Las cápsulas de aceite de pescado son una forma conveniente de obtener los ácidos grasos omega-3. En comparación con el aceite de pescado puro, las cápsulas ofrecen una dosis medida en una forma fácil de tragar. Para combatir los efectos secundarios desagradables de las cápsulas de aceite de pescado, como el mal aliento y el malestar estomacal, a algunas personas les gusta congelar las cápsulas antes de tomarlas.
Forma Sólida
Si coloca cápsulas de aceite de pescado en el congelador, el aceite dentro de la cápsula se volverá sólido o firme. Dependiendo de la composición del aceite, puede permanecer claro o enturbiarse con la congelación. Algunas personas creen que congelar el aceite de pescado es una forma de probar su pureza; supuestamente, el aceite de pescado más puro no se congelará por completo. Según Craig Weatherby, escribiendo en el boletín de alimentos saludables "Vital Choice", la idea de congelar el aceite de pescado como prueba de pureza ha sido desacreditada como un mito urbano.
Efectos secundarios gastrointestinales
Varios efectos secundarios comunes están asociados con el uso de suplementos de aceite de pescado, según la Clínica Mayo. Los malestares estomacales y la diarrea son comunes, y la probable gravedad de la diarrea aumenta con dosis más altas de aceite de pescado. A veces se desarrolla un aumento de los eructos, junto con un regusto a pescado. Congelar cápsulas de aceite de pescado podría reducir algunos de estos efectos secundarios desagradables porque el aceite no es líquido cuando ingresa al cuerpo. Los efectos secundarios gastrointestinales, como diarrea o náuseas, también pueden aliviarse.
Otros efectos secundarios
Grandes dosis de aceite de pescado pueden provocar un aumento del sangrado. Las dosis altas también pueden causar sangre en la orina o hemorragia nasal. El sitio web de la Clínica Mayo señala que algunas personas son alérgicas al pescado o al aceite de pescado y pueden sufrir una erupción como resultado de tomar suplementos de aceite de pescado. MedlinePlus dice que congelar las cápsulas de aceite de pescado puede reducir la incidencia de erupciones y hemorragias nasales como efectos secundarios.
