L-arginin är en aminosyra som finns i många livsmedel och är föregångaren till en av de mest potenta vasodilatorerna, som kallas kväveoxid. Detta öppnar blodkärlen och ökar cirkulationen till hjärtmuskeln samt till perifera vävnader. På grund av detta används L-arginin ofta för kronisk hjärtsvikt, angina, kranskärlssjukdom och erektil dysfunktion. Arginin är också en av huvudkomponenterna i mänskligt tillväxthormon, och det kan därför tas före ett träningspass eller före sänggåendet för att öka tillväxthormonet naturligt. L-arginin används ofta för sina hälsofördelar, men det är viktigt att komma ihåg att det också finns risker.
Lågt blodtryck
L-arginin används för att öppna blodkärlen och öka cirkulationen, vilket generellt sett är positivt. Det kan dock leda till ovanligt lågt blodtryck om det används i stora mängder. Att öppna blodkärlen gör att det finns mer plats i kärlen för samma mängd blod, vilket leder till att trycket minskar.
Huvudvärk
På grund av dess dramatiska effekt på blodkärlen kan L-arginin orsaka huvudvärk som en biverkning hos vissa individer. L-arginin öppnar blodkärlen i hela kroppen, inklusive de i hjärnan. För vissa människor leder det till huvudvärk, särskilt hos personer som är benägna att få spänningshuvudvärk och migrän.
Ökning av herpesutbrott
Herpesviruset, typ I och II, livnär sig på L-arginin och dämpas av en annan aminosyra, L-lysin. Om förhållandet mellan arginin och lysin tippas till förmån för arginin, kan utbrotten vara mer frekventa och allvarligare. Detta gäller både oral och genital herpes, så försiktighet bör iakttas om du har haft ett utbrott tidigare.
Gikt
Alla som har upplevt en giktattack kommer att göra nästan vad som helst för att undvika ytterligare en. Gikt är en försvagande splitterliknande smärta i leder, oftast leden i stortån. Det är mest ökänt utlöst av rik mat och alkohol men kan också utlösas av L-arginin, som ofta finns i höga mängder i många av de orsakande livsmedel, såsom biff och skaldjur. Om du har gikt, introducera L-arginin långsamt, eftersom giktsymtom är mer sannolika vid höga doser.
Interaktioner med mediciner
Återigen på grund av dess potenta vasodilaterande effekter kan L-Arginin interagera med mediciner som har en liknande verkan. Detta inkluderar nitroglycerin, som främst används mot bröstsmärtor, samt läkemedel mot erektil dysfunktion, som också är potenta vasodilatorer. Mediciner för att sänka blodtrycket kan förstärkas genom användning av arginin, vilket ökar chanserna för farligt låga siffror. Omvänt kan det minska effektiviteten hos läkemedel som gör att blodkärlen blir smalare, särskilt läkemedel som är utformade för att minska blodflödet till hjärnan för att lindra smärta hos personer med migrän. Prata med din läkare för att se till att det inte finns några interaktioner mellan mediciner du tar och kosttillskott du skulle vilja börja.
Matsmältningsproblem
Vissa personer som har tagit L-Arginin har rapporterat känslor av buksmärtor, uppblåsthet och diarré. Orsakerna till dessa symtom är okända men kan vara relaterade till ökat blodflöde till matsmältningsorganen.
Allergier och astma
I sällsynta fall kan ta L-Arginine göra astma och allergisymptom mer allvarliga. Om du lever med astma, tala med din läkare innan du börjar med L-Arginine, och ha alltid med dig din räddningsinhalator.
