Czy jesteś uzależniony od kofeiny? Czy tak przyzwyczaiłeś się do zdenerwowania, bólów głowy i skurczów żołądka, że już nawet z nimi nie walczysz? Jest lepszy sposób na życie, a polega on na zamianie porannej filiżanki kawy na coś nieco zdrowszego. Jeśli jesteś gotowy, aby kopać kofeinę do krawężnika, oto tylko 10 alternatyw dla Starbucks.
Gładkie
Koktajle można przyrządzać ze wszystkiego i wszystkiego, co znajduje się w lodówce, dzięki czemu są bardzo elastyczne, jeśli chodzi o opcje napojów. Jeśli chcesz być zdrowy, sięgnij po owoce, warzywa i proszki proteinowe; jeśli lubisz słodycze, wybierz takie rzeczy jak czekolada, banan i masło orzechowe.
Sok żurawinowy
Sok żurawinowy jest dobrze znany żeńskiej populacji ze względu na jego skuteczność w walce z infekcjami dróg moczowych (ZUM), ale obie płcie mogą coś z tego niesamowitego napoju zabrać. Badania wykazały, że może zwalczać wszystko, od kamieni nerkowych po zaburzenia układu oddechowego, więc uważaj to za płynną inwestycję w poprawę zdrowia.
Gorąca czekolada
Idealna na mroźne zimowe poranki, gorąca czekolada zapewni Ci miłego kopa w spodniach, nie zachęcając jednocześnie do uzależnienia od kofeiny. Aby uzyskać najlepsze wyniki, używaj gorzkiej czekolady, która obniży ciśnienie krwi, zwiększy siłę mózgu i poprawi ogólny stan układu krążenia. Pomyśl o gorącej wodzie, syropie klonowym, kakao i innych proszkach superfood, które chcesz dodać.
Czerwone espresso
Jeśli nigdy nie widziałeś „czerwonego espresso” wymienionego w lokalnym Starbucks, to dlatego, że tak naprawdę nie jest to napój kawowy. To herbata z korzeni Rooibos. Są mielone w zwykłych ekspresach do kawy, tak jak ziarna kawy, więc są nie tylko zdrowszą alternatywą dla javy, ale także świetnym sposobem na zapobieganie gromadzeniu się kurzu w ekspresie do kawy, nawet gdy próbujesz zerwać z nałogiem kofeiny .
Sok z trawy pszenicznej
A jeśli nie chcesz czerwonego espresso lub beżowego smoothie? Zamiast tego spróbuj przejść na zielono. Sok z trawy pszenicznej słynie z żywego szmaragdowego koloru, ale jego wartość wykracza daleko poza estetykę. Zawiera również dżem, takie jak błonnik, białko i potas, a co więcej, może pomóc Ci osiągnąć zalecane dzienne porcje witamin A, C, E i K.
Herbata z lukrecji
Chociaż brakuje jej kofeiny, której możesz potrzebować w leniwy poranek, lukrecja ma wiele właściwości zdrowotnych, które sprawiają, że jej herbata jest przyjemnym dodatkiem na każdą inną porę dnia. Na przykład, ponieważ ma działanie przeciwzapalne, można go przygotować podczas przerwy na lunch, aby pomóc zwalczyć popołudniowy napływ pyłku.
Mleko migdałowe
W przeciwieństwie do zwykłego mleka, mleko migdałowe nie zawiera laktozy ani cholesterolu, więc jest ulubionym produktem wegan, osób nietolerujących laktozy i każdego, kto uważnie czyta etykiety. Możesz również znaleźć wiele odmian w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością, więc niezależnie od tego, czy wolisz słodką, niesłodzoną, czy zmieszaną z czekoladą i wanilią, na półce powinno znaleźć się coś, co Ci odpowiada.
Cytrynowa woda lodowa
Kto powiedział, że trzeba sięgnąć po drogie lub skomplikowane drinki, żeby uzyskać zastrzyk? Woda lodowa z cytryną jest przygotowywana w sumie z dwóch składników, ale dzięki połączeniu jej cierpkiego smaku i naturalnych właściwości nawilżających pomoże Ci się ożywić i odzyskać energię.
Zielona herbata
Zielona herbata słynie z długotrwałych korzyści zdrowotnych, takich jak poprawa układu odpornościowego i zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka, ale czy wiedziałeś, że jest też pyszna? Jego wartości odżywcze tak bardzo pochłaniają ludzi, że zapominają o jego wspaniałym smaku. Dobrze jest zaopatrzyć się w więcej przeciwutleniaczy, ale nie zapominajmy o smaku.
Horchata
Popularny w Ameryce Łacińskiej ten kremowy napój jest trudny do znalezienia w sklepach spożywczych, ale łatwy do przygotowania w domu. Typowe składniki to mleko, migdały, ryż, nasiona sezamu i orzechy tygrysie, ale ostateczna lista będzie zależeć od przepisu, którego używasz. Nie bój się eksperymentować, dopóki nie znajdziesz mieszanki, która działa dla Twoich kubków smakowych.
To tylko kilka alternatyw dla porannej filiżanki joe. Oczywiście jest ich o wiele więcej, ale jeśli powoli odzwyczajasz się od ukochanej kawy, możesz chcieć ją zwolnić. Przygotuj koktajl. Wypij nowy sok. Poinformuj swoje ciało, że nie potrzebuje kofeina działa z najwyższą wydajnością.
