Co to jest kwas alfa-liponowy?
Kwas alfa-liponowy lub kwas tioctowy jest kwasem tłuszczowym, nieistotnym składnikiem odżywczym, który może być wytwarzany w twoim ciele, więc nie musisz go pozyskiwać z pożywienia, aby być zdrowym . Jak dotąd nie opisano żadnych objawów ewentualnego niedoboru kwasu alfa-liponowego, a główne instytucje medyczne nie ustaliły zalecanego spożycia.
Funkcje kwasu alfa-liponowego w organizmie człowieka
Kwas alfa-liponowy:
- Przyczynia się do uwalniania energii z żywności
- Regeneruje przeciwutleniacze, takie jak witamina C i glutation
Pokarmy bogate w kwas alfa-liponowy
- POTRAWY ROŚLINNE:szpinak, brokuły, ziemniaki
- ŻYWNOŚĆ DLA ZWIERZĄT:maty narządów:wątroba, serce, nerki
Żywność nie wydaje się być dobrym źródłem kwasu alfa-liponowego; w jednym badaniu posiłki bogate w kwas alfa-liponowy nie zwiększyły znacząco poziomu kwasu alfa-liponowego we krwi.
Suplementy kwasu alfa-liponowego
Suplementy doustne bez recepty (bez recepty):
- Racemiczna (50/50) mieszanina R-LA i S-LA
- R-LA
Suplementy należy przyjmować na pusty żołądek (przynajmniej godzinę przed lub dwie godziny po posiłku).
Dostępne są również zastrzyki z kwasu alfa-liponowego na receptę.
Nie wiadomo, która forma suplementu jest najlepsza.
Kwas alfa-liponowy w neuropatii cukrzycowej
W wielu badaniach dożylne wstrzyknięcie lub doustny kwas alfa-liponowy w dawce 600 mg/dobę łagodziło ból w neuropatii cukrzycowej, ale efekty długoterminowe są mniej przekonujące.
Inne korzyści zdrowotne kwasu alfa-liponowego
Suplementy kwasu alfa-liponowego MOŻLIWE SKUTECZNE w leczeniu bielactwa nabytego
Suplementy kwasu alfa-liponowego MOŻE BYĆ NIEEFEKTYWNE w zapobieganiu lub leczeniu alkoholowej choroby wątroby, choroby wysokościowej, choroby Alzheimera, retinopatii cukrzycowej, problemów z nerwami związanymi z sercem (neuropatia autonomiczna serca), problemów z mózgiem związanych z HIV lub w reumatoidalnym zapaleniu stawów.
NIE MA WYSTARCZAJĄCYCH DOWODÓW na temat skuteczności suplementów kwasu alfa-liponowego w zapobieganiu lub leczeniu zatrucia grzybami Muchomor, starzenia się skóry (zmarszczki), zespołu pieczenia jamy ustnej, raka, zespołu cieśni nadgarstka, zespołu przewlekłego zmęczenia (CFS), upośledzenia funkcji poznawczych, demencji , cukrzyca typu 2, jaskra, choroby serca, niewydolność serca, wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie), HIV/AIDS, borelioza, migrenowe bóle głowy, niealcholowe zapalenie wątroby (stłuszczeniowe zapalenie wątroby), choroba tętnic obwodowych, narażenie na promieniowanie, rwa kulszowa i choroba Wilsona, lub w promowaniu utraty wagi i gojenia się ran.
Bezpieczeństwo kwasu alfa-liponowego:skutki uboczne, toksyczność
Suplementy kwasu alfa-liponowego są MOŻLIWE BEZPIECZNE dla większości dorosłych, gdy są przyjmowane doustnie w odpowiednich dawkach.
Brak poważnych skutków ubocznych suplementów kwasu alfa-liponowego, z wyjątkiem alergii, zostały dotychczas opisane. Kwas alfa-liponowy może powodować hipoglikemię u pacjentów z cukrzycą stosujących insulinę lub doustne leki przeciwglikemiczne.
Niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa suplementów kwasu alfa-liponowego podczas ciąży i karmienia piersią, więc kobiety w tych okresach powinny ich unikać.
