Rozdrabnianie mięśni oznacza utratę procentowej zawartości tkanki tłuszczowej w celu wyeksponowania większej definicji mięśni. Same suplementy nie mogą tego zrobić, ponieważ tylko właściwa dieta i ćwiczenia prowadzą do poprawy składu ciała i zawartości tłuszczu.
Biorąc to pod uwagę, niektóre suplementy mogą pomóc szybciej spalić tłuszcz, aby osiągnąć cele w zakresie redukcji mięśni w krótszym czasie. Ponadto naturalne substancje moczopędne pomagają wyciągać wodę spod skóry, aby lepiej uwidocznić definicję mięśni.
Dodaj do swojej diety kilka suplementów do szatkowania, aby osiągnąć swoje cele fitness w krótszym czasie. Pamiętaj, aby zawsze skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu diety.
Korzeń mniszka lekarskiego
Według działu Herbal Highlight we wrześniu 2010 roku w wydaniu „Muscle &Performance” korzeń mniszka lekarskiego działa jak naturalny środek moczopędny, zwiększając eliminację płynów z organizmu.
Korzeń mniszka reguluje wydalanie soli z nerek, co prowadzi do zwiększonego oddawania moczu. Tradycyjnie stosowany jako środek wspomagający trawienie, środek przeczyszczający i wzmacniający wątrobę, woreczek żółciowy i nerki, mniszek lekarski może wydobywać wodę podskórną, aby pomóc w ujawnieniu definicji mięśni.
Pij dużo wody, aby utrzymać nawodnienie i skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania korzenia mniszka lekarskiego.
Forskolina
Ekstrakt z ajurwedyjskiego zioła znanego jako coleus forskohlii, forskolina wykazuje działanie redukujące tkankę tłuszczową u ćwiczących mężczyzn, według „Natural Anabolics” Jerry'ego Brainuma. Forskolina działa w celu zwiększenia wolnej formy lub dostępnego poziomu testosteronu, hormonu spalającego tłuszcz, w normalnym zakresie.
Zioło może również działać na tarczycę, zwiększając produkcję hormonów tarczycy, które regulują termostat organizmu i procesy spalania tłuszczu. Tylko lekarz może zdecydować, czy coleus forskohlii pasuje do Twojej wyjątkowej chemii ciała i stylu życia.
L-Glutamina
Często uważana za środek regeneracyjny, L-glutamina poprawia również spalanie tłuszczu, zgodnie z „Dobrą wiadomością o glutaminie” autorstwa Matthew Kadeya w wydaniu „Muscle &Performance” z marca 2010 roku.
Co więcej, glutamina wspiera układ odpornościowy, który może zostać osłabiony podczas intensywnego treningu lub okresów stresu, według „The Cortisol Connection” Shawna Talbotta.
Intensywne diety szatkowania mogą prowadzić do utraty mięśni, której zapobiega glutamina, dostarczając paliwo i aminokwasy do mięśni podczas treningu i regeneracji. L-glutamina jest warunkowo niezbędnym aminokwasem i można ją uzyskać poprzez odpowiednią dietę. Skonsultuj się z lekarzem przed suplementacją dodatkową L-glutaminą.
BCAA
Podobnie jak glutamina, aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach lub BCAA, chronią chude mięśnie przed kanibalizmem podczas diet szatkowania, mówi Brainum. L-leucyna, L-walina i L-izoleucyna bardzo szybko wchłaniają się w organizmie, ponieważ omijają wątrobę podczas trawienia.
Przemieszczając się bezpośrednio do mięśni, stanowią szybkie źródło energii. W szczególności L-leucyna wyzwala syntezę białek mięśniowych, co przyspiesza regenerację mięśni i zapobiega ich utracie. Utrata mięśni prowadzi do spadku tempa przemiany materii i odbiera wygląd postrzępionego mięśnia.
Możesz również uzyskać BCAA, jedząc dietetyczne źródła białka, więc przed dodaniem tych suplementów do swojego programu niszczenia skonsultuj się z lekarzem.
