Le vitamine fanno molto bene al corpo, ma possono avere effetti collaterali se ne prendi troppo. Detto questo, nessuna vitamina causa una minzione frequente. Se pensi di aver fatto troppi viaggi in bagno e non riesci a capire perché, è meglio chiamare un medico piuttosto che dare la colpa alle tue vitamine.
Suggerimento
Le vitamine hanno molte funzioni, ma nessuna causa la minzione frequente.
Nessuna vitamina causa minzione frequente
Esistono due categorie principali di vitamine:idrosolubili e liposolubili. I nostri corpi hanno bisogno di 13 diverse vitamine di queste categorie ed è malsano averne troppe o troppo poche.
Le vitamine idrosolubili non si accumulano nel corpo e devono essere reintegrate spesso. Per questo motivo, è difficile consumarne troppo nella dieta. Le vitamine liposolubili vengono immagazzinate nelle cellule adipose per un uso successivo, il che significa che è possibile accumularne troppe.
Poiché le vitamine idrosolubili vengono espulse dal tuo corpo dai liquidi, ha senso che possa iniziare un mito sulla minzione frequente causata dalle vitamine. Non ci sono vitamine conosciute che causano minzione frequente e non c'è alcun legame con minerali come il magnesio che causano minzione frequente. Potrebbero anche esserci alcune prove che la vitamina C può prevenire la minzione frequente.
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I diuretici aumentano la minzione
Uno studio del 2011 pubblicato su European Urology ha esaminato i sintomi del tratto urinario inferiore nelle donne. I ricercatori hanno scoperto che l'aumento dell'assunzione di vitamina C ha causato una diminuzione della frequenza della minzione. Non è certo come questo si verificherebbe nelle persone che non hanno sintomi del tratto urinario inferiore, ma mostra che le vitamine possono avere l'effetto opposto di una minzione frequente.
Le sostanze che ti fanno urinare di più sono conosciute come diuretici. Caffeina e alcol sono gli esempi più comuni. I diuretici agiscono inducendo il corpo a espellere acqua e sodio. I tuoi reni estraggono il liquido in eccesso dal flusso sanguigno, che elimini attraverso la minzione.
Vitamine e colore delle urine
Nessuna vitamina nota agisce come diuretico. Tuttavia, alcune vitamine hanno un effetto sorprendente sulla tua urina. Alcune vitamine idrosolubili cambiano effettivamente il colore della tua urina.
La vitamina C, ad esempio, può rendere l'urina arancione e alcune vitamine del gruppo B possono darle una sfumatura verdastra. Potresti essere allarmato se ciò accade, ma non è qualcosa di cui preoccuparsi.
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Altre cause di minzione frequente
Se ti ritrovi a urinare 20 o più volte al giorno e non hai assunto diuretici, potrebbe essere un segno di una condizione più grave e dovresti consultare un medico.
Gli ACE-inibitori, gli antidepressivi e i sedativi possono causare minzione frequente, così come il diabete di tipo 1. Il rischio di avere un aumento della minzione aumenta con i sintomi del tratto urinario inferiore, l'età e una storia familiare di incontinenza.
Il cancro alla prostata negli uomini e il cancro pelvico o alla vescica in entrambi i sessi possono causare minzione frequente. D'altra parte, qualcosa di innocuo come la gravidanza può causarlo. Per sicurezza, consulta il tuo medico se manifesti sintomi insoliti.
