Visste du att örtte kan vara ett fantastiskt alternativ till läsk eller andra kolsyrade drycker? Om du letar efter ett hälsosammare alternativ för dryck och ett naturligt sätt att koppla av, kan det verkligen hjälpa att dricka örtte. Dessa välsmakande drycker finns i många olika varianter och erbjuder ett brett utbud av hälsofördelar. Den här artikeln kommer att ge dig en djupgående titt på fördelarna med att dricka örtte.
Koffeininnehåll i örtteer
De flesta örtteer är låga i koffein, men vissa varianter innehåller mer än andra. Medan örtteer i allmänhet inte är ett substitut för kaffe, som innehåller ett högre koffeininnehåll, kan de vara till hjälp för dem som vill minska sitt koffeinintag. Vissa örtteer, som grönt te, innehåller mycket antioxidanter men har lågt innehåll av koffein. Rött te är också generellt sett hög i antioxidanter och låg i koffein. Prova rooibos örtte om du letar efter ett koffeinfritt örtte som innehåller mycket antioxidanter. Rooibos är naturligt koffeinfritt och erbjuder många andra hälsofördelar, vilket gör det till ett utmärkt val för alla som vill ha koffeinfritt örtte.
Matcha för viktminskning
Om du letar efter ett sätt att knuffa dina viktminskningsansträngningar i rätt riktning, kanske du vill överväga att dricka matcha grönt te. Matcha är ett fermenterat japanskt grönt te som innehåller mycket antioxidanter och som har visat sig främja viktminskning. Matcha grönt te är rikt på antioxidanter och kan öka ämnesomsättningen och förbättra ämnesomsättningen. Studier har också visat att det kan ha förmågan att öka fettoxidationen, vilket betyder att det kan ha potential att öka din vilometabolism. Det betyder att du kommer att öka dina ansträngningar att gå ner i vikt även när du sitter still.
Hjälpsam hämmare av cancertillväxt
Grönt te är rikt på antioxidanter, inklusive polyfenoler som epigallocatechin-gallate (EGCG), som har anti-canceregenskaper. Enligt studier som citeras på Healthline.com har EGCG visat sig hämma tillväxten av flera typer av cancer i djurstudier, och forskning har funnit att det kan ha liknande egenskaper även i mänskliga celler. EGCG är en antioxidant som kan hjälpa till att förhindra DNA-skador och hämma tillväxten av cancerceller. Det kan också hjälpa till att förebygga metabolt syndrom, diabetes och hjärt-kärlsjukdomar, vilket gör det till ett potentiellt fördelaktigt örtte för många människor.
Antioxidantfördelar
Örtteer är fantastiska källor till antioxidanter, som har potential att avvärja de skadliga effekterna av oxidativ stress. Oxidativ stress orsakas av en obalans mellan produktionen av reaktiva syremolekyler och förmågan att neutralisera dem. Antioxidanter kan hjälpa till att upprätthålla balansen mellan dessa två molekyler, vilket resulterar i bättre hälsa och livslängd.
Grönt te är en utmärkt källa till antioxidanter, inklusive vitamin C och E, och karotenoider som lutein och zeaxantin. Dessa antioxidanter hjälper till att skydda dina celler från skador orsakade av oxidativ stress, vilket kan hjälpa till att förebygga sjukdomar och främja livslängden.
Hjälp mot förstoppning
Om du letar efter örtteer som kan hjälpa mot förstoppning är grönt te ett utmärkt val. Grönt te är rikt på växtkemikalier som kallas fenoler som kan hjälpa till att mjuka upp avföringen genom att öka deras vatteninnehåll. Grönt te kan också potentiellt minska uppblåsthet och hjälpa till att behandla förstoppning på grund av medicinska tillstånd som Crohns sjukdom och inflammatorisk tarmsjukdom. Prova rooibos grönt te om du letar efter ett örtte som kan hjälpa mot förstoppning. Rooibos är naturligt låg i koffein, vilket gör det till ett idealiskt örtte för att hjälpa mot förstoppning.
Fördelar med att dricka örtte
Örtteer har många fördelar som gör dem till bra alternativ till kolsyrade drycker, inklusive koffein och socker
- De har låga kalorier. Många örtteer är låga i kalorier, men vissa är det inte. Om du letar efter ett koffeinfritt örtte som har få kalorier, prova rooiboste. Rooibos är naturligt koffeinfritt och ett utmärkt val för dem som vill ha ett koffeinfritt örtte med lågt kaloriinnehåll.
- Örtte är utsökt. Många örtteer smakar fantastiskt, vilket gör dem till ett välsmakande dryckesalternativ för dem som vill ha ett hälsosamt dryckesalternativ som inte kommer med tillsatta kalorier eller socker.
- De är mångsidiga. Många örtteer kan användas som en uppfriskande dryck eller bryggas till ett utsökt örtte. Du kan dricka örtte varmt eller iskallt, vilket gör dem till ett utmärkt dryckesalternativ för alla årstider.
- De är mindre giftiga än andra drycker. Många örtteer har mindre socker än andra drycker, vilket gör dem till ett potentiellt mindre giftigt alternativ för dem som vill minska riskerna för diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.
Nackdelar med att dricka örtte
Även om örtteer är låga i kalorier och erbjuder många fördelar, är de inte en ersättning för vatten. Örtteer innehåller koffein och bör konsumeras med måtta, precis som andra drycker.
- De är inte perfekta . Även om örtteer har många fördelar, är de inte en perfekt ersättning för kolsyrade drycker. De är i allmänhet söta och innehåller koffein, vilket kan höja ditt blodtryck och påverka din hälsa negativt.
- De är dyra . Många örtteer är dyra, vilket gör dem till ett potentiellt mindre prisvärt alternativ för dem som vill ha ett hälsosammare dryckesalternativ
- De är inte samma sak som att dricka färska örter . Vid bryggning av örtteer tas de färska örterna bort. Detta lämnar efter sig några av de potentiellt nyttiga örterna i växten, vilket gör dem mindre potenta än att dricka färska örter.
För de flesta människor ger ett korrekt teval många fler fördelar än nackdelar.
Slutsats
Oavsett om du vill ha ett hälsosamt dryckesalternativ, ett välsmakande dryckesalternativ eller ett mer kostnadseffektivt dryckesalternativ, kan örtteer vara något för dig. På samma sätt, oavsett om du letar efter ett kalorisnålt, koffeinfritt eller potent örtte, kan du hitta något som fungerar för dig. Detta hjälper dig att nå dina mål samtidigt som du upplever de många fördelarna med att dricka örtte.
