Po długim tygodniu pracy w biurze Nina chciała wyjść i spędzić niesamowity weekend z przyjaciółmi, ale była bardzo zirytowana i sfrustrowana tym, że czuje się tak nieswojo. Tylko dlatego, że miała bardzo rozstrój żołądka, musiała siedzieć w domu i się nudzić. Ale mogła z łatwością użyć tych domowych środków na ból brzucha, które są wymienione poniżej.
Uczucie dyskomfortu w żołądku może dotknąć każdego w dowolnym momencie i jest to normalne zjawisko, które może być spowodowane problemy żołądkowo-jelitowe, niestrawność lub niezdrowe nawyki żywieniowe. Niespokojny żołądek może być spowodowany różnymi czynnikami, a nie tylko jednym. Dyskomfort żołądka, bóle, wymioty, wzmożone wypróżnianie, przeziębienie, migrena, bałaganiarska biegunka i ból ciała to objawy rozstroju brzucha.
Oto jedne z najczęstszych domowych środków na ból brzucha i wzdęcia:
1. Woda do picia
Woda jest niezbędna do prawidłowego trawienia i wchłaniania witamin z posiłków i napojów. Odwodnienie powoduje, że metabolizm jest bardziej złożony i nieefektywny, co zwiększa ryzyko wystąpienia dolegliwości żołądkowych. Wydział Zdrowia i Medycyny (HMD) zaleca w praktyce, że:Kobiety powinny pić około 2,7 litra wody dziennie, podczas gdy mężczyźni muszą pić około 3,7 litra dziennie.
Jedzenie będzie stanowić około 20 procent całości, a napoje będą stanowić resztę. W stosunku do większości osób osiem lub nawet więcej szklanek wody dziennie to przyzwoity cel. Dzieci poniżej szóstego roku życia potrzebują znacznie mniej wody w porównaniu do dorosłych.
Nawodnienie jest bardzo ważne, jeśli chcesz złagodzić ból brzucha. Wymioty i biegunka mogą szybko kogoś odwodnić, więc jeśli masz takie problemy, pij wodę.
2. Imbir
Imbir to popularne leczenie, które działa na niestrawność i rozstrój żołądka. Największa część lekarstwa na ból brzucha. Imbir zawiera związki znane jako shogaole i gingerole, które mogą pomóc w przyspieszeniu skurczów żołądkowo-jelitowych. Może to pomóc w szybszym przejściu posiłków powodujących niestrawność przez brzuszek. Związki imbiru mogą również pomóc w łagodzeniu niepokoju, wymiotów i biegunki.
Dodaj imbir do swojej diety lub wypij go jako herbatę, jeśli cierpisz na rozstrój żołądka. Inne wszystkie piwa imbirowe mogą zawierać wystarczającą ilość imbiru, aby uspokoić problem żołądkowy. Herbatę imbirową można znaleźć w sklepach i w Internecie.
3:Woda z cytryną
W przypadku niestrawności woda cytrynowa jest wspaniałym wyborem. Jeśli mamy bóle brzucha, zawsze sięgamy po cytrynę. Alkaliczne działanie cytryny pomaga łagodzić skrajne zakwaszenie żołądka.
4:Lemoniada z proszkiem do pieczenia
Jest to proste i skuteczne leczenie niestrawności. Możesz leczyć problemy żołądkowe, mieszając cytrynę z odrobiną sody oczyszczonej w wodzie. W żołądku napój wytwarza kwas węglowy, który zmniejsza niestrawność i dyskomfort. Kwas w cytrynie pomaga również obniżyć wydzielanie kwasu refluksowego.
5:mennica
Liście mięty zawierają mentol, który koi brzuch i pomaga złagodzić niestrawność. Łagodzi również ból, zmniejszając skurcze mięśni w żołądku. W kulturach azjatyckich mięta jest używana jako historyczny lek na niestrawność. Liście mięty mogą być spożywane świeże lub ugotowane.
6:cynamon
Laski cynamonu zawierają różne przeciwutleniacze, w tym kamforę, aldehyd cynamonowy, linalol i eugenol. Ułatwia trawienie posiłków przez żołądek. Pomaga w leczeniu wzdęć, nudności i pełności brzucha.
Jeśli masz zdenerwowany brzuch, spróbuj dodać 1 łyżeczkę cynamonu w proszku lub jedną malutką laseczkę cynamonu do posiłku.
7:kminek
Kiedy potrzebujesz natychmiastowej ulgi w rozstroju brzucha, nasiona kminku są jedną z najlepszych opcji. Pomaga w zmniejszeniu refluksu żołądkowego, wzdęcia gazowego brzucha i dyskomfortu.
Weź łyżeczkę nasion kminku, garść suszonego kokosa i dwa drobno posiekany czosnek i połącz je w misce. Połącz wszystko i zjedz je za jednym razem. To natychmiast pomoże złagodzić nieprzyjemne uczucie brzucha.
Wniosek
Dolegliwości żołądkowo-jelitowe są tak powszechne, że w pewnym momencie odczuwa je prawie każdy. Dyskomfort żołądka może być spowodowany różnymi czynnikami. Większość przyczyn nie jest znacząca, a efekty są krótkotrwałe. W większości przypadków lekarstwo można znaleźć we własnej kuchni.
