Lalita är en 36-årig hemmafru. Hon är en superenergisk kvinna med en 10-årig pojke. Hon älskar att spela badminton med sin son. Men de senaste dagarna känner hon sig obekväm på grund av konstant smärta i nacken. Hennes son bad henne konsultera en läkare. Lalita konsulterade en läkare och fick veta att hon lider av en nackvrickning. Läkaren rådde henne till muskelavslappnande medel och skrev ut några antiinflammatoriska läkemedel till henne.
Nackvrickning är ett vanligt hälsoproblem som de flesta av oss upplever minst en gång i livet. I de flesta fall går det av sig självt med en ordentlig förändring av hållningen och vissa massagebehandlingar. Men i svåra fall bör man söka en ordentlig nackvrickningsbehandling.
Låt oss gräva djupare för att förstå allt om nackvrickning och de bästa behandlingarna för nackvrickning som kan ge dig lite lättnad.
Vad är en nackvrickning?
En vrickning i nacken är som namnet antyder en skada i nacken på grund av ett sträckt ligament. Det händer när ett nackligament sträcker sig mer än normalt. Denna översträckning leder till smärta och obehag i nacken. Den vanligaste orsaken till en nackvrickning är en whiplashskada, där ditt huvud eller nacke får ett plötsligt ryck eller kraft.
Symtom på nackvrickning
Det vanligaste symtomet på en vrickning i nacken är smärta. Dessutom, smärta finns det flera andra nack stukning symptom som:
- Svår huvudvärk
- Huvudvärk i bakhuvudet
- Sömnproblem
- Koncentrera problem
- Styvhet i nacken
- Donning i de övre extremiteterna
- Svaghet i axlar och nacke
- Muskelspasmer i axlar och nacke
- Ont i halsen
Orsaker till nackvrickning
1. Nack stukning från sömn
En vanlig orsak till en nackvrickning är när du tenderar att sova åt fel håll, där din nacke hänger eller sträcker sig för hårt.
2. Nack stukning från Sport
En annan vanlig orsak till nackvrickning är när du lider av idrottsskador. Du ramlar eller träffas av en boll eller någon annan sportutrustning och får en vrickning i nacken.
3. Nack stukning från olycka
En frontalkrock med ett fordon i hög hastighet är en av de vanligaste orsakerna till en nackvrickning.
4. Nacksvrickning från fysiskt övergrepp
Å andra sidan kan en vrickning i nacken ske på grund av ett fysiskt övergrepp eller angrepp.
5. Nack stukning från en snabb rörelse
Dessutom kan nackvrickning också ske på grund av en snabb rörelse av nacken i extrema riktningar.
6. Nacksvrickning på grund av en felaktig hållning
En av de största anledningarna till att få en vrickning i nacken är dålig hållning. När du tenderar att hålla något i fel ställning eller stå, eller sitta i timmar i fel ställning, stukar din nacke.
7. Nack stukning genom att lyfta tung vikt
En annan orsak till nackbelastning är när du lyfter tunga vikter. Detta överanstränger dina nackmuskler och som ett resultat kan du drabbas av en vrickning i nacken.
Behandling av nackvrickning
När vi nu pratar om nackvrickningsbehandlingen, låt oss berätta att en sådan stukning inte har någon speciell behandling. I de flesta fall behandlas den som vilken annan stukning som helst i någon annan del av kroppen. Dessutom beror nackvrickningsbehandling på hur allvarlig vrickningen är och dess bakomliggande orsak. Några av de vanliga behandlingarna som föreskrivs för en nackvrickning är:
1. Massageterapi
Det enklaste sättet att få lite lättnad från en vrickning i nacken är massage. Detta kan göras hemma med största lätthet genom att ta hjälp av någon.
2. Ice Pack
Den andra hemkuren mot nackspärr eller stukning är ett ispaket. Applicera en ispåse inom 24 timmar efter en nackvrickning och följ den med en värmeapplicering med en handduk. Detta botemedel gör ofta underverk för att lindra din vrickning utanför halsen.
3. Muskelavslappnande läkemedel
Om massageterapin och isapplikationen inte ger någon lindring, kan du välja receptfria muskelavslappnande läkemedel. Dessa läkemedel är lättillgängliga i vilken läkemedelsbutik som helst.
4. Sjukgymnastik
Den tredje användbara behandlingen för att behandla en nackvrickning är sjukgymnastik eller sjukgymnastik. En utbildad sjukgymnast kan hjälpa dig att övervinna nackvrickningen genom att hjälpa dig utföra vissa övningar och använda vissa värmeterapier.
5. Nack stukning övningar
På samma sätt kan du också välja att prova nackvrickningsövningar. Dessa övningar hjälper till att övervinna stelheten i nacken och återställa den normala nackrörelsen som tidigare.
Slutet
I ett nötskal kan det tyckas vara ett litet problem, men man ska aldrig ta lätt på en nackvrickning. Om du lider av nackvrickning från sömnställning, försök att ändra hållningen du kommer att uppleva lättnad. På samma sätt, försök att hålla din hållning rätt och du kan förvänta dig mycket lättnad. Men om du trots alla terapier och ändrade ställningar inte upplever någon lättnad, kontakta din läkare.
