La experiencia de la hipnoterapia es lo más importante que he hecho por mi salud. Miro hacia atrás un par de años y TODAVÍA sé esto. Si ha tenido problemas para meditar o calmar su mente, la hipnoterapia también puede ser justo lo que necesita.
Aquí hay una narración de mi experiencia y cómo puedes aprovechar el poder de la mente subconsciente a través de la hipnosis también.
Mi época más feliz en la vida es a los cuarenta. Menos dolor y sufrimiento, más feliz, más saludable. Cuarenta es viejo para cualquiera más joven que él. Diablos, suena viejo para mí. Planeo vivir hasta una edad madura, pero aún así. Es un hito que simplemente se arrastra allí. Es el reino nebuloso entre la mediana edad y la vejez. Suspiro. Olvida todo eso. Menos mal que tengo cuarenta (algo). Estoy tan agradecida de estar donde estoy ahora.
Tener veinte años es espantoso. No en su totalidad, sino desde el punto de vista de dónde estaba en mi cabeza cuando tenía veinte años. Afortunadamente, siempre he tenido la suerte de tener salud física en la mayoría de los aspectos, y hoy siento la energía que sentía cuando tenía veinte años.
Lo que no esperaba como veinteañera era que podía y me empoderaría para ser mucho más saludable en el continuo, con habilidades para la vida, dieta y un punto de inflexión clave que ayudó a eliminar el estrés y el dolor físico abrumador.
Si pudiera volver y hablar con mi yo de veinte años y decirle que no se preocupe, que no se lastime, que no se angustie, lo haría. Ahora sé que puedo regresar y contarle a mi inseguro yo más joven estas cosas en el reino subconsciente. Puedo tomar esos momentos en mi cabeza y sanarlos.
Puedo decirle a mi yo más joven que todo saldrá tan bien como usted quiera, incluso mejor. ¿Suena un poco abstracto? Lo es, y debería hacerlo, hasta que seas completamente capaz de encontrar un lugar de calma en la mente subconsciente.
¿Puedes expandir tu mente con hipnosis?
Cualquier momento de la vida puede ser el más feliz si a nuestro cerebro se le dan las herramientas adecuadas. Podemos darnos cuenta de que todas nuestras preocupaciones, nuestro peso, nuestra imagen corporal, nuestro dolor, nuestro estrés y nuestras enfermedades son adaptables y maleables a través de nuestros procesos de pensamiento.
La dieta y el ejercicio son piezas enormes del rompecabezas para hacer frente a estas preocupaciones. Pero con demasiada frecuencia olvidamos la capacidad de la mente subconsciente para responder y sanar.
Como dietista de medicina funcional, está dentro de mi timonera explorar todas las formas de estar completo, física y mentalmente. Una parte no puede sanar sin la otra, por lo que no sería una muy buena dietista si no me ocupara de todo el ser. Después de todo, todos estamos en un viaje finito en la vida, y al compartirlo, espero hacer que el viaje de otra persona sea un poco más fácil.
Con la hipnoterapia, eliminé mucha de la basura mental que me impedía ser feliz.
Decidí literalmente con la palabra decidir. La palabra decidir significa literalmente, del origen de la palabra de cīdere, o cortar. Cortar las partes de mi procesamiento de pensamientos y de mi mente subconsciente que me hacían inadaptado de alguna manera.
Lo he pasado muy bien en la vida, tengo un hogar cómodo y una familia amorosa, lo cual es cierto. Como bien, hago ejercicio, mi cuerpo está saludable (principalmente, consulte mi blog sobre el mareo por movimiento para obtener más información).
Y, sin embargo, solía haber estos pensamientos molestos y dubitativos en mi interior que me impedían sentirme en paz. Por fuera, confidente, por dentro correría una historia diferente. A menudo había vacío, un vacío que no era fácil de aplacar. ¿Le suena familiar a alguien?
Si ha leído mi blog sobre el mareo por movimiento, es posible que sepa adónde voy con esto. La autohipnosis y la hipnoterapia catalizaron el comienzo de la época más increíble de mi vida.
La hipnoterapia no es lo que piensas. Siento que necesito poner un descargo de responsabilidad aquí, que la hipnoterapia puede no ser para alguien con una enfermedad mental grave. Lo saqué del camino. Y ciertamente hay diferencias entre los hipnoterapeutas.
Dicho esto, ¿qué es la enfermedad mental? He trabajado en una unidad hospitalaria que se enfoca en el tratamiento de enfermedades mentales desde hace 16 años, por lo que, aunque no soy consejero ni psiquiatra, he visto mucho.
Todos estamos en el continuo de estados de ánimo y mentales en una escala del 1 al 10. Incluso las personas más felices tienen períodos difíciles en sus vidas. Estos períodos probablemente les impidan sentir una sensación de calma interior.
La calma es una gran palabra y un estándar para lograr. Un estándar que he llegado a sentir en un nivel básico.
La hipnoterapia no es lo que piensas
Poner esto aquí no está exento de riesgos para mí. Hay muchas nociones preconcebidas de lo que es o no la hipnoterapia. Muchos de ellos están equivocados si se me permite ser tan atrevido.
