Mantener la salud de tu corazón bajo control se ha convertido en una de las cosas esenciales en los tiempos que corren. Un gráfico de frecuencia cardíaca en reposo es algo importante a tener en cuenta en el mundo actual. Le ayuda a evaluar la salud de su corazón y previene contratiempos desafortunados con el tiempo.
Joy y Mark, son vecinos desde hace mucho tiempo. Joy tiene poco más de 20 años, mientras que Mark tiene poco más de 30. Un día, Joy le pidió a Mark que la ayudara con una tarea universitaria. Después de su cita mensual con su médico, Mark fue a su casa y pensó en controlar la frecuencia cardíaca en reposo con Joy. Cuando revisaron juntos su ritmo cardíaco en reposo, descubrieron que los latidos por minuto de Mark eran 56, pero los de Joy eran 83 latidos por minuto.
¿Por qué Joy tiene una mayor cantidad de latidos por minuto que Mark? Debido a que su corazón no está sano, necesita consultar a un médico lo antes posible.
Eche un vistazo a cómo puede saber si la frecuencia cardíaca es promedio o no a través del gráfico de frecuencia cardíaca en reposo.
¿Qué es la frecuencia cardíaca en reposo?
La frecuencia cardíaca en reposo es qué tan rápido late su corazón en un minuto cuando está relajado y no está haciendo ninguna actividad física. La frecuencia cardíaca promedio en reposo varía para diferentes personas de diferentes edades. Es crucial conocer su frecuencia cardíaca en reposo porque ayuda a controlar su condición cardíaca y a descubrir cualquier problema grave antes de que empeore. Un gráfico de frecuencia cardíaca en reposo es útil y le facilita conocer su condición cardíaca.
¿Cómo medir la frecuencia cardíaca en reposo?
- Es fundamental estar relajado antes de comprobar la frecuencia cardíaca en reposo. Si ha hecho ejercicio recientemente, dele a su cuerpo algo de tiempo para volver a la normalidad.
- El siguiente paso es encontrar tu pulso. Coloque el dedo índice y el dedo medio en el punto del pulso en la esquina de la muñeca e intente sentir el pulso bombeando.
- Una vez que encuentre su pulso, cuente el número de latidos cada 30 segundos y multiplique el número de latidos en treinta segundos por dos.
¿Cuál es la frecuencia cardíaca normal en reposo?
La frecuencia cardíaca en reposo varía de persona a persona. Las personas de diferentes edades y diferentes géneros tienen diferentes frecuencias cardíacas en reposo. La frecuencia cardíaca normal en reposo está entre 60 latidos por minuto y 100 latidos por minuto, según un gráfico de frecuencia cardíaca en reposo. La frecuencia cardíaca normal en reposo es similar en hombres y mujeres. Si la frecuencia cardíaca es inferior a 60 lpm y superior a 100 lpm, puede causar problemas cardíacos graves. La frecuencia cardíaca anormal aumenta el riesgo de paro cardíaco, accidente cerebrovascular y muerte prematura.
¿Qué es una frecuencia cardíaca en reposo peligrosa?
Es peligroso para usted cuando su corazón late demasiado rápido o demasiado lento cuando está descansando. Taquicardia y bradicardia son los dos términos utilizados para describir la situación del corazón que late demasiado rápido o demasiado lento. En el caso de la taquicardia, el corazón en reposo late a más de 100 latidos por minuto debido a una mala circulación sanguínea, una lesión en el corazón o una cardiopatía congénita. En la bradicardia, el corazón late a menos de 60 latidos por minuto debido a las posibilidades de hipertensión, infección cardíaca o inflamación crónica.
Ambas situaciones pueden disminuir la esperanza de vida de una persona y pueden provocar una muerte prematura.
¿Qué puede afectar la frecuencia cardíaca en reposo?
Muchas cosas pueden afectar la frecuencia cardíaca en reposo. La edad y el sexo pueden provocar variaciones en la frecuencia cardíaca en reposo según el gráfico de frecuencia cardíaca en reposo. Eche un vistazo a los posibles factores que pueden afectar la frecuencia cardíaca en reposo.
- Temperatura: El cuerpo humano bombea más sangre cuando hay un aumento de temperatura y humedad en la atmósfera. Puede resultar en un aumento de la frecuencia cardíaca en reposo de 5 a 10 lpm.
- Posición del cuerpo: Cuando un cuerpo humano está en una posición de reposo, no hay mucha variación en la frecuencia cardíaca, pero cuando te sientas después de estar de pie, la frecuencia cardíaca aumenta durante un tiempo antes de volver a la normalidad.
- Emociones: Sus emociones pueden ser una de las cosas que pueden cambiar la frecuencia cardíaca en reposo. Si alguien está triste, enojado, ansioso, nervioso o emocionado, todas estas emociones pueden provocar un cambio en la frecuencia cardíaca.
- Agua: Si está deshidratado, la frecuencia cardíaca aumenta automáticamente.
Un gráfico de frecuencia cardíaca en reposo es una fuente muy importante que puede ayudarlo a conocer la salud de su corazón a lo largo del tiempo.
