Vi är alla vana vid att höra om nya hudvårdsingredienser och supermat med läckra namn, och vi är här för att uppdatera dig med en annan som heter Kakadu plommon.
Är du osäker på vad det är och varför det har skapat ett buzz? Ta reda på allt du behöver veta i den här guiden, från nedgången om dess ursprung till de olika fördelarna med Kakadu plommonskinn.
I den här artikeln ska vi utforska
- Vad är Kakadu-plommon
- Om Kakadu-plommon innehåller mycket C-vitamin
- Kakadu plommon C-vitamininnehåll
- 5 Kakadu plommonfördelar
- Om Kakadu-plommon är giftiga
- Möjliga biverkningar
Vad är Kakadu-plommonet?
Kakadu plommon är också känd som Billy get plommon och är en ljusgrön frukt med en trästen i mitten. Denna frukt finns främst i Australien och har använts av ursprungsbefolkningen i många år, men blev kommersiellt tillgänglig i slutet av 1990-talet.
Är Kakadu plommon mycket C-vitamin?
ja! Faktum är att Kakadu plommon sägs ha den högsta mängden naturligt förekommande C-vitamin av någon mat i världen. Genom att erbjuda mer än 3 000 % av ditt dagliga C-vitaminbehov i 100 gram, är det säkert att säga att det är en ganska imponerande frukt.
Hur mycket C-vitamin har Kakadu-plommon?
Vi vet att Kakadu plommon är en stor källa till C-vitamin, men hur mycket innehåller det? En portion på 100 gram torrt Kakadu-plommon innehåller hela 7 000 mg – ganska imponerande!
Vad är Kakadu plommon bra för?
Så hur bra är den här australiska supermaten för dig? Vi har listat fem av de främsta fördelarna med Kakadu plommon nedan.
-
Kan stödja hudens hälsa
Den utan tvekan mest välkända fördelen med Kakadu plommon är hur det interagerar med din hudhälsa. Ursprungsbefolkningen har använt saften och barken från denna frukt i många år på huden.
Varför är Kakadu plommon bra för huden?
Kakadu plommon är rika på något som kallas ellaginsyra, som är en naturligt förekommande polyfenolförening.
-
Den är proppfull av näringsämnen
När du lär dig näringsprofilen för Kakadu plommon kommer du inte att bli förvånad över att de hyllas som en superfood.
Så, vad handlar allt väsen om? Låt oss ta en titt på vad de erbjuder när det gäller näring (per 100g):
| Kalorier | 59kcal |
|---|---|
| Protein | 0,8 g |
| Fett | 0,5 g |
| Fiber | 7,1 g |
| Kalcium | 282,5 mg |
| Koppar | 0,3 mg |
| Järn | 3,99 mg |
| Magnesium | 203,8 mg |
| Fosfor | 52,5 g |
| Kalium | 1901mg |
| Natrium | 10,45 mg |
| Zink | 0,574 mg |
Som du kan se är det en stor källa till mineraler som koppar – vilket är avgörande för att stödja ditt immunförsvar.
-
Det är en fantastisk källa till C-vitamin
Vi har redan belyst hur mycket C-vitamin som finns i Kakadu-plommon, men varför är detta en bra sak?
Flera studier har visat hur fördelaktigt detta vitamin kan vara för oss. En anledning till att det är så bra är att det kan förbättra upptaget av järn.
Vetenskaplig forskning har också funnit att C-vitamin är ljusare och bra på att öka kollagenproduktionen.
-
Den innehåller massor av antioxidanter
En annan fördel med Kakadu plommon är deras imponerande antioxidantegenskaper.
Studier har visat att Kakadu plommonextrakt erbjuder betydligt fler antioxidanter än det ödmjuka blåbäret, med de viktigaste källorna fenolsyror som kallas bensoesyra och kanel, samt flavonoider som antocyaniner och flavanoner.
Inte säker på varför antioxidanter är bra? Detta är i grunden vad som hjälper till att hålla din kropp säker från skador som orsakas av en typ av reaktiva molekyler som kallas fria radikaler.
-
Det kan ha antibakteriella effekter
Och sist på vår lista över fördelar med Kakadu plommon är dess antibakteriella egenskaper.
Moderna studier har visat att Kakadu plommonpulver har stark antimikrobiell aktivitet mot en rad bakterier, vilket validerar aboriginernas användning av plommon för detta ändamål.
Är Kakadu plommon giftigt?
Generellt sett är inga Kakadu-plommon inte giftiga. Men deras frön innehåller vissa gifter, så det är bäst att begränsa din konsumtion av fröna.
Hur man använder Kakadu plommon
Det finns olika sätt att använda Kakadu-plommon, men tack vare deras syrliga smak är de en utmärkt bas för sylt, såser och juicer.
Malda Kakadu-plommon kan också ingå i drycker och bakning.
Du kan också använda Kakadu-plommon på din hud!
Om du till exempel blandar mosade Kakadu-plommon med bentonitlera, kommer du att få en renande mask för din hud – låt det verka i 20 minuter och höj upp fötterna. Men se till att göra ett lapptest innan du applicerar för att se hur din hud reagerar.
Möjliga biverkningar av Kakadu plommon
Som vi har nämnt tidigare, undvik att äta för många Kakadu plommonfrön eftersom detta kan leda till sjukdom.
Dessutom, om du är känslig för livsmedel som innehåller mycket C-vitamin och oxalater, kanske du vill undvika att inkludera Kakadu-plommon i din kost eftersom det kan påverka hur din kropp absorberar kalcium, vilket kan leda till njursten.
Sista ordet
Kakadu plommon är en ganska anmärkningsvärd frukt, eller hur? Oavsett om du planerar att lägga till dem i din kost eller använda dem i din hudvård, om du har några frågor, vänligen prata med en läkare först.
Råden i den här artikeln är endast för information och bör inte ersätta medicinsk vård. Kontrollera med din läkare eller sjukvårdspersonal innan du provar några kosttillskott, behandlingar eller botemedel. Kosttillskott får inte användas som ersättning för en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil.
