Både mjölk och honung har hög näringstäthet, vilket gör dem till populära matval. Det är därför mjölk och honung är två av naturens hälsosammaste erbjudanden. Djupet och attraktiviteten hos deras smak, såväl som de terapeutiska egenskaperna som gör dem användbara mot ett brett spektrum av hälsoproblem, har lett till att de används i stor utsträckning som kulinariska komponenter i ett brett utbud av livsmedel och drycker.
Mjölk har en bra näringsmässig makeup eftersom den förser kroppen med kalcium, vitamin B12 och D, riboflavin, kalium, fosfor och selen. Mjölk har också ett hälsosamt utbud av näringsämnen. Honung, å andra sidan, är laddad med användbara element som sockerarter, B-vitaminer och koppar. Dessutom har den antioxidantkomponenter som hjälper till att hålla kroppen i toppform.
Honung och mjölk ger en smakrik och näringsrik dryck som kan avnjutas när som helst på dagen. Forskning tyder dock på att kombinationen av de två, när den tas eller konsumeras på natten, kan ha positiva fördelar för kroppen och den allmänna hälsan. Med detta i åtanke är följande några av de fysiska fördelarna som kan uppstå av att ha mjölk och honung innan du går och lägger dig, som listat av WebMD och Healthline:
1. Det har potential att leda till en mer god natts sömn.
Det har visat sig att enbart intag av honung eller mjölk timmarna innan läggdags kan förbättra sömnkvaliteten. Du bör dock ta dem på olika dagar. Enbart mjölk och honung har kraften att göra dig sömnig på egen hand, men tillsammans har de en synergistisk effekt som gör det enklare att somna och garanterar en mer god nattsömn än någon av dem skulle ge ensam.
2) Bättre benhälsa och mer täthet
Mjölkens höga kalciuminnehåll är förknippat med ökad bentäthet och en minskad förekomst av frakturer och osteoporos; kombinationen av mjölk och honung kan ytterligare stödja benhälsan. Risken för benfrakturer och osteoporos minskar när bentätheten ökar. Honungs antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper hjälper också benets naturliga motståndskraft mot sjukdomar.
Anledning nr 3:Förbättring av hjärthälsa
Även om ett oregelbundet hjärtslag under sömnen kanske inte utgör en allvarlig risk för ens hälsa, har både honung och mjölk en lugnande effekt och kan bidra till att minska sannolikheten för att det inträffar. Mjölk, å andra sidan, är bra för ditt hjärta och kan öka dina nivåer av HDL-kolesterol (det "bra" slaget). Honung har dock visat sig minska nivåerna av triglycerider, totalt kolesterol och LDL ("dåligt") kolesterol.