El sexo es un aspecto importante de ser un individuo completo y saludable. La actividad sexual tiene muchos beneficios para la salud que incluyen curar los dolores de cabeza, reducir el estrés, mejorar el sueño, mejorar el flujo sanguíneo, aumentar la esperanza de vida y quemar calorías. Aquí está la selección de alimentos naturales de Health Fitness Revolution para aumentar la libido:
- Apio: Contiene androsterona, una hormona inodora liberada a través de la transpiración masculina que excita a las mujeres.
- Aguacates: En las culturas maya y azteca, la fruta era vista como un poderoso afrodisíaco. Los aguacates brindan muchos nutrientes que son importantes para la función sexual, incluidos betacaroteno, magnesio y vitamina E.
- Ostras: Un afrodisíaco conocido durante años, las ostras mejoran los niveles de dopamina, lo que aumenta la libido en hombres y mujeres. Las ostras también tienen un alto contenido de zinc, que es vital para la producción de testosterona y un esperma saludable.
- Semillas de calabaza: Tienen un alto contenido de zinc, que es esencial para la producción saludable de espermatozoides y para prevenir la deficiencia de testosterona en los hombres.
- Espárragos: Considerada como un afrodisíaco durante siglos, esta verdura contiene mucha vitamina E, que a menudo se conoce como la "vitamina del sexo" porque es fundamental para la salud sexual.
- Aceitunas: Según los antiguos griegos, las aceitunas verdes hacían al hombre más viril y las aceitunas negras aumentaban el deseo en las mujeres.
- Almendras crudas (y frutos secos en general): Proporciona ácidos grasos esenciales que son necesarios para la producción de hormonas sexuales en el cuerpo.
- Ajo crudo: Contiene alicina, que se cree que aumenta el flujo de sangre a los órganos sexuales. ¡Solo asegúrate de tomar un caramelo de menta antes de besar a tu pareja!
- Chiles picantes: La capsaicina en los chiles picantes promueve la liberación de sustancias químicas que aumentan la frecuencia cardíaca y liberan endorfinas, ¡lo que conduce a un aumento de la libido!
- Sandía: A menudo denominada "Viagra natural", esta fruta contiene el aminoácido citrulina, que es bueno para el sistema cardiovascular y ayuda a relajar los vasos sanguíneos que aumentan el deseo sexual.
- Chocolate: Todo el chocolate proviene del grano de cacao y tiene más antioxidantes que el té verde o el vino tinto. También contiene una sustancia química estimulante conocida como feniletilamina, que estimula la sensación de excitación y bienestar. El Journal of Sexual Medicine publicó un estudio que encontró que las mujeres que disfrutaban de un trozo de chocolate todos los días tenían una vida sexual más activa que las que no lo hacían. Recomendamos un 60 % o más de chocolate negro con cacao.
