Los atletas a menudo buscan suplementos que puedan darles una ventaja en el gimnasio y en la competencia. Tribulus terrestris es una planta comúnmente utilizada en la medicina ayurvédica que se ha dado a conocer como un suplemento para el culturismo, según el libro "The Protocol:The Best Supplements for Building Muscle Mass" de Arnold Sturtz. Solo tome suplementos bajo la supervisión de un médico deportivo u otro profesional calificado.
Aumenta la fuerza y la ganancia muscular
Los fabricantes afirman que T. terrestris aumenta la testosterona y la masa magra y desencadena la liberación de óxido nítrico, un gas que ayuda a que los vasos sanguíneos se expandan y entreguen oxígeno a los músculos que trabajan. Mientras que los experimentos con animales mostraron un aumento en la testosterona, los estudios en humanos no lograron replicar este efecto. Sin embargo, los autores de un estudio publicado en la edición de marzo de 2014 del Journal of Dietary Supplements teorizan que la liberación de óxido nítrico puede ser responsable de otros efectos fisiológicos.
Suplemento Pre-Entrenamiento
La forma en que tomas T. terrestris depende de tus objetivos, escribe Sturtz. Los culturistas que buscan mejorar su rendimiento en el gimnasio a través de una mayor producción de óxido nítrico usan T. terrestris como suplemento previo al entrenamiento. Para este propósito, los atletas generalmente lo toman de 30 a 60 minutos antes de sus entrenamientos, con el estómago vacío. Algunos culturistas combinan T. terrestris con creatina mezclando ambos polvos en 16 onzas de jugo y bebiéndolos antes de los entrenamientos, según el libro "El Protocolo".
Ciclo de corte y volumen
Se supone que T. terrestris aumenta la masa magra, aunque faltan estudios en humanos que muestren este beneficio potencial. De acuerdo con los culturistas de "The Protocol", tomas T. terrestris para aumentar la masa magra cuando aumentas el volumen y para retener la masa magra durante un ciclo de corte. Para estos fines, se toma tres veces al día, 30 minutos antes de las comidas. Trabaje con su médico deportivo para obtener orientación sobre la dosis.
Efectos secundarios del suplemento
No hay informes publicados de efectos secundarios adversos graves asociados con el uso de T. terrestris. Sin embargo, tomar este suplemento puede causar flatulencia, náuseas y molestias abdominales, según el libro "El Protocolo". Estos efectos secundarios suelen ser leves y, a menudo, desaparecen con el uso continuo. La combinación de T. terrestris con otros suplementos para mejorar el rendimiento puede aumentar el riesgo de efectos secundarios. Evite tomarlo si tiene antecedentes de problemas renales o hepáticos.
