte les nouveau-nés (dysplasie bronchopulmonaire). L'administration orale de lutéine et de zéaxanthine aux prématurés ne réduit pas le risque de développer une dysplasie bronchopulmonaire.
- Une maladie intestinale grave chez les prématurés (entérocolite nécrosante ou NEC). L'administration orale de lutéine et de zéaxanthine aux prématurés n'empêche pas l'ECN.
- Une affection oculaire héréditaire qui entraîne une mauvaise vision nocturne et une perte de la vision latérale (rétinite pigmentaire). La prise de lutéine par voie orale n'améliore pas la vision ou d'autres symptômes chez les personnes atteintes de rétinite pigmentaire.
- Trouble oculaire chez les prématurés pouvant entraîner la cécité (rétinopathie du prématuré). L'administration orale de lutéine et de zéaxanthine aux prématurés ne prévient pas la rétinopathie du prématuré.
Effets secondaires
Pris par voie orale :La lutéine est probablement sans danger lorsqu'elle est prise par la bouche. Consommer jusqu'à 20 mg de lutéine par jour dans le cadre de l'alimentation ou en tant que supplément semble sans danger.Précautions spéciales et avertissements
Pris par voie orale :La lutéine est probablement sans danger lorsqu'elle est prise par la bouche. Consommer jusqu'à 20 mg de lutéine par jour dans le cadre de l'alimentation ou en tant que supplément semble sans danger. Grossesse et allaitement :La lutéine est probablement sans danger lorsqu'elle est utilisée dans les quantités trouvées dans les aliments.Enfants :La lutéine est probablement sans danger lorsqu'elle est prise par voie orale en quantités appropriées. Un produit spécifique (LUTEINofta, SOOFT Italia SpA) contenant 0,14 mg de lutéine par jour a été utilisé en toute sécurité chez les nourrissons pendant 36 semaines.
Interactions ?
Nous n'avons actuellement aucune information pour l'aperçu de la LUTÉINE.
Dosage
La lutéine se trouve dans de nombreux aliments, notamment les jaunes d'œufs, les épinards, le chou frisé, le maïs, le poivron orange, les kiwis, les raisins, les courgettes et les courges. Il y a 44 mg de lutéine dans une tasse de chou frisé cuit, 26 mg par tasse d'épinards cuits et 3 mg par tasse de brocoli.La lutéine est également prise dans les suppléments. Il est le plus souvent utilisé par des adultes à des doses de 10 à 20 mg par voie orale par jour, jusqu'à 3 ans. De nombreuses multivitamines contiennent de la lutéine. Ils fournissent généralement une quantité relativement faible, telle que 0,25 mg par comprimé. La lutéine est mieux absorbée lorsqu'elle est prise avec un repas riche en graisses. Parlez à un fournisseur de soins de santé pour savoir quel type de produit ou quelle dose pourrait être la meilleure pour une condition spécifique.