Acabo de tener esta conversación con un compañero de trabajo esta semana sobre el tema, y me dijeron que realmente hay que tener cuidado con ellos (hipnoterapeutas), algunos de ellos pueden ser "bocetos". Un consejero que conozco me dijo:“Tienes que asegurarte de conocer sus credenciales”. Me parece bien. Yo diría que hay muchos profesionales con licencias médicas que son "bocetos".
Todos somos humanos que tenemos conexiones, y si la conexión es positiva, ya sea con un amigo, un vecino o de otro modo, la conexión puede ayudar a crear nuevos caminos al desarrollar habilidades de afrontamiento accesibles.
Creo que una preocupación que tiene la gente sobre la hipnoterapia se remonta al dogma de que cuando estás hipnotizado, estás bajo el control mental de otra persona.
Busqué los hechos para ver si esto es realmente cierto. ¿Cuáles son los riesgos de la hipnoterapia? Según Mayo Clinic, "la hipnosis realizada por un terapeuta capacitado o un profesional de la salud se considera un tratamiento médico seguro, complementario y alternativo". Así que incluso Mayo Clinic está a bordo.
Creo que cada vez que te embarcas en algo, aprende los hechos. Pero lo animo encarecidamente a aprender acerca de los hechos acerca de la hipnoterapia.
Si tiene problemas con problemas que incluyen dolor persistente o crónico, ya que puede y probablemente cambiará su vida de maneras inesperadas. Nunca he estado más en paz que ahora.
Datos sobre la hipnosis para aliviar el dolor
A pesar de lo abstracta que ha sido mi escritura hasta ahora, siempre he sido un gran admirador de los hechos y la investigación.
Una publicación de investigación reciente que revisa la hipnoterapia en el dolor crónico demostró una clara ventaja para el alivio del dolor en pacientes que reciben hipnoterapia sobre otras modalidades.
El alivio del dolor se demostró en personas con dolor de espalda crónico, artritis, fibromialgia, dolor ginecológico (informe de caso para este tipo de dolor), dolor neurológico y dolor de tipo mixto.
La hipnoterapia a menudo superaba cualquier efecto analgésico de la fisioterapia.
Todos sabemos que no necesitamos tomar otro opiáceo para el dolor crónico, eso solo genera problemas. Los estudios de investigación de la hipnoterapia para el dolor son todos pequeños, pero 13 de ellos que conozco demuestran eficacia para el alivio del dolor, a menudo mejorando las puntuaciones de dolor en al menos un 30 % en los grupos de hipnoterapia sobre el control.
Los 13 estudios mostraron efectos positivos para el alivio del dolor.
Hay innumerables informes de casos de la eficacia de la hipnoterapia para diversos dolores, incluido el parto. Lo que me recuerda a mí, a mis 40 y tantos años, y a mi experiencia con la hipnoterapia.
Después de mi tercera cita con mi hipnoterapeuta, se produjo un beneficio completamente inesperado para mí. Estaba teniendo mi ciclo femenino habitual (traducción:horrible) como lo había tenido durante 30 años; sí yo.
Estaba asombrado. Simplemente mediante el uso de técnicas de autohipnosis, mi dolor prácticamente desapareció, o fue muy leve en el peor de los casos. Esto proviene de una persona que se dobló de dolor y/o se las arregló con grandes cantidades de ibuprofeno cada mes.
Ciertamente he encontrado excelentes nutracéuticos como indoles y remedios a base de hierbas para ayudarme en el camino con el dolor en mi vida, y realmente son útiles. Sin embargo, el dolor nunca desapareció, con ningún tipo de píldora, cambio de dieta o de otra manera. Realmente no creo que el dolor haya estado "todo en mi cabeza" durante todos esos años.
He llegado a investigar y entiendo que la autohipnosis y la hipnoterapia pueden mejorar el equilibrio hormonal, y probablemente muchas otras cosas que aún nos quedan por descubrir. Al reducir el estrés emocional, puede amortiguar el "desorden" hormonal.
O, como les gusta decir a los profesionales de la medicina funcional como yo, se comienza a tratar la causa raíz.
Mi hipnoterapeuta es probablemente una de las personas más perspicaces y amables que he conocido. En serio, si el mundo pudiera clonar alrededor de 1000 personas como él, el mundo sería un lugar más fácil y feliz para vivir. Tal vez sea su propia sabiduría interior la que brilla.
Tal vez sea que la hipnoterapia se parece mucho a la meditación con un doctorado. Mucho del lenguaje que uso arriba ahora es parte de mi vocabulario diario, gracias a él. Si encuentra a alguien en la vida que pueda ayudarlo a cambiar su vida para mejor tan dramáticamente como lo hice yo, hágalo. Siento que tengo que devolver el favor. Voy a buscar capacitación en hipnoterapia para mí mismo, ya que siento que no sería fiel a mí mismo si no lo hiciera.
Así que tal vez estoy en el período de la luna de miel de la hipnoterapia. Si es así, sigue durando mucho tiempo. Quien sabe y a quien le importa. Me siento genial. Puedo y me quedaré aquí en este lugar zen, y me siento empoderado para hacerlo.
Eso es porque decidí hacerlo; Corté algunas de las prisiones mentales. Si una persona que lee esto está inspirada para dar el salto a la superación personal, siento que mi escritura valió la pena.
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Clark Patton:Innerwisdommissoula.com
