Siedem nawyków obejmuje ćwiczenia, odchudzanie, dobre odżywianie, utrzymywanie zdrowego ciśnienia krwi, obniżanie poziomu cukru we krwi, niepalenie i regulowanie poziomu cholesterolu.
Naukowcy zidentyfikowali 7 zdrowych powiązanych z niższymi wskaźnikami demencji u osób z ryzykiem genetycznym.
Według badań opublikowanych niedawno w Neurology , czasopismo medyczne Amerykańskiej Akademii Neurologii, siedem zdrowych nawyków i czynników związanych ze stylem życia może pomóc zmniejszyć ryzyko demencji u osób z największym ryzykiem genetycznym.
Siedem czynników zdrowia układu sercowo-naczyniowego i mózgu jest znanych jako prosta 7 American Heart Association’s Life’s Simple 7:bycie aktywnym, zdrowsze odżywianie, odchudzanie, niepalenie, utrzymywanie zdrowego ciśnienia krwi, regulowanie poziomu cholesterolu i obniżanie poziomu cukru we krwi.
„Te zdrowe nawyki w Life's Simple 7 zostały powiązane z niższym ogólnym ryzykiem demencji, ale nie jest pewne, czy to samo dotyczy osób z wysokim ryzykiem genetycznym” – powiedziała autorka badania dr Adrienne Tin z Centrum Medyczne Uniwersytetu Mississippi w Jackson. „Dobra wiadomość jest taka, że nawet w przypadku osób o najwyższym ryzyku genetycznym, życie w tym samym zdrowszym stylu życia może wiązać się z mniejszym ryzykiem demencji”.
W badaniu w ciągu 30 lat prześledzono 2738 osób o afrykańskim pochodzeniu i 8823 osób o europejskim pochodzeniu. Na początku próby średni wiek uczestników wynosił 54 lata.
Poziomy każdego z siedmiu czynników zdrowotnych były zgłaszane przez uczestników badania. Zakres całkowitych wyników wynosił od 0 do 14, przy czym 0 oznacza najbardziej niezdrowy wynik, a 14 oznacza najzdrowszy wynik. Osoby pochodzenia europejskiego uzyskały średnio 8,3, podczas gdy osoby pochodzenia afrykańskiego uzyskały średnio 6,6.
Na początku badania naukowcy obliczyli ocenę ryzyka genetycznego, korzystając ze statystyk dotyczących choroby Alzheimera obejmujących cały genom, które zostały wykorzystane do badania genetycznego ryzyka demencji.
Uczestnicy o europejskim pochodzeniu zostali podzieleni na pięć grup, a ci o afrykańskim pochodzeniu zostali podzieleni na trzy grupy na podstawie oceny ryzyka genetycznego. Grupa o najwyższym ryzyku genetycznym obejmowała osoby, które miały co najmniej jedną kopię wariantu genu APOE związanego z chorobą Alzheimera, APOE e4. Spośród osób o pochodzeniu europejskim 27,9% miało wariant APOE e4, podczas gdy wśród osób o pochodzeniu afrykańskim 40,4% miało wariant APOE e4. Grupa o najniższym ryzyku miała wariant APOE e2, który wiązał się ze zmniejszonym ryzykiem demencji.
Pod koniec badania 1,603 osoby z europejskim pochodzeniem rozwinęły demencję, a 631 osób z afrykańskim pochodzeniem rozwinęło demencję.
W przypadku osób o europejskim pochodzeniu naukowcy odkryli, że osoby z najwyższymi wynikami w zakresie czynników związanych ze stylem życia miały niższe ryzyko demencji we wszystkich pięciu grupach ryzyka genetycznego, w tym w grupie o najwyższym genetycznym ryzyku demencji. Każdy wzrost wskaźnika stylu życia o jeden punkt oznaczał o 9% niższe ryzyko rozwoju demencji. Wśród osób z europejskim pochodzeniem, w porównaniu z niską kategorią wskaźnika stylu życia, kategorie pośrednie i wysokie wiązały się z odpowiednio 30% i 43% niższym ryzykiem demencji. Wśród osób o afrykańskim pochodzeniu kategorie pośrednie i wysokie wiązały się z odpowiednio o 6% i 17% niższym ryzykiem demencji.
Wśród osób o afrykańskim pochodzeniu naukowcy odkryli podobny wzorzec spadku ryzyka demencji we wszystkich trzech grupach wśród osób z wyższymi wynikami w zakresie czynników związanych ze stylem życia. Ale naukowcy stwierdzili, że mniejsza liczba uczestników w tej grupie ogranicza wyniki, więc potrzebne są dalsze badania.
„Potrzebne są większe próbki z różnych populacji, aby uzyskać bardziej wiarygodne szacunki wpływu tych modyfikowalnych czynników zdrowotnych na ryzyko demencji w różnych grupach ryzyka genetycznego i pochodzeniu przodków” – powiedział Tin.
Ograniczeniem badania była mniejsza wielkość próby wśród osób pochodzenia afrykańskiego oraz to, że wielu uczestników Afroamerykanów zostało zrekrutowanych z jednego miejsca.
Badanie było wspierane przez Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi, Narodowe Instytuty Zdrowia, Departament Zdrowia i Opieki Społecznej oraz Narodowy Instytut Badań nad Genomem Człowieka.
Odniesienie:„Genetyczne ryzyko, proste 7 życia w wieku średnim i incydent otępienie w badaniu ryzyka miażdżycy w społecznościach” autorstwa Adrienne Tin, Jana Bresslera, Jeannette Simino, Kevina J Sullivana, Hao Mei, B. Gwen Windham, Michaela Griswolda, Rebecci F. Gottesman, Eric Boerwinkle, Myriam Fornage i Tom H. Mosley, 25 maja 2022, Neurology.
DOI:10.1212/WNL.0000000000200520
