Triturar músculo significa perder porcentaje de grasa corporal para exponer más definición muscular. Los suplementos por sí solos no pueden hacer esto porque solo una dieta adecuada y el ejercicio conducen a mejoras en la composición corporal y el porcentaje de grasa.
Dicho esto, algunos suplementos pueden ayudarlo a quemar grasa más rápido para lograr sus objetivos de destrucción muscular en menos tiempo. Además, las sustancias diuréticas naturales ayudan a extraer el agua de debajo de la piel para revelar mejor la definición muscular.
Agregue algunos suplementos de trituración a su dieta para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico en menos tiempo. Recuerda consultar siempre con tu médico antes de tomar cualquier suplemento dietético.
Raíz de diente de león
Según la sección Herbal Highlight de la edición de septiembre de 2010 de "Muscle &Performance", la raíz de diente de león actúa como un diurético natural, aumentando la eliminación de líquidos del cuerpo.
La raíz de diente de león regula la excreción de sales de los riñones, lo que lleva a un aumento de la micción. Utilizado tradicionalmente como ayuda digestiva, laxante y tónico para el hígado, la vesícula biliar y los riñones, el diente de león puede extraer agua subcutánea de debajo de la piel para ayudar a revelar la definición muscular.
Bebe mucha agua para mantenerte hidratado y consulta con tu médico antes de empezar a tomar raíz de diente de león.
Forskolina
Un extracto de una hierba ayurvédica conocida como coleus forskohlii, la forskolina ha demostrado reducir la grasa corporal en hombres que hacen ejercicio, según "Natural Anabolics", de Jerry Brainum. La forskoline actúa para aumentar los niveles libres o disponibles de la hormona testosterona, que quema grasa, dentro de un rango normal.
La hierba también puede actuar sobre la tiroides para aumentar la producción de hormonas tiroideas que regulan el termostato del cuerpo y los procesos de quema de grasa. Solo su médico puede decidir si el coleus forskohlii encaja con su química corporal y estilo de vida únicos.
L-Glutamina
A menudo considerado como un agente de recuperación, la L-glutamina también mejora la quema de grasa, según "Good News on Glutamine", de Matthew Kadey en la edición de marzo de 2010 de "Muscle &Performance".
Además, la glutamina respalda el sistema inmunológico, que puede verse comprometido durante el entrenamiento intenso o los períodos de estrés, según "The Cortisol Connection", de Shawn Talbott.
Las dietas intensas de trituración pueden conducir a la pérdida de masa muscular, que la glutamina previene al donar combustible y aminoácidos a los músculos durante el entrenamiento y la recuperación. La L-glutamina es un aminoácido condicionalmente esencial y se puede obtener a través de una dieta adecuada. Consulte con su médico antes de complementar con L-glutamina adicional.
BCAA
Al igual que la glutamina, los aminoácidos de cadena ramificada o BCAA, protegen el músculo magro de ser canibalizado durante las dietas trituradoras, dice Brainum. L-leucina, L-valina y L-isoleucina se absorben muy rápidamente en el cuerpo porque evitan el hígado en la digestión.
Viajando directamente a los músculos, proporcionan una fuente rápida de energía. La L-leucina, en particular, desencadena la síntesis de proteínas musculares, lo que acelera la recuperación muscular y previene la pérdida de masa muscular. La pérdida de músculo conduce a una disminución en la tasa metabólica y le quita el aspecto muscular triturado.
También puede obtener BCAA al comer fuentes dietéticas de proteínas, así que consulte con su médico antes de agregar estos suplementos a su programa de trituración.
