La cellulite è l'aspetto grumoso della pelle causato da sacche di grasso che si accumulano in alcune aree del tuo corpo, compresi i glutei e le cosce. Molti prodotti vantano la riduzione della cellulite, ma puoi aiutare a scongiurare questi depositi di grasso aumentando l'assunzione di alcune vitamine. Sebbene le vitamine non possano liberare completamente il tuo corpo dalla cellulite, possono aiutare a combatterla e ridurne l'aspetto.
Vitamina A
La vitamina A è liposolubile ed è un buon riduttore di cellulite perché aumenta la produzione di collagene, una proteina che dona forza e struttura alla pelle. Aiuta anche a incoraggiare la produzione di cellule nel tuo corpo. Puoi assumere la vitamina A in un integratore, oppure puoi trovarla in frutta e verdura, come carote, zucca, melone, cavoli e spinaci. Si trova anche nelle carni, come manzo e fegato, e nei latticini, come uova e latte.
Vitamina C
La vitamina C è utilizzata nella riduzione della cellulite a causa del suo ruolo necessario nella produzione di collagene e della sua capacità di aiutare a riparare i globuli rossi. È anche un antiossidante, protegge le cellule della pelle dai danni. Per gli stessi motivi, la vitamina C può anche aiutare a scongiurare le rughe. Puoi assumere la vitamina C in un integratore o da molti tipi di frutta e verdura, tra cui arance, peperoni dolci rossi e verdi, kiwi e fragole.
Vitamine del complesso B
Le vitamine del complesso B, che comprendono 10 vitamine e acidi separati, lavorano insieme per promuovere la salute delle cellule del sangue e l'attività dei tessuti. Le vitamine del gruppo B meglio conosciute per le loro proprietà anticellulite sono la vitamina B2, che aiuta l'ossidazione dei tessuti, e la vitamina B6, che aiuta nell'utilizzo di proteine e grassi. La vitamina B2 si trova in alimenti come la ricotta, le verdure a foglia verde, il fegato, le uova e i piselli, mentre la vitamina B6 si trova nella melassa, nel latte e nel fegato. Per tutte le vitamine del complesso B, prova il germe di grano. Puoi anche assumere le vitamine del gruppo B in un integratore.
Vitamina E
La vitamina E liposolubile aiuta a combattere la cellulite grazie alle sue proprietà antiossidanti. La vitamina E aiuta anche il corpo a portare ossigeno agli strati della pelle, consentendo il lavaggio dei depositi di grasso che causano la cellulite, afferma il sito Web di trattamento della cellulite. La vitamina E può essere un ingrediente principale nelle creme per la pelle, ma puoi ottenerla da un integratore o da alimenti come salmone, olive e verdure a foglia verde.
