Cos'è l'inositolo?
L'inositolo è un nutriente non essenziale, un carboidrato o, più specificamente, un alcol zuccherino che può essere prodotto nel tuo corpo dal glucosio, quindi non è necessario assumerlo dagli alimenti per essere sani. Le due forme naturali più comuni di inositolo sono mio-inositolo e D-chiro-inositolo.
Formula di inositolo
Immagine 1. Struttura dell'inositolo
Funzioni dell'inositolo nel corpo umano
- L'inositolo aiuta a costruire le membrane cellulari .
- Il mio-inositolo agisce come un messaggero secondario nel sistema nervoso; aumenta l'effetto dei neurotrasmettitori .
- D-chiro-inositolo e mio-inositolo aumentano la sensibilità all'insulina.
Alimenti ricchi di mio-inositolo
- ALIMENTI VEGETALI:fagioli, piselli, rape, gombo, crusca di frumento e avena, cereali integrali, melone, agrumi, more, nettarine, kiwi
- ALTRI CIBI:bevande energetiche
Carenza di D-chiro-inositolo
In uno studio, gli individui con diabete 2 (diabete non insulino dipendente) avevano un'escrezione di D-chiro inositolo nelle urine e un contenuto di D-chiro inositolo inferiore nei muscoli rispetto alle persone sane.
Integratori di inositolo
Gli integratori di inositolo orale senza prescrizione sono disponibili nelle seguenti forme:
- Inositolo
- Mio-inositolo
- D-chiro-inositolo
- Inositolo colina
Benefici per la salute dell'inositolo
Mio-inositolo è POSSIBILE EFFICACE in:
- Ridurre i livelli di trigliceridi e testosterone, migliorare la sensibilità all'insulina e migliorare la fertilità nella sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) . NOTA:a differenza di mio-inositolo, esistono prove insufficienti sull'efficacia del D-chiro-inositolo nell'aumentare la sensibilità all'insulina nelle donne con PCOS
- Sindrome da distress respiratorio acuto (ARDS) nei neonati pretermine
- Psoriasi innescata dal litio (un farmaco usato nel disturbo bipolare)
L'inositolo è POSSIBILE INEFFICACE nella prevenzione o nel trattamento del morbo di Alzheimer, dell'autismo, dei danni ai nervi (neuropatia) nel diabete e nella schizofrenia.
Esistono prove insufficienti sull'efficacia dell'inositolo nella prevenzione o nel trattamento di ansia, disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), alimentazione incontrollata e bulimia nervosa, cancro, depressione, colesterolo alto, insonnia, disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), panico disturbo , disturbo disforico premestruale (PMDD) e sindrome di Raynaud o nella promozione della crescita dei capelli.
Sicurezza dell'inositolo:effetti collaterali, tossicità
L'inositolo è POSSIBILE SICURO per la maggior parte degli adulti e per il trattamento dei bambini con sindrome da distress respiratorio acuto.
Gli effetti collaterali possono includere nausea, stanchezza, mal di testa e vertigini.
Non si sa abbastanza sulla sicurezza degli integratori di inositolo durante la gravidanza e l'allattamento, quindi le donne in questi periodi dovrebbero evitarli.
Interazioni farmaco-inositolo
Non sono note interazioni farmaco-inositolo.
