Znajdziesz zarówno niacynę, jak i niacynamid jako suplementy, a oba są formami witaminy B-3. Można je stosować zamiennie do niektórych celów, ale niektóre terapie wymagają innych form witaminy. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem któregokolwiek z tych suplementów, aby upewnić się, że przyjmujesz właściwą formę, sprawdzić interakcje z lekami i ocenić ryzyko wystąpienia wszelkich skutków ubocznych.
Identyfikacja
Według National Institutes of Health niacyna lub kwas nikotynowy i niacynamid składają się na witaminę B-3. W tej postaci znajduje się w ziarnach zbóż, drożdżach, mleku, mięsie, rybach, jajach i zielonych warzywach. Amid to związek chemiczny, który zawiera grupę karbonylową lub C=O, która jest połączona z atomem azotu.
Funkcje
Twoje ciało może przekształcić niacynę w niacynamid. Twoje ciało wytwarza również niacynamid z tryptofanu, który jest aminokwasem występującym w pokarmach zwierzęcych. Jednak według Shari Lieberman i Nancy Pauling Bruning, autorów „The Real Vitamin and Mineral Book”, niacynamid, który wytwarzasz z tryptofanu, pokrywa tylko niewielką część potrzeb twojego organizmu.
Funkcja
Niacyna i niacynamid mają identyczną funkcję, gdy są stosowane jako witaminy, mówią Andrea J. Mattiussi i Diane Blais w „Journal of the Canadian Medical Association”. Oba są rozpuszczalne w wodzie. Różnią się jednak ich właściwości farmakologiczne. Na przykład wysokie dawki niacyny mogą powodować zaczerwienienie skóry. Niacynamid nie ma jednak takiego samego działania rozszerzającego naczynia krwionośne, jak niacyna, więc nie prowadzi do zaczerwienienia skóry. To sprawia, że jest to dobra alternatywa, gdy lekarz zapobiega, leczy niedobór niacyny lub leczy pelagrę, która jest wyniszczającą chorobą, na którą możesz cierpieć z powodu niedoboru witaminy B-3, zauważają Blais i Mattuissi. Jednak nikynamid może powodować nadmierną potliwość lub nadmierne pocenie się.
Potencjał
Niacyna może być stosowana w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu dzięki swojej roli w metabolizmie tłuszczów, ale według Liebermana i Bruninga niacynamid nie działa w tym celu. Kiedy niacyna przyjmuje grupę amidową, jej działanie obniżające poziom cholesterolu jest hamowane, mówi dr Paul Jaconello z Toronto w Ontario w „Journal of the Canadian Medical Association”.
Według National Institutes of Health niacynamid może być przydatny w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów, ale konieczne są dalsze badania przed wydaniem zalecenia dotyczącego tego zastosowania.
Tylko niacyna jest zalecana na problemy z krążeniem, powiedzmy Bruning i Lieberman.
Wgląd eksperta
W leczeniu zaburzeń psychicznych, takich jak depresja i lęk, można stosować zarówno niacynę, jak i niacynamid. Zwykle odbywa się to w połączeniu z innymi lekami, zauważ Bruning i Lieberman. Każda forma może być również użyta do radzenia sobie ze stresem fizycznym lub emocjonalnym, twierdzą autorzy.
