Cos'è l'acido alfa-lipoico?
Acido alfa-lipoico o acido tioctico è un acido grasso, un nutriente non essenziale che può essere prodotto nel tuo corpo, quindi non è necessario ottenerlo dagli alimenti per essere sani. Finora non sono stati descritti sintomi di un'eventuale carenza di acido alfa-lipoico e nessuna assunzione dietetica raccomandata è stata stabilita dalle principali istituzioni mediche.
Funzioni dell'acido alfa-lipoico nel corpo umano
Acido alfa-lipoico:
- Contribuisce al rilascio di energia dagli alimenti
- Rigenera gli antiossidanti, come la vitamina C e il glutatione
Cibi ricchi di acido alfa lipoico
- ALIMENTI VEGETALI:spinaci, broccoli, patate
- ALIMENTI PER ANIMALI:stuoie d'organo:fegato, cuore, reni
Gli alimenti non sembrano essere una buona fonte di acido alfa-lipoico; in uno studio, i pasti ricchi di acido alfa-lipoico non hanno aumentato significativamente i livelli di acido alfa-lipoico nel sangue .
Integratori di acido alfa lipoico
Integratori orali senza prescrizione (da banco):
- Una miscela racemica (50/50) di R-LA e S-LA
- R-LA
Gli integratori vanno assunti a stomaco vuoto (almeno un'ora prima o due ore dopo il pasto).
Sono disponibili anche iniezioni di acido alfa-lipoico su prescrizione.
Non è noto quale forma di integratore sia la migliore.
Acido alfa lipoico per neuropatia diabetica
L'iniezione endovenosa o l'acido alfa-lipoico orale in una dose di 600 mg/die hanno alleviato il dolore nella neuropatia diabetica in molti studi, ma gli effetti a lungo termine sono meno convincenti.
Altri benefici per la salute dell'acido alfa-lipoico
Gli integratori di acido alfa-lipoico sono POSSIBILE EFFICACI nel trattamento della vitiligine
Gli integratori di acido alfa-lipoico sono POSSIBILE INEFFICACI nella prevenzione o nel trattamento di malattie epatiche alcoliche, mal di montagna, morbo di Alzheimer, retinopatia diabetica, problemi nervosi correlati al cuore (neuropatia autonomica cardiaca), problemi cerebrali correlati all'HIV o nell'artrite reumatoide.
Esistono prove insufficienti sull'efficacia degli integratori di acido alfa-lipoico nella prevenzione o nel trattamento dell'avvelenamento da funghi Amanita, invecchiamento della pelle (rughe), sindrome della bocca che brucia, cancro, sindrome del tunnel carpale, sindrome da stanchezza cronica (CFS), declino cognitivo, demenza , diabete mellito di tipo 2, glaucoma, malattie cardiache, insufficienza cardiaca, ipertensione (ipertensione), HIV/AIDS, malattia di Lyme, emicrania, infiammazione epatica non alcolica (steatoepatite), malattia delle arterie periferiche, esposizione alle radiazioni, sciatica e morbo di Wilson, o nel promuovere la perdita di peso e la guarigione delle ferite.
Sicurezza dell'acido alfa lipoico:effetti collaterali, tossicità
Gli integratori di acido alfa-lipoico sono POSSIBILE SICURO per la maggior parte degli adulti se assunti per via orale in dosi appropriate.
Nessun effetto collaterale grave di integratori di acido alfa-lipoico, eccetto le allergie, sono stati descritti finora. L'acido alfa-lipoico potrebbe causare ipoglicemia nei pazienti diabetici che assumono insulina o farmaci antiglicemici orali .
Non si sa abbastanza sulla sicurezza degli integratori di acido alfa-lipoico durante la gravidanza e l'allattamento, quindi le donne in questi periodi dovrebbero evitarli.
