Si desea lucir más joven y retardar el proceso de envejecimiento, entonces debe elimina estos 6 alimentos de tu dieta (como ahora mismo). Los alimentos que comes no solo te hacen sentir increíble (o no increíble, dependiendo de lo que estés comiendo), sino que también deciden qué tan rápido estás envejeciendo.
Diferentes alimentos son más difíciles de procesar para el cuerpo, según su composición química o su valor antioxidante. Por ejemplo, el tocino es mucho más difícil de manejar para el cuerpo que una taza o dos de arándanos silvestres, y el tocino te envejecerá más rápido que los arándanos. ¿Por qué sucede esto?
Tenemos estas pequeñas células en nuestro cuerpo llamadas mitocondrias que están trabajando constantemente cuando ponemos comida en nuestros cuerpos. Las mitocondrias producen radicales libres (los "chicos malos" que causan daño en el ADN y, por lo tanto, causan enfermedades como el cáncer) cada vez que comemos, ya sea tocino o arándanos. Sin embargo, el valor antioxidante de los arándanos es sorprendentemente mayor que la del tocino, y dado que los antioxidantes erradican los radicales libres, comer arándanos cancela el efecto de la producción de radicales libres a través de las mitocondrias.
Dicho esto, aquí hay 8 alimentos que debe eliminar de su dieta, ¡pronto!
Tocino y otras carnes procesadas
No quiero seguir molestando al tocino, pero, sinceramente, todas las carnes procesadas te envejecerán, te guste o no. Todos contienen una gran cantidad de conservantes que causan inflamación en el cuerpo, uno de los principales desencadenantes de enfermedades crónicas.
Consumir muchas carnes rojas y procesadas también aumenta la posibilidad de desarrollar enfermedades del corazón debido al alto contenido de grasas saturadas. Un nuevo estudio incluso encontró (sin sorpresas aquí) que el consumo de carne roja resultó en un aumento de 5 veces en los carcinomas, y se ha relacionado con la causa de otras enfermedades como la aterosclerosis y la diabetes tipo 2, que también son provocadas por la inflamación inducida por la carne. .
En su lugar, pruebe un poco de "tocino" de coco simulado:¡sabe increíble!
Grasas trans (también conocidas como aceites hidrogenados)
Si no lo ha escuchado, las grasas trans son malas para usted. ¡Son malos para tu salud y malos para tu apariencia también! Estos aceites extremadamente procesados pueden dañar las membranas celulares y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
Desafortunadamente, las grasas trans se encuentran en casi todos los alimentos procesados en caja, desde galletas hasta papas fritas y galletas saladas, incluso algunos productos de "alimentos saludables" contienen grasas trans, o están etiquetados furtivamente como "aceite ___ hidrogenado" (el espacio en blanco podría ser soya, palma, canola, etc.)
Las grasas trans obstruyen nuestras arterias y reducen el flujo sanguíneo adecuado, lo que hace que la piel se vea vieja y “muerta”. También pone al cuerpo en un estado inflamatorio crónico que, según el Dr. Timothy Harlan de la Facultad de Medicina de la Universidad de Tulane, hará que alguien se vea más viejo, especialmente si come grasas trans con regularidad.
¿Qué comer en su lugar? Si es necesario, elija aceite de coco para cocinar o aceite de cáñamo y aceite de oliva para ensaladas. Sin embargo, no cocine con cáñamo o aceite de oliva, ya que sus temperaturas de calentamiento son bajas y se transformarán en grasas trans cuando se cocinen.
Alcohol
Esto es obvio. El alcohol debilita el hígado, y si el hígado está comprometido, nuestra apariencia externa también lo estará. Cualquier contaminante que su hígado no pueda procesar se manifestará en su piel. El acné, las arrugas, la dermatitis y los sarpullidos son causas de la acumulación de toxinas en el hígado, y dado que el alcohol es una "toxina", puede estar seguro de que lo está envejeciendo lentamente.
El alcohol disminuye los niveles de vitamina A, que la piel necesita para producir colágeno, lo que significa que es un causante directo de las arrugas. El alcohol también provoca enrojecimiento de la piel con manchas (como resultado de la rotura de los capilares debido al ensanchamiento de los vasos sanguíneos), hinchazón de la cara y ojos (provoca retención de líquidos).
Beber literalmente acelera el envejecimiento. Si no me cree, haga un experimento y deje de beber durante uno o dos meses y vea cómo se ve y se siente mejor.
Edulcorantes artificiales y azúcar refinada
Los edulcorantes artificiales como el aspartamo, splenda, nutra-dulce y similares son veneno. No hay una manera fácil de eludir el hecho. Todos esos productos dietéticos o bajos en azúcar te envejecen en secreto, y también rápido.
Estos edulcorantes están asociados con dolores de cabeza y dolor en las articulaciones, y te hacen desear cosas aún más dulces. De hecho, los productos dietéticos y bajos en azúcar ni siquiera lo ayudan a perder peso, solo lo hacen aumentar de peso porque está privando a su cuerpo de su principal fuente de combustible:la glucosa. Entonces, naturalmente, usted come en exceso "golosinas" azucaradas como pasteles, donas, galletas y helados, y priva a su cuerpo de su "antojo de azúcar" innato que proviene de la fructosa y la glucosa que se encuentran en la fruta (que definitivamente no
El azúcar refinada como el jarabe de maíz de alta fructosa (JMAF) también es altamente OGM y difícil de procesar para el cuerpo. Provoca obesidad, insuficiencia hepática, enfermedades cardíacas, caries y mucho más. Pop, galletas, mermeladas y casi cualquier cosa estúpidamente dulce contiene JMAF (no tanto en Canadá como en los EE. UU.). El consumo de grandes cantidades de JMAF acelerará el envejecimiento, simplemente en función de la cantidad de estragos que cause en su cuerpo. ¿No convencido? Vaya a Google JMAF:no obtendrá nada positivo.
Sal Refinada
La sal deshidrata el cuerpo. La deshidratación lo cansa y, en general, lo hace lucir débil y agotado. También hace que su cuerpo retenga agua, lo que hace que sus ojos se hinchen y la cara (y el cuerpo) se hinchen innecesariamente.
La sal también contribuye en gran medida a la hipertensión (aumento de la presión arterial), que es uno de los principales culpables de insuficiencia cardíaca, cálculos renales, cáncer de estómago y retención de líquidos.
Así que deja de poner ese salero sobre tu comida:si necesitas sal para que tu comida sepa bien, ¿quizás no deberías comer esa comida en primer lugar? (¡solo alimento para el pensamiento!). Reemplazar con hierbas y especias es una excelente manera de dejar la adicción a la sal, o hacer sal de apio deshidratada (que es simplemente apio deshidratado durante 8 horas y luego mezclado para hacer una "sal de apio").
Café
El café y otros productos con cafeína deshidratan el cuerpo, lo que significa una cosa:piel extremadamente deshidratada. ¿Cuál es el resultado de la piel deshidratada? Arrugas, líneas finas, manchas de la edad y falta de brillo.
El café sí contienen antioxidantes, gracias al grano de café, sin embargo, obtienes muchos más antioxidantes al comer frutas y verduras frescas que al tomar café, y además, la cafeína en el café compensa los efectos antioxidantes.
Si necesitas beber tu café intente beber estos batidos de reemplazo de café. ¡Además, asegúrese de beber mucha agua durante todo el día para garantizar una piel flexible, suave y sin arrugas!
