Vad är theanin?
Theanin eller 5-N-etylglutamin är en icke-essentiell aminosyra som finns i grönt te; det ger den en umamismak (smaklig).
Theaninfunktioner i människokroppen
Theanin kan påverka frisättningen av vissa signalsubstanser, såsom dopamin, i hjärnan.
Theanintillskott
L-theanin orala kosttillskott är tillgängliga utan recept (receptfria).
Theanine hälsofördelar
Det finns Otillräckliga bevis om teanins effektivitet vid förebyggande eller behandling av ångest, demens inklusive Alzheimers sjukdom och högt blodtryck, eller för att öka effekterna av cancerläkemedel.
Vissa små studier har föreslagit att L-tiamin kan minska ångest och förbättra sömnen vid ADHD, men mer forskning är motiverad.
Theanine Säkerhet:Biverkningar, Toxicitet
Theanin-tillskott är MÖJLIGT säkra när de används kortvarigt.
Biverkningar av teanin kan innefatta huvudvärk och gastrointestinala problem.
Det är inte tillräckligt känt om säkerheten för teanintillskott under graviditet och amning, så kvinnor i dessa perioder bör undvika dem.
