¡Mejorar la función renal puede ser tan simple como comer los alimentos adecuados! De hecho, ¡hay más de 12 alimentos de origen vegetal para mejorar la salud de sus riñones y ayudarlo a sentirse lo mejor posible!
Tu cuerpo fue diseñado para sanar y quiere sanar, pero no puede hacerlo si lo bombardeas con condiciones (dieta, estrés, medio ambiente) que constantemente lo ponen en un estado de mala salud.
¡Hay muchas cosas simples que puede hacer para comenzar a mejorar la función renal hoy! Beber mucha agua (hasta 4 litros al día), hacer ejercicio y deshacerse del estrés son importantes, pero también lo son los alimentos que consume. Comer una dieta rica en proteínas (productos animales, alimentos grasos procesados) genera mucho estrés en los riñones y eleva los niveles de ácido úrico generado por los riñones.
El consumo de alimentos que curan los riñones es un gran paso en la dirección hacia una función renal óptima. Prácticamente todos los alimentos de origen vegetal ayudan a curar el cuerpo, pero estas 12 frutas y verduras que describo a continuación están específicamente dirigidas a ayudar a curar cualquier dolencia de los riñones que pueda estar sufriendo ahora.
¡Aquí están mis 12 alimentos de origen vegetal que no dañan los riñones y que tal vez quieras comenzar a incluir en tu dieta!
Pimiento morrón rojo
Aporta forraje procedente de la fibra, vitamina B6, vitamina A y ácido fólico y también licopeno antioxidante que limpia tus riñones.
Perejil
El perejil es conocido como el mejor tratamiento de limpieza para los riñones. Aumenta la diuresis al inhibir la bomba Na+/K+-ATPasa en el riñón, mejorando así la excreción de sodio y agua al tiempo que aumenta la reabsorción de potasio. También se valora como acuarético (excreción de agua sin pérdida de electrolitos).
Diente de león verde
Las hojas de diente de león son alimento para los riñones. Las hojas tienen un efecto diurético de la leche y ayudan a los riñones a eliminar sus productos de desecho de manera más eficiente. Las hojas de diente de león no agotan los niveles de potasio del cuerpo, a pesar de sus propiedades diuréticas. Las hojas de diente de león también contienen una cantidad significativa de magnesio, potasio y otras vitaminas y minerales importantes que fortalecen la función renal y reducen el riesgo de formación de cálculos (el potasio y el magnesio promueven la excreción urinaria de citrato, un inhibidor natural de la formación de cristales en la orina). /P>
Pepino
Ayuda a lavar los riñones y la vejiga de desechos y piedras. Los estudios han demostrado que comer pepinos regularmente ayuda a regular el ácido úrico en el cuerpo, lo que previene ciertos cálculos renales y vesicales.
Apio
¡Promueve la función renal sana y normal al ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo! De hecho, Hipócrates consideraba el apio como un medicamento y lo recomendaba por sus beneficios para la limpieza de los riñones.
Bardana
La bardana es conocida por sus habilidades para purificar la sangre. Es muy apreciado por su acción en el tracto urinario, siendo beneficioso para los riñones y la vejiga infecciones, inflamaciones y cálculos renales.
Cilantro
El cilantro (cilantro) puede ayudar a reducir los efectos dañinos del plomo en los riñones. El cilantro también es útil para eliminar el mercurio, un metal tóxico que disminuye la capacidad de filtrado de los riñones y aumenta el riesgo de enfermedad renal.
Verduras crucíferas (coliflor, col, brócoli, etc.)
La coliflor es una verdura crucífera que contiene compuestos especiales que ayudan al hígado a neutralizar las sustancias tóxicas y, por lo tanto, alivia la carga tóxica en los riñones. El repollo, por otro lado, es una gran fuente de vitaminas K, C, B6 y ácido fólico, todo lo cual ayuda a mantener la salud de los riñones.
La fibra de la coliflor y el repollo, así como otras frutas y verduras ricas en fibra, ayuda a retardar la absorción de nutrientes. Esto le da al hígado y los riñones algo de tiempo para lidiar con la afluencia al torrente sanguíneo, lo que ayuda a que el azúcar en la sangre no se dispare y, por lo tanto, evita que los riñones sufran daños potenciales. La fibra también extrae toxinas del tracto digestivo y, por lo tanto, ayuda a reducir la cantidad de toxinas que normalmente se procesarían a través de los riñones para su excreción.
Ajo y Cebolla
El ajo, las cebollas, los puerros, los chalotes y otros miembros de la familia de la alicina contienen un compuesto orgánico que contiene azufre llamado alicina que tiene increíbles propiedades antiinflamatorias que también combaten las infecciones. Estos alimentos también ayudan a estabilizar la presión arterial y actúan como un antioxidante beneficioso.
Manzanas
Las manzanas son una gran fuente de fibra, que ayuda a unir y eliminar las toxinas del tracto digestivo antes de que el cuerpo pueda absorberlas (y, por lo tanto, disminuye la carga tóxica en los riñones). Las manzanas también ayudan a reducir el colesterol, tienen efectos beneficiosos sobre el sistema cardiovascular al limpiar la sangre y ayudan a reducir la inflamación.
Fresas (arándano, frambuesa, fresa, arándano rojo)
Estas deliciosas frutas con colores vibrantes son un alimento realmente saludable para tu riñón. Ya sea fresa, frambuesa, arándanos y, por último, pero no menos importante, los arándanos, todos tienen sus funciones individuales y colectivas que benefician a los riñones. Los arándanos aumentan la naturaleza ácida de la orina eliminando así las infecciones, los arándanos son antiinflamatorios y las frambuesas ayudan a neutralizar las impurezas en el riñón.
Remolacha (Beetroot)
La remolacha roja como la sangre también es un buen tónico para la sangre, proporcionando ricas cantidades de calcio, hierro, magnesio y fósforo. Tal vez por eso se cree que la remolacha fortalece el corazón. Con una gran cantidad de vitamina C, caroteno y vitaminas B, la remolacha puede nutrir los nervios, ayudar a la función linfática y aumentar la energía
