Oregelbunden menstruation, som medicinskt kallas oligomenorré, är ett ganska vanligt problem för kvinnor. De kan vara riktigt besvärliga.
Oregelbunden mens orsakas på grund av flera faktorer som viktminskning, livsstil och olika typer av medicinska tillstånd som en kvinna kan gå igenom. Oregelbundna menstruationer kan resultera i ökade stressnivåer och spänningar, vilket kan påverka din allmänna hälsa och ditt humör.
Homekurer för att få mens kan komma väl till pass när du funderar på att gå ut på en semester eller ett evenemang och inte vill bli stressad på grund av oregelbundna menscykler. De flesta av dem är säkra och fungerar utan att orsaka några problem för din kropp.
Bästa huskurer för att framkalla mens
Här är några av de bästa huskurerna för att få mens omedelbart så att du inte är stressad och orolig på grund av oregelbundna cykler –
1. Ingefärste –
Konsumtion av te tillsammans med ingefära är en av de bästa huskurerna för att framkalla mens . Ingefärste har örter med magiska egenskaper som stimulerar menstruationsflödet, vilket resulterar i menstruation. Icke desto mindre, till skillnad från persilja, kan konsumtion av överskott av ingefära ha negativa biverkningar, såsom bildandet av surhet.
En kombination av persilja och ingefärste är en av de bra huskurerna för fördröjda menstruationer . Ingefära är känt för att främja sammandragningar genom att öka temperaturen runt livmodern, vilket gör att mensen kommer snabbare. Man kan konsumera ingefära med te tillsammans med tillsatsen av honung vilket gör det till fördel för din allmänna hälsa också.
Under några dagar före det vanliga datumet, drick en kopp färsk ingefärajuice, två delar med vatten, en del, varje morgon på fastande mage.
2. Nötter –
Du kanske blir förvånad över att veta, men konsumtion av nötter kan också inducera menstruationer tidigt. Att äta mandel och valnötter är ett fantastiskt sätt att göra sig redo för din mensvecka.
Båda dessa typer av nötter är höga i fiber och protein, och deras förmåga att inducera inre värme kan användas för att reglera och framkalla tidiga perioder. Ett par av dem innan din mens kan hjälpa din hälsa och framkalla tidiga menstruationer också.
3. Gurkmeja –
Konsumtion och användning av gurkmeja är några av de bästa huskurerna för att få mens tidigt. Gurkmeja är också en emmenagog, vilket betyder att det kan öka blodflödet i livmodern och bäckenet.
Gurkmeja har en kramplösande effekt på kroppen, vilket gör att livmodern expanderar och menstruationen börjar tidigt. Konsumtion av gurkmeja tillsammans med mjölk eller kaffe kan vara riktigt fördelaktigt för dig.
4. Datum –
Dadlar är en av de bästa frukterna för att generera värme under vintrarna. De råkar också vara fördelaktiga för de kvinnor som vill inducera sin menstruation tidigt.
Under menstruationen kan det vara väldigt lugnande att dricka varm mjölk med extra datum. Att ta det varje kväll före sänggåendet under vintermånaderna kommer utan tvekan att gynna din menshälsa, flytta dig bort från oregelbundna mönster och hjälpa dig att få mens tidigt om du har oregelbundna cykler.
5. Jaggery –
Jaggery är en annan mat som konsumeras för att generera värme i kroppen under vintern. Konsumtion av Jaggery är ett av de bästa och naturliga sätten att inducera menstruation tidigt.
Om du konsumerar jaggery tillsammans med mjölk eller efter dina vanliga måltider, kan det också fungera för att fixa dina oregelbundna menstruationer.
6. Rödbetor –
Rödbetor är hög i järn, kalcium och folsyra, bland andra näringsämnen. Rödbetor kan hjälpa till med vätskeansamling och uppblåsthet, vilket är vanliga problem för kvinnor under mens. Rödbetskonsumtion är ett bra huskur för perioder som kommer tidigt.
7. Livsmedel som innehåller mycket C-vitamin –
Livsmedel som innehåller mycket C-vitamin kan arbeta för att inducera menstruation tidigt. C-vitamin i höga doser kan orsaka menstruation genom att höja östrogennivåerna i kroppen. Ökade nivåer av detta hormon orsakar livmodersammandragningar, vilket gör att blödning kan uppstå.
C-vitamin kan också hjälpa till att sänka progesteronnivåerna, vilket kan bidra till livmoderväggssönderfall och tidig induktion av menstruationer, och även fixera de oregelbundna cyklerna.
C-vitaminrika livsmedel, såsom citrusfrukter, kiwi och grönsaker som tomater, broccoli och paprika, kan också inkluderas i din vanliga kost. Konsumtionen av dessa livsmedel är en av de mest populära huskurerna för att få mens tidigt.
8. Persilja –
Persilja är rikligt med vitamin C och apiol, vilket kan hjälpa till att stimulera livmodersammandragningar och hjälpa till att framkalla menstruationer tidigt på ett naturligt sätt.
Apiol, å andra sidan, kan vara giftigt i höga doser och är särskilt skadligt för gravida kvinnor. Om du är gravid, ammar eller har njursvårigheter bör du försöka hålla dig borta från persiljakonsumtion.
9. Kaffe –
Även enkel kaffekonsumtion fungerar som ett bra huskur för att få mens tidigt. Koffein i kaffe har visat sig öka nivåerna av östrogen, vilket gör att din mens kommer tidigare och även bryter oregelbundna cykler. Koffein är också ett ämne som används för att behandla menstruationsbesvär.
10. Fänkålsfrön –
Fänkålsfrön kan kokas i vatten för att bilda ett doftande te som bör drickas på fastande mage varje morgon för att hjälpa till att reglera din mens och hålla ditt flöde friskt. Detta är en av de äldsta och mest pålitliga huskurerna för tidiga menstruationer.
11. Lax –
Konsumtion av lax är inte bara fördelaktigt för din hälsa utan också för periodflöde och cykler. Lax har förmågan att förbättra och stabilisera dina hormoner, vilket resulterar i eliminering av menstruationsproblem och oregelbundna cykler.
Andra sorter av fisk, såväl som fiskolja, kan hjälpa dig att reglera din mens och inducera dem tidigt så att du inte blir stressad.
Slutsats
Oregelbundna mens innan någon form av speciell tillfälle eller händelse kan vara riktigt frustrerande att hantera. Det är viktigt att ta rätt kost och ta hand om din hälsa för att undvika oregelbundna menstruationscykler och inte. Huskurer för att få mens tidigt kan hjälpa dig, men det är viktigt att ta itu med huvudorsaken till problemet. Om din mens fortfarande är försenad kan du behöva konsultera en läkare. Det kan vara ett tecken på ett underliggande problem.
