I den botaniska kosttillskottsvärlden är aloe vera en kändis. Dess användning kan spåras tillbaka 6 000 år till Egypten, där den hittades på stenristningar och känd som "odödlighetens växt". Idag säljs aloe vera-piller och juicer i butiker över hela USA.
Tillverkare av aloe vera-tillskott hävdar att de minskar kroppslig inflammation och förbättrar matsmältningen, näringsupptaget och återfuktningen. När det intas oralt har aloe vera visat sig ha laxerande effekter och kan till och med hämma tillväxten av vissa bakteriestammar.
Även om de utpekade fördelarna med aloe är många, var försiktig. Enligt National Toxicology Program orsakar aloe vera oralt tumörtillväxt hos råttor och kan främja cancertillväxt hos människor. Vad mer är, enligt U.S. Department of Health and Humans Services finns det inte tillräckligt med vetenskapliga bevis för att stödja aloe vera för någon av dess orala användningar.
Tips
Aloe vera-piller påstås förbättra matsmältningen, minska inflammation och hämma tillväxten av vissa bakteriestammar. Var dock försiktig, eftersom forskning tyder på att oral användning av aloe vera kan främja cancertillväxt.
Vad är Aloe Vera?
Aloe vera-växten är en suckulent som har tjocka, långa, taggiga blad. Två delar av växten används i aloe vera-tillskott:den klara gelén inuti och latexen, eller den gula delen precis under växthuden. Både aloe vera gelen och latexen kan göras till piller.
Läs mer: Gör-det-själv Aloe Vera-ansiktsbehandling för slät, glödande hud
Aloe vera latex som tas oralt har laxerande effekter. Den amerikanska livsmedels- och läkemedelsmyndigheten reglerade en gång försäljningen av aloe som ett receptfritt (OTC) laxermedel. År 2002 krävde de att alla OTC-aloe laxermedel skulle tas bort från marknaden eller omformuleras på grund av bristande säkerhetsdata från företagen som producerade dem.
Är Aloe Vera-piller säkra?
Enligt en konsumentundersökning från oktober 2018 publicerad av Council for Responsible Nutrition, konsumerar 75 procent av amerikanska vuxna kosttillskott. Användningen ökar, eftersom det är en ökning med 10 procent från 2009. Kosttillskott inkluderar vitaminer, mineraler, aminosyror och enzymer samt örter och växter som aloe vera-kapslar.
Läs mer: De 10 bästa kosttillskotten
Även om användningen av kosttillskott ökar, är vissa typer, såsom aloe vera-piller, inte alltid säkra. FDA kräver inte att kosttillskott testas för effektivitet och säkerhet innan de marknadsförs, och det kräver inte heller att kosttillskott ska standardiseras. Standardisering är en process som säkerställer att ett tillägg är konsistent batch-till-batch.
På grund av denna brist på reglering är det svårt att avgöra kvaliteten på något kosttillskott, inklusive aloe vera-tabletter, och om de påstådda hälsofördelarna på etiketten är sanna. Om du behöver hjälp med att ta reda på om ett kosttillskott är säkert att ta, prata med din vårdgivare eller läs vetenskapliga studier som testar just det kosttillskottet på människor.
Undvik aloe vera-piller
När det kommer till aloe vera-tabletter eller aloe vera-kapslar, tyder ny forskning på att det är bäst att undvika dem. År 2015 klassade International Agency for Research on Cancer aloe vera-helbladsextrakt som ett möjligt cancerframkallande ämne för människor, tillsammans med andra naturliga produkter som ginkgo biloba-extrakt och kava-extrakt.
Det finns ännu fler bevis för att undvika aloe vera-piller. I en granskning i januari 2019 av aloe veras toxikologi och negativa effekter publicerad i Journal of Environmental Science and Health, del C:Environmental Carcinogenesis and Ecotoxicology Reviews, forskare drog slutsatsen att oral användning av aloe vera kan främja cancertillväxt hos människor.
Om du letar efter ett tillskott för att ge dig fördelarna som aloe vera påstås ge — såsom förbättrad matsmältning, minskad inflammation och hämmad bakterietillväxt— be din vårdgivare att hjälpa dig hitta ett säkrare alternativ.
